วอลเลย์คืออะไร?
วอลเลย์เป็นเทคนิคการเตะที่ซับซ้อนและสวยงาม โดยทำในขณะที่ลูกบอลยังอยู่กลางอากาศ ก่อนที่จะแตะพื้น
คำว่า "วอลเลย์" มาจากภาษาฝรั่งเศสว่า "volée" ซึ่งแปลว่าบิน เทคนิคนี้ต้องอาศัยความสามารถในการสังเกต ปฏิกิริยาตอบสนองที่รวดเร็ว และการประสานงานระหว่างสายตาและเท้าอย่างสมบูรณ์แบบ รวมถึงความสามารถในการประเมินจังหวะเวลาและเลือกจุดลงจอดที่แม่นยำ
วอลเลย์มักใช้ในการยิงประตูแบบฉับพลัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อลูกบอลอยู่ในตำแหน่งและระยะที่เหมาะสม (เช่น หลังจากเปิดบอลหรือถูกเคลียร์บอลไม่ดีจากฝ่ายตรงข้าม) การวอลเลย์ที่อยู่ในตำแหน่งที่ดีและทรงพลังจะไม่เปิดโอกาสให้ผู้รักษาประตูฝ่ายตรงข้ามบล็อกได้ นอกจากนี้ยังใช้เมื่อผู้เล่นจำเป็นต้องยิงอย่างรวดเร็วก่อนที่ฝ่ายรับจะเข้ามาประชิดตัว วอลเลย์ยังสามารถใช้ในการส่งบอล (แม้ว่าจะไม่ค่อยนิยมใช้เพราะควบคุมยาก) หรือใช้เพื่อเคลียร์บอลในแนวรับ
การแบ่งประเภทสไตล์วอลเลย์บอลยอดนิยม
เทคนิคการวอลเลย์มีรูปแบบต่างๆ มากมาย ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ในสนาม:
1. วอลเลย์ขั้นพื้นฐาน: คือการตีด้วยหลังเท้าในขณะที่ลูกบอลอยู่ที่ระดับความสูงปานกลาง โดยปกติจะอยู่ต่ำกว่าเข่า
2. Scissor Volley: ผู้เล่นจะกระโดดขึ้นไปและเตะลูกบอลด้วยการหมุนตัวแบบกรรไกร เพื่อสร้างการหมุนที่รุนแรง
3. Bicycle Kick: เป็นรูปแบบขั้นสูงของ Volley ซึ่งผู้เล่นจะกระโดดขึ้นจากพื้น หันหลังให้ประตู และเตะบอลข้ามศีรษะ เทคนิคนี้ต้องอาศัยความยืดหยุ่นและเทคนิคขั้นสูง
4. วอลเลย์ต่ำ: การยิงที่เข้าใกล้พื้น ทำให้เกิดวิถีที่รวดเร็วและไม่สามารถคาดเดาได้
5. ฮุควอลเลย์: มักใช้ในการเปิดบอล ผู้เล่นจะเตะบอลไปด้านใดด้านหนึ่งด้วยการหมุนเท้าอย่างแรง
การแยกความแตกต่างระหว่างวอลเลย์และฮาล์ฟวอลเลย์
วอลเลย์ คือการยิงลูกทันทีโดยไม่ให้ลูกแตะพื้น โดยพื้นฐานแล้วคือการเตะลูกขณะที่ลูกยังลอยอยู่กลางอากาศ
ฮาล์ฟวอลเลย์ คือการยิงลูกทันทีหลังจากที่ลูกเด้งและลอยอยู่ในอากาศ เงื่อนไขคือลูกต้องลอยอยู่ในอากาศหลังจากเด้งขึ้นจากพื้น
ในมุมมองบางมุม การวอลเลย์ครึ่งลูกถือว่าทำได้ง่ายกว่าและส่งผลให้ได้ลูกที่ "เหมือนกระสุนปืน" ในขณะที่การวอลเลย์ (เต็มลูก) อาจดูน่าประทับใจกว่าแต่บางครั้งก็มีแนวโน้มที่จะพลาดมากกว่า
วิธีการทำวอลเลย์ขั้นพื้นฐาน
การจะวอลเลย์ได้อย่างทรงพลังและแม่นยำ จำเป็นต้องอาศัยการผสมผสานระหว่างเทคนิคที่แม่นยำและการฝึกฝนอย่างหนัก เทคนิคการวอลเลย์ขั้นพื้นฐานประกอบด้วยขั้นตอนต่อไปนี้:
1. การเตรียมการและการสังเกต:
- สังเกตเส้นทางการบินของลูกบอลเพื่อคาดเดาจุดตกได้อย่างแม่นยำ
- พร้อมเสมอที่จะเคลื่อนตัวไปตำแหน่งที่ดีเพื่อจบการแข่งขัน
2. วางขาตั้ง:
- วางเท้ารองรับ (เท้าที่ไม่เตะ) ให้แน่น
- ปลายเท้าที่ยืนของคุณควรชี้ตรงไปยังเป้าหมายที่คุณต้องการจะยิง
- การวางเท้าให้มั่นคงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเพื่อรักษาสมดุล
3. ท่าทางของร่างกายและการหมุนสะโพก:
- ต้องเปิดทิศทางตัวเข้าหาลูกบอล
- ไหล่เอียงเล็กน้อยไปทางขาที่รองรับ
- ในขณะที่ลูกบอลลอยไป สะโพกของเราจะหมุนตามทิศทางการเคลื่อนที่ของลูกบอลโดยธรรมชาติ ช่วยถ่ายโอนแรงได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- ลำตัวเอนไปด้านหลังเล็กน้อยเพื่อสร้างพลังและควบคุมวิถีลูกบอล
- เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้อง (แกนกลางลำตัว) เพื่อรักษาเสถียรภาพของช่วงกลางลำตัว และเพิ่มพลังที่ถ่ายโอนไปยังการเตะของคุณ
- เหยียดแขนออกไปด้านข้างตามธรรมชาติเพื่อความสมดุล
4. การเคลื่อนไหวการเตะและการสัมผัสลูกบอล:
- เหวี่ยงขาและเตะให้แรง แม่นยำ และเฉียบขาด การเหวี่ยงขาควรคล้ายกับการ "ฟัน" ลูกบอล คล้ายกับลูกฟรีคิกของผู้รักษาประตู
- การล็อคข้อเท้า: ข้อเท้าจะต้องถูกยึดไว้อย่างแน่นหนาและยืดออกอย่างเต็มที่ในขณะที่สัมผัส เพื่อให้สามารถถ่ายโอนแรงได้สูงสุดไปยังลูกบอลและเพื่อลดการบาดเจ็บให้น้อยที่สุด
- จุดสัมผัสที่เท้า: หลังเท้าด้านหน้า (ส่วนที่ผูกเชือกรองเท้า) เป็นจุดที่สร้างแรงและความแม่นยำมากที่สุด (การสัมผัสที่ด้านในของเท้าจะช่วยเพิ่มความแม่นยำ แต่แรงจะไม่มากเท่ากับหลังเท้าด้านหน้า)
- จุดสัมผัสบนลูกบอล: ควรอยู่ต่ำกว่าจุดศูนย์กลางของลูกบอลเล็กน้อย เพื่อสร้างวิถีที่แคบ
5. การดำเนินการตาม:
- ผู้เตะไม่ควรหยุดกะทันหัน แต่ควรแกว่งขึ้นอย่างต่อเนื่องหลังจากสัมผัสลูกบอล การเคลื่อนไหวนี้ช่วยเพิ่มการถ่ายโอนพลังสูงสุดและสร้างวิถีการเตะที่มั่นคง
- ลงพื้นโดยใช้เท้าที่รองรับเพื่อรักษาสมดุล
เคล็ดลับในการฝึกฝนและปรับปรุงเทคนิควอลเลย์ของคุณ
1. เปลี่ยนวิธีคิดของคุณ (เคล็ดลับ):
- แทนที่จะคิดว่าคุณกำลัง "ตี" หรือ "เตะ" ลูกวอลเลย์ ให้ลองคิดว่าคุณกำลัง "รับ" ลูกวอลเลย์ เมื่อคุณนึกถึงคำว่า "รับ" การเคลื่อนไหวของมือและร่างกายของคุณจะช้าลง แม่นยำขึ้น และซ้ำซากน้อยลงโดยอัตโนมัติ
- ขณะ "รับลูก" มือหรือไม้จะยืดออกและจับให้มั่นคงเท่านั้น โดยไม่ทำการเคลื่อนไหวใดๆ เช่น ตัดหรือตบลงเร็วเกินไป
2. ฝึกฝนเทคนิคเฉพาะทาง:
- การฝึกจังหวะ: ฝึกยิงในขณะที่ลูกบอลกำลังเคลื่อนที่จากทิศทางต่างๆ
- การฝึกซ้อมการส่งบอลสูง: ขอให้เพื่อนร่วมทีมเปิดบอลสูงเพื่อฝึกการตัดสินจุดตกและการยิง
- การเตะสด: การเตะสดของผู้รักษาประตูเป็นการฝึกซ้อมที่มีประสิทธิภาพมากในการฝึกฝนเทคนิควอลเลย์นี้
3. เพิ่มความแข็งแกร่งและความสมดุล:
- เสริมสร้างแกนกลางลำตัว: ออกกำลังกายเช่น แพลงก์และครันช์ เพื่อรักษาเสถียรภาพของลำตัวและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง ซึ่งจะช่วยเพิ่มพลังในการเตะของคุณ
- ฝึกการทรงตัวด้วยขาข้างเดียว: ยืนบนขาที่รองรับ รักษาสมดุล จากนั้นลองเหวี่ยงขาโดยไม่ถือลูกบอล
- การออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงของขา: ทำท่าสควอทและลันจ์เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับต้นขาและสะโพก สร้างพื้นฐานสำหรับการส่งแรงในการเตะ
ข้อผิดพลาดทั่วไปเมื่อยิงวอลเลย์
การจดจำและแก้ไขข้อผิดพลาดทั่วไปจะช่วยให้คุณปรับปรุงพลังและความแม่นยำในการยิงของคุณได้อย่างมีนัยสำคัญ
| ข้อผิดพลาดทั่วไป | อาการ/สาเหตุ | วิธีการแก้ไข |
|---|---|---|
| 1. การวางตำแหน่งขาตั้งไม่ถูกต้อง | เท้าที่ยืนอยู่ใกล้ลูกบอลมากเกินไป ทำให้ลูกบอลลอยต่ำหรือข้ามคานได้ง่าย เท้าที่ยืนอยู่ห่างจากลูกบอลมากเกินไป ทำให้ลูกบอลลอยสูงแต่ไม่มีพลัง | ฝึกวางหลัก/เครื่องหมายในตำแหน่งที่เหมาะสมของฐานรองจนกว่าจะคุ้นเคย วางฐานรองให้แน่นและถูกต้อง |
| 2. ข้อเท้าไม่ล็อก (ไม่ล็อคข้อเท้า) | ข้อเท้าที่หลวมทำให้แรงเตะกระจาย ลูกบอลไม่พุ่งแรงเท่าที่ควร เพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่ข้อเท้า | เกร็งข้อเท้าก่อนตีลูก โดยให้เท้าและขาเป็นหนึ่งเดียวกัน รักษาหลังเท้าให้ตรง |
| 3. การใช้งานมากเกินไป/การแกว่งขาไม่ถูกต้อง | เตะปลายเท้า (toe-poke) ขาส่วนล่างขาดการดีดกลับจากข้อเข่า เคลื่อนไหวมากเกินไปหรือตัดบอลเร็วเกินไปเมื่อลูกบอลกำลังมา ทำให้เกิดการพลาดหรือการหมุนที่ไม่พึงประสงค์ | ลองนึกภาพการใช้เข่าของคุณเป็นข้อต่อเพื่อฝึกการงอและเหยียด เน้นที่จิตวิทยาของการรับลูกบอลเพื่อลดการเคลื่อนไหวที่ไม่จำเป็น |
| 4. การสูญเสียความสมดุล | ล้มไปด้านหลังหรือด้านข้างทันทีหลังจากเตะ | เสริมสร้างความแข็งแรงแกนกลางลำตัวและฝึกการทรงตัวด้วยขาข้างเดียว กางแขนออกเล็กน้อยเพื่อช่วยทรงตัว |
| 5. อย่าขยับขาต่อไป | ผู้เตะจะหยุดทันทีหลังจากสัมผัสลูกบอล โดยไม่ได้เหวี่ยงลูกไปตามวิถีธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ ส่งผลให้การเตะไม่มีพลังและวิถีไม่มั่นคง | ฝึกวงสวิงด้วยโมเมนตัม เหมือนกับว่าคุณกำลังเตะบอล แทนที่จะแค่แตะเบาๆ |
| 6. จังหวะที่ผิด | การตัดสินใจที่ผิดพลาดว่าลูกบอลจะตกที่ไหน | ฝึกซ้อมด้วยการซ้อมโยนลูกบอลกลางอากาศและฝึกการตอบสนองที่รวดเร็วเพื่อรับมือกับสถานการณ์ต่างๆ |
สรุป: เทคนิคการวอลเลย์ไม่ได้เน้นแค่ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังเน้นความแม่นยำของเทคนิค ความเด็ดขาด (เพราะถ้าลังเลแม้แต่วินาทีเดียว ลูกบอลก็จะลอยผ่านไป) และการประสานงานของร่างกายอย่างสอดประสานกัน การฝึกฝนอย่างต่อเนื่องและการเอาชนะจุดอ่อนจะช่วยให้คุณมีวอลเลย์ที่ทรงพลัง
วอลเลย์บอลประวัติศาสตร์
- มาร์โก ฟาน บาสเตน (เนเธอร์แลนด์ - สหภาพโซเวียต รอบชิงชนะเลิศยูโร 1988): ช่วงเวลาแห่งความอัจฉริยะนี้ถือเป็นวอลเลย์ในตำนานครั้งแรกที่แฟนๆ จดจำได้
- ซีเนอดีน ซีดาน (เรอัล มาดริด - เลเวอร์คูเซ่น, รอบชิงชนะเลิศแชมเปี้ยนส์ลีก ปี 2002): ลูกวอลเลย์นี้ถือว่าสมบูรณ์แบบทั้งในด้านภาพลักษณ์และความหมาย ช่วยให้เรอัล มาดริดคว้าแชมป์ไปได้
- โรบิน ฟาน เพอร์ซี: โด่งดังจากการวอลเลย์อันยอดเยี่ยมหลายครั้ง โดยทั่วไปคือประตูที่ยิงใส่ชาร์ลตัน (2006) และอีกหนึ่งประตูจากแฮตทริกที่ยิงใส่แอสตัน วิลล่า (2013) ช่วยให้แมนฯ ยูไนเต็ดคว้าแชมป์พรีเมียร์ลีก
- พอล สโคลส์: อีกหนึ่งสตาร์ "ผู้โชคดี" ที่ยิงประตูจากวอลเลย์ได้สำเร็จ เช่นเดียวกับลูกยิงสุดสวย 2 ลูกที่ยิงใส่แบรดฟอร์ด (2001) และแอสตัน วิลล่า (2006) โดยผสมผสานความแข็งแกร่ง เทคนิค และความมุ่งมั่นเข้าไว้ด้วยกัน
- โทนี่ เยโบอาห์ (ลีดส์ - ลิเวอร์พูล, 1995, พรีเมียร์ลีก): ลูกยิงที่สื่ออังกฤษยกย่องว่าเป็นลูกยิงที่ยอดเยี่ยมอย่างแท้จริง
- เวย์น รูนี่ย์ (MU - นิวคาสเซิล, 2005, พรีเมียร์ลีก): ลูกยิงอันทรงพลังที่แทบจะหยุดไม่อยู่
- มักซี่ โรดริเกซ (อาร์เจนตินา - เม็กซิโก, ฟุตบอลโลก 2006): ประตูสุดสวยในรอบ 16 ทีมสุดท้าย
- เธียร์รี่ อองรี (อาร์เซนอล - MU, 2000): การเคลื่อนไหวอันมีคลาสที่ไม่อาจลืมเลือน
- ปีเตอร์ เคราช์ (สโต๊ค ซิตี้ - แมนฯ ซิตี้, 2012): สถานการณ์ที่ "นกกระเรียนสวน" เคราช์ จับโว เล ได้ทำให้ โจ ฮาร์ท ผู้รักษาประตู รู้สึกเสียใจ
- ผู้เล่นคนอื่นๆ: ยังมีประตูที่ยอดเยี่ยมเช่นลูกวอลเลย์ย้อนกลับของคริสเตียโน โรนัลโด (2018) และลูกวอลเลย์ของกวางไฮ (พบกับมาเลเซียในปี 2022)
ที่มา: https://vietnamnet.vn/sut-vo-le-volley-la-gi-2466613.html
การแสดงความคิดเห็น (0)