อาการอัมพาตขณะหลับ หรือที่เรียกอีกอย่างว่า อาการอัมพาตขณะหลับ อาจเกิดขึ้นกับผู้ที่เป็นโรคนอนหลับผิดปกติ ซึ่งเป็นความผิดปกติทางสุขภาพจิต
ขณะที่ร่างกายกำลังหลับ สมองจะส่งสัญญาณเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อแขนและขา ส่งผลให้กล้ามเนื้อไม่ตึงและอัมพาตโดยอัตโนมัติในช่วงหลับแบบเคลื่อนไหวตาอย่างรวดเร็ว (REM) ซึ่งจะเริ่มหลังจากหลับไป 70 ถึง 90 นาที
หากส่วนหนึ่งของสมองถูกปลุกขึ้นมา จะเกิดอาการอัมพาตขณะหลับ (เรียกอีกอย่างว่าอาการอัมพาตขณะหลับ) ผู้ที่หลับจะรับรู้ถึงสภาพแวดล้อมรอบตัวแต่ไม่สามารถเคลื่อนไหวหรือพูดได้ และจะค่อยๆ เห็นภาพหลอนเป็นเวลาหลายนาที ตามข้อมูลของ เว็บไซต์ WebMD พบว่า 4 ใน 10 คนเคยประสบกับอาการอัมพาตขณะหลับในบางช่วงของชีวิต โดยส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในช่วงวัยรุ่น
ความผิดปกติของการนอนหลับ
การศึกษาวิจัยในปี 2010 โดยมหาวิทยาลัยการแพทย์เกาสงในไต้หวัน ซึ่งมีผู้เข้าร่วม 100 คน พบว่าอาการอัมพาตขณะหลับมักเกิดขึ้นกับผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับเรื้อรัง ความผิดปกติของจังหวะการทำงานของร่างกาย และตะคริวขาตอนกลางคืน โดยในจำนวนนี้ ร้อยละ 38 มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น
นักวิทยาศาสตร์ อธิบายว่าอาการนอนไม่หลับอาจส่งผลต่อคุณภาพ ปริมาณ และระยะเวลาในการนอนหลับ ส่งผลให้เกิดความไม่สบายตัวในเวลากลางวันและการทำงานของสมองลดลงในเวลากลางคืน อาการอัมพาตขณะหลับมักเกิดขึ้นบ่อยเมื่อนอนหงาย เนื่องจากการนอนในท่านี้อาจทำให้เกิดอาการนอนกรนและหยุดหายใจขณะหลับได้ง่าย
อาการอัมพาตขณะหลับส่งผลต่อการนอนหลับ ทำให้ตื่นง่าย และรู้สึกอ่อนล้า ภาพ: Freepik
โรคนอนหลับผิดปกติ
สมองของผู้ป่วยโรคนอนหลับยากมักมีปัญหาในการควบคุมวงจรการนอน-ตื่น เนื่องจากเซลล์สมองที่ผลิตสารสื่อประสาทที่เรียกว่าออเร็กซินขาดหายไป สารนี้มีบทบาทในการเสริมสร้างความตื่นตัวและยับยั้งการนอนหลับแบบ REM ส่งผลให้สมองอาจเข้าสู่ภาวะอัมพาตหลังจากนอนหลับบ่อยขึ้น
อาการของโรคนอนหลับไม่สนิท ได้แก่ การนอนหลับเป็นช่วงๆ ภาพหลอน ง่วงนอนในเวลากลางวัน หรือกล้ามเนื้ออ่อนแรง ปัจจัยเสี่ยงของโรคนอนหลับไม่สนิท ได้แก่ อาการเจ็ตแล็กและการทำงานเป็นกะ
ความผิดปกติทางสุขภาพจิต
ผู้ป่วยโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนขวัญ ซึ่งเคยประสบกับความทุกข์ทรมานทางร่างกายและจิตใจ รวมถึงโรควิตกกังวล มีแนวโน้มที่จะเกิดอาการอัมพาตขณะหลับ สาเหตุเกิดจากภาพหลอน ความคิดผิดปกติ และพฤติกรรมที่ส่งผลต่อกิจกรรมประจำวัน ทำให้เกิดความวิตกกังวลจนเกิดอาการอัมพาตขณะหลับ
นักวิทยาศาสตร์เผยว่า ผู้ที่ชอบเพ้อฝันมีแนวโน้มที่จะประสบภาวะอัมพาตขณะหลับมากกว่า โดยอธิบายว่าความเชื่อเหนือธรรมชาติจะทำให้เกิดภาพหลอนมากขึ้น
อาการอัมพาตขณะหลับไม่เป็นอันตรายแต่สามารถส่งผลต่อสุขภาพจิตได้ โดยอาจทำให้เกิดความคิดเชิงลบเมื่อเข้านอน ทำให้จำนวนชั่วโมงการนอนหลับที่ดีลดลง เพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์นี้ ทุกคนควรเข้านอนตามเวลาปกติและนอนหลับให้เพียงพอ
ในชีวิตประจำวัน ควรหลีกเลี่ยงคาเฟอีน จำกัดอาหารว่างตอนเย็น และอย่าใช้โทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์ก่อนเข้านอน เพื่อลดการได้รับแสงสีฟ้า ผ่อนคลายก่อนนอนด้วยการอาบน้ำ อ่านหนังสือ หรือฟังเพลงที่ผ่อนคลาย
ฮูเยน มาย (อ้างอิงจาก Sleep Foundation, Healthline )
| ผู้อ่านถามคำถามทางระบบประสาทที่นี่เพื่อให้แพทย์ตอบ |
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)