 |
| การดื่มกาแฟดำอย่างถูกวิธีช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมัน (ที่มา: Pixabay) |
นพ. ชิว เจิ้งหง ผู้อำนวยการศูนย์ความงามทางการแพทย์คลินิกจิงเซิงในไต้หวัน (ประเทศจีน) อธิบายถึงผลการเผาผลาญไขมันของกาแฟว่า "เราทราบดีว่าการเผาผลาญไขมันนั้นต้องมีการกระตุ้นอะดรีนาลีน แต่ผลที่ได้จะไม่นานเกินไป
| ข่าวที่เกี่ยวข้อง |
 5 ภารกิจตอนเช้าที่จะช่วยเผาผลาญไขมันหน้าท้องอย่างมีประสิทธิภาพ |
กาแฟช่วยให้อะดรีนาลีนกระตุ้นการเผาผลาญไขมันและยืดอายุการทำงานของมัน นี่คือหลักการลดน้ำหนักของกาแฟ
นายชิวยังกล่าวอีกว่า การดื่มกาแฟอย่างถูกวิธีไม่เพียงแต่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันโรคเรื้อรังและโรคมะเร็งผ่านกรดคลอโรจีนิกอีกด้วย
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำเวลาที่เหมาะสมในการดื่มกาแฟสองช่วง คือ ตอนเช้า และก่อนออกกำลังกาย 30 นาที คาเฟอีนสามารถยืดระยะเวลาการหลั่งอะดรีนาลีนระหว่างการออกกำลังกาย และเร่งการเผาผลาญไขมันได้ถึง 17%
ดร.ชิวแนะนำให้เติมส่วนผสมสี่อย่างต่อไปนี้ลงในกาแฟดำ ซึ่งจะช่วยเพิ่มรสชาติและประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมันอีกด้วย
มะนาวสด
เลมอนอุดมไปด้วยวิตามินซี มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ และส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดี หลังจากชงกาแฟดำแล้ว ให้เติมน้ำเลมอน 1-2 ช้อนโต๊ะ ความเปรี้ยวของเลมอนและความขมของกาแฟช่วยปรับสมดุลซึ่งกันและกัน มอบรสชาติที่สดชื่นและช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย
น้ำมันมะพร้าว
น้ำมันมะพร้าวมีกรดไขมันสายกลาง (MCT) ซึ่งว่ากันว่าเปลี่ยนเป็นพลังงานได้อย่างรวดเร็วและร่างกายไม่สามารถสะสมได้ง่าย เติมน้ำมันมะพร้าวหนึ่งช้อนโต๊ะลงในกาแฟร้อนแล้วคนให้ละลายหมด
กาแฟน้ำมันมะพร้าวไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มความรู้สึกอิ่มเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด ลดความอยากอาหาร และปรับปรุงผลการลดน้ำหนักได้อีกด้วย
เครื่องดื่มนี้ดีมากในตอนเช้าหรือก่อนออกกำลังกายเพื่อให้พลังงานและส่งเสริมการเผาผลาญไขมัน
อบเชย
อบเชยช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน เติมผงอบเชยครึ่งช้อนชาลงในกาแฟดำที่ชงแล้ว คนให้เข้ากันเพื่อเพิ่มรสชาติของกาแฟ เพิ่มคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ
เครื่องดื่มนี้เหมาะสำหรับหลังอาหารเช้า ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดการสะสมไขมัน
ขิง
ขิงมีสารจิงเจอรอล ซึ่งช่วยเร่งการเผาผลาญและส่งเสริมการสลายไขมัน หั่นหรือขูดขิงสดแล้วแช่ในกาแฟร้อนสักสองสามนาที จากนั้นนำออกและดื่มได้เลย
กาแฟขิงไม่เพียงแต่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน แต่ยังช่วยย่อยอาหารและลดอาการท้องอืดอีกด้วย เครื่องดื่มชนิดนี้เหมาะเป็นอย่างยิ่งสำหรับดื่มในวันที่อากาศหนาว เพราะช่วยให้ร่างกายอบอุ่น
| ปัจจุบัน ดร. ชิว เจิ้งหง ดำรงตำแหน่งประธานสมาคมส่งเสริมการแลกเปลี่ยนเวชศาสตร์ความงาม ผู้อำนวยการบริหารสมาคมเวชศาสตร์ความงามต่อต้านวัยแห่งเอเชีย และประธานสาขาไต้หวัน (จีน) ของวิทยาลัยศัลยกรรมตกแต่งความงามแห่งเกาหลี (KCCS) |
ที่มา: https://baoquocte.vn/tang-hieu-qua-dot-mo-thua-voi-4-nguyen-lieu-them-vao-coc-ca-phe-den-309953.html
การแสดงความคิดเห็น (0)