ช่วงเทศกาลตรุษจีนปีนี้ ห้ามเล่นเกมเกิน 180 นาที

การนั่งเล่นเกมเป็นเวลานานเกินไปไม่เพียงแต่ทำให้เกิดอาการปวดตาและปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อการได้ยินของผู้เล่นเกมหลายล้านคนโดยตรงอีกด้วย

นักวิจัยได้สำรวจผู้เล่นเกมในออสเตรเลียและค้นพบความสัมพันธ์ที่น่าเป็นห่วงสำหรับผู้ที่เล่นเกมมากกว่า 10 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ภาพ: DC Studio/Freepik

ใน โลก แห่งเกมสมัยใหม่ เสียงมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่ง ตั้งแต่เสียงฝีเท้าของศัตรูในเกมยิงปืน ไปจนถึงเพลงประกอบสุดอลังการในเกมสวมบทบาท ทุกอย่างถูกออกแบบมาเพื่อกระตุ้นประสาทการได้ยินของผู้เล่น

อย่างไรก็ตาม จากรายงานขนาดใหญ่ที่ตีพิมพ์ล่าสุดในวารสารทางการแพทย์ BMJ Global Health พบว่า พฤติกรรมการฟังเสียงที่มีความเข้มสูงอย่างต่อเนื่องกำลังทำให้คนรุ่นใหม่เสี่ยงต่อการสูญเสียการได้ยินอย่างถาวร

ผลการศึกษาพบว่าเกมเมอร์ส่วนใหญ่มักจะปรับระดับเสียงเกมให้สูงถึง 85-90 เดซิเบล (dB) ซึ่งเทียบเท่ากับเสียงเครื่องตัดหญ้าหรือสว่านไฟฟ้า เมื่อสัมผัสกับระดับเสียงนี้เป็นเวลานานหลายชั่วโมง เซลล์ขนในหู ซึ่งเป็นส่วนที่ทำหน้าที่ส่งสัญญาณเสียงไปยังสมอง จะได้รับความเสียหายอย่างรุนแรงและไม่สามารถแก้ไขได้

จากข้อมูลที่รวบรวมได้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าการเล่นเกมมากกว่า 10 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ (เฉลี่ยประมาณ 1.5-2 ชั่วโมงต่อวัน) เริ่มก่อให้เกิดผลเสียสะสมแล้ว อย่างไรก็ตาม สำหรับเกมเมอร์ที่เล่นอย่างต่อเนื่อง การเล่นเกิน 180 นาทีต่อวันถือว่าอันตรายอย่างยิ่ง

หูของมนุษย์มีกลไกการฟื้นฟูตัวเองหลังจากได้รับเสียงดัง แต่กลไกนี้ต้องการเวลาพักผ่อนเพื่อทำงานได้อย่างถูกต้อง การสวมหูฟังต่อเนื่องเป็นเวลา 180 นาทีจะทำให้หูไม่ได้พักผ่อน ส่งผลให้เกิดอาการล้าทางการได้ยิน และในระยะยาวอาจทำให้สูญเสียการได้ยินได้

สภาพแวดล้อมที่มีเสียงดังในห้องคอมพิวเตอร์ (ร้านอินเทอร์เน็ตคาเฟ่) ยิ่งเพิ่มแรงกดดันต่อแก้วหูมากขึ้นไปอีก ภาพ: สนามกีฬา OEG

รายงานการศึกษาระบุว่า "นักเล่นเกมมักไม่รู้ตัวว่าการได้ยินของตนกำลังเสื่อมลง เพราะกระบวนการนี้เกิดขึ้นอย่างช้าๆ และค่อยเป็นค่อยไป พวกเขาจะสังเกตเห็นก็ต่อเมื่อเริ่มมีเสียงดังในหูบ่อยๆ หรือไม่ได้ยินบทสนทนาปกติได้ชัดเจนอีกต่อไป"

ผลกระทบจากการเล่นเกมมากเกินไปนั้นไม่ได้จำกัดอยู่แค่การสูญเสียการได้ยินเท่านั้น อาการหูอื้อ ซึ่งเป็นการได้ยินเสียงหึ่งๆ หรือเสียงดังในหัวอย่างต่อเนื่อง เป็นปัญหาเรื้อรังสำหรับผู้เล่นเกมมานานหลายคน ในกรณีที่รุนแรง การได้รับเสียงดังมากเกินไปอาจนำไปสู่การสูญเสียการได้ยินอย่างสมบูรณ์ในบางช่วงความถี่ได้

นอกจากนี้ สภาพแวดล้อมของร้านอินเทอร์เน็ตคาเฟ่ ที่เต็มไปด้วยเสียงก้องจากคอมพิวเตอร์หลายสิบเครื่องและเสียงตะโกนของผู้เล่นรอบข้าง ยิ่งเพิ่มแรงกดดันต่อแก้วหู ทำให้ขีดจำกัดความทนทานของหูเสื่อมลงเร็วกว่าการเล่นที่บ้าน

เพื่อให้เล่นเกมได้อย่างมีสุขภาพดีและปกป้องการได้ยินของคุณให้มากที่สุด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ผู้เล่นปฏิบัติตาม "กฎ 60/60" อย่างเคร่งครัด ซึ่งหมายถึงการรักษาระดับเสียงไว้ที่สูงสุด 60% และไม่เล่นต่อเนื่องเกิน 60 นาที ก่อนที่จะพักหู

นอกจากนี้ แทนที่จะเพิ่มระดับเสียงมากเกินไปเพื่อกลบเสียงรบกวนรอบข้าง ผู้เล่นควรลงทุนซื้อหูฟังที่มีระบบตัดเสียงรบกวนที่ดี เพื่อรักษาระดับเสียงให้อยู่ในระดับที่ปลอดภัย ในขณะเดียวกันก็ยังคงได้รายละเอียดเสียงที่ครบถ้วน

สิ่งสำคัญที่สุดคือ ควรเรียนรู้ที่จะฟังร่างกายของคุณเสมอ หากคุณมีอาการต่างๆ เช่น ปวดหู หูอื้อ หรือรู้สึกว่าเสียงอุดอู้หลังจากการเล่นเกมแต่ละครั้ง นี่คือ "สัญญาณเตือน" ที่บ่งบอกว่าหูของคุณทำงานหนักเกินไปแล้ว

ที่มา: https://znews.vn/ly-do-khong-nen-choi-game-qua-180-phut-post1626007.html