 |
(นายหว่ายนาม อายุ 54 ปี อาศัยอยู่ในแขวงตรังได เมืองเบียนหว่า)
คุณหมอตอบว่า:
สวัสดี!
ภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กทำให้จำนวนหรือขนาดของเซลล์เม็ดเลือดแดงลดลง ส่งผลให้ความสามารถในการลำเลียงออกซิเจนไปยังอวัยวะต่างๆ ของร่างกายลดลง ทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น อ่อนเพลีย ง่วงซึม หมดพลัง คิดลบ สมาธิลดลง หัวใจเต้นเร็วขณะออกแรง ผิวซีด และเล็บซีด ภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กในระยะเริ่มแรกมักตรวจพบได้ยากเนื่องจากมักถูกมองข้ามอาการต่างๆ
ภาวะโลหิตจางและภาวะขาดธาตุเหล็กมีสาเหตุหลายประการ ส่วนใหญ่เกิดจากการรับประทานอาหารที่ขาดธาตุเหล็ก ขาดความหลากหลาย หรือควบคุมอาหารมากเกินไป ผู้ที่ทานมังสวิรัติมีความเสี่ยงต่อการขาดธาตุเหล็กและวิตามินบี 12 นอกจากนี้ อาหารบางชนิดยังช่วยลดการดูดซึมธาตุเหล็ก เช่น กาแฟ
คุณสามารถปรับปรุงสภาพนี้ได้โดยอาหารเสริม เช่น:
- อาหารที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก: ตับสัตว์เป็นแหล่งธาตุเหล็กที่อุดมสมบูรณ์ที่สุด นอกเหนือจากเนื้อวัว เนื้อไก่ เนื้อหมู และปลา
- รับประทานอาหารหลากหลายกลุ่ม: ควรรวมกลุ่มอาหารทั้ง 4 หมู่ (แป้ง โปรตีน ผัก ผลไม้) ไว้ในมื้ออาหารประจำวันของคุณ
- ผักและผลไม้สด: ให้วิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก โดยเฉพาะวิตามินซี เน้นผักที่มีธาตุเหล็กสูง เช่น คะน้า ผักกาดหอม
- จำกัดอาหารที่ยับยั้งการดูดซึมธาตุเหล็ก: ควรดื่มกาแฟและชา (โดยเฉพาะชานมและเครื่องดื่มชูกำลัง) ให้ห่างจากอาหารที่มีธาตุเหล็กเสริม และควรดื่มนมหลังอาหารมื้อหลักประมาณ 1.5 - 2 ชั่วโมง
หมายเหตุ หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กจากการตรวจและมีอาการทางคลินิก การรักษาด้วยยาเม็ดธาตุเหล็กต้องปฏิบัติตามแผนการรักษาของแพทย์ ซึ่งโดยปกติจะใช้เวลา 3-6 เดือน
สรุปได้ว่า การรับประทานอาหารที่หลากหลาย สมดุล และมีธาตุเหล็กเพียงพอ สามารถป้องกันและสนับสนุนการรักษาโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กได้ เมื่อเกิดภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก การเสริมธาตุเหล็กร่วมกับยาต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์และควบคู่ไปกับการรับประทานอาหาร ตามหลักวิทยาศาสตร์
หมอบุยฮู่ลอย
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรศาสตร์ทั่วไป ผู้อำนวยการคลินิกทั่วไป Ai Nghia Tam Phuoc
 |
ที่มา: https://baodongnai.com.vn/alo--bac-si-oi/202503/thieu-sat-co-gay-ra-hoa-mat-chong-mat-khong-db16a30/
การแสดงความคิดเห็น (0)