 |
(นายหว่ายนาม อายุ 54 ปี อาศัยอยู่ในแขวงตรังได เมืองเบียนหว่า)
คุณหมอตอบว่า :
สวัสดี!
ภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กจะทำให้จำนวนหรือขนาดของเซลล์เม็ดเลือดแดงลดลง ส่งผลให้ความสามารถในการลำเลียงออกซิเจนไปยังอวัยวะต่างๆ ของร่างกายลดลง ส่งผลให้เกิดอาการต่างๆ เช่น อ่อนเพลีย ง่วงนอน ขาดพลังงาน คิดลบ สมาธิลดลง หัวใจเต้นเร็วเมื่อออกแรง ผิวซีด และเล็บซีด ภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กในระยะเริ่มต้นมักตรวจพบได้ยากเนื่องจากมักมองข้ามอาการต่างๆ ได้ง่าย
โรคโลหิตจางและภาวะขาดธาตุเหล็กมีสาเหตุหลายประการ โดยส่วนใหญ่เกิดจากการรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กไม่เพียงพอ ไม่หลากหลาย หรือจำกัดอาหารมากเกินไป ผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติมีความเสี่ยงต่อการขาดธาตุเหล็กและวิตามินบี 12 นอกจากนี้ อาหารบางชนิด เช่น กาแฟ ยังช่วยลดการดูดซึมธาตุเหล็กอีกด้วย
คุณสามารถปรับปรุงภาวะนี้ได้โดยอาหารเสริม เช่น:
- อาหารที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก: ตับสัตว์เป็นแหล่งธาตุเหล็กที่อุดมสมบูรณ์ที่สุด นอกเหนือไปจากเนื้อวัว เนื้อไก่ เนื้อหมู และปลา
- รับประทานอาหารหลากหลายกลุ่ม: ควรรวมอาหารให้ครบ 4 หมู่ (แป้ง โปรตีน ผัก ผลไม้) ไว้ในมื้ออาหารประจำวันของคุณ
- ผักและผลไม้สด : ให้วิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก โดยเฉพาะวิตามินซี ควรเน้นผักที่มีธาตุเหล็กสูง เช่น ผักคะน้า และผักกาดหอม
- จำกัดอาหารที่ขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็ก: ควรดื่มกาแฟและชา (โดยเฉพาะชานมและเครื่องดื่มชูกำลัง) ให้ห่างจากอาหารที่มีธาตุเหล็กเสริม ควรดื่มนมหลังอาหารมื้อหลักประมาณ 1.5 - 2 ชั่วโมง
หมายเหตุ หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กจากการตรวจและมีอาการทางคลินิก การรักษาด้วยยาเม็ดธาตุเหล็กต้องปฏิบัติตามแผนการรักษาของแพทย์ ซึ่งโดยปกติจะกินเวลา 3-6 เดือน
โดยสรุป การรับประทานอาหารที่หลากหลายและสมดุลพร้อมธาตุเหล็กที่เพียงพอสามารถป้องกันและสนับสนุนการรักษาโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กได้ เมื่อเกิดโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก การเสริมธาตุเหล็กด้วยยาต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์และต้องควบคู่ไปกับการรับประทานอาหาร ตามหลักวิทยาศาสตร์
คุณหมอบุ้ยหูลอย
แพทย์เฉพาะทางด้านอายุรศาสตร์ทั่วไป ผู้อำนวยการคลินิกทั่วไป Ai Nghia Tam Phuoc
 |
ที่มา: https://baodongnai.com.vn/alo--bac-si-oi/202503/thieu-sat-co-gay-ra-hoa-mat-chong-mat-khong-db16a30/
การแสดงความคิดเห็น (0)