นิสัยนี้สามารถช่วยผู้ป่วยโรคเบาหวานได้จริง ๆ

[โฆษณา_1]

จากข้อมูลของ Indian Express อาการที่พบได้บ่อยที่สุดของภาวะดื้อต่ออินซูลิน ได้แก่ กระหายน้ำอย่างรุนแรง รู้สึกหิวหลังอาหารทุกมื้อ ปัสสาวะบ่อย รู้สึกชาที่มือและเท้า อ่อนเพลียมากขึ้น และติดเชื้อบ่อย

Thói quen này thực sự có thể giúp ích rất nhiều cho bệnh nhân tiểu đường - Ảnh 1. — การเดินสามารถเพิ่มความไวต่ออินซูลินและช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้

การเดินช่วยได้จริง ๆ: ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าวิถีชีวิตที่ไม่ค่อยเคลื่อนไหวร่างกายส่งผลเสียต่อระดับอินซูลิน ดังนั้น การออกกำลังกายจึงสร้างความแตกต่างอย่างมากได้อย่างแน่นอน ดร. การิมา โกยาล นักโภชนาการชื่อดังชาวอินเดียกล่าว

งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Journal of Diabetes Science and Technology (สหรัฐอเมริกา) พบว่าผู้คน นายแพทย์อนูรัก ซักเซนา จากโรงพยาบาลเฉพาะทางพรีมัส ซูเปอร์ ในกรุงนิวเดลี ประเทศอินเดีย กล่าวว่า สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน การเดิน 30 นาทีทุกวัน สัปดาห์ละ 5 วัน เป็นเวลา 12 สัปดาห์ จะช่วยเพิ่มความไวต่ออินซูลินและช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้

คุณอาจสนใจ

ติดตามข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับความก้าวหน้าในการวิจัยและการรักษาโรคมะเร็งอยู่เสมอการใช้ดีเอ็นเอที่ปราศจากเซลล์มะเร็งในเลือดเพื่อตรวจหามะเร็ง 10 ชนิดพร้อมกัน การปรับแต่งการรักษาโรคมะเร็งเต้านมตามลักษณะทางชีวภาพของผู้ป่วยแต่ละราย หรือการบูรณาการการดูแลแบบประคับประคองตั้งแต่ช่วงเวลาที่ได้รับการวินิจฉัย... เหล่านี้คือแนวโน้มที่โดดเด่นบางส่วนที่จะนำเสนอในการประชุม ASCO Breakthrough 2026 ที่ประเทศสิงคโปร์ระหว่างวันที่ 25-27 มิถุนายน

โรงพยาบาลทั่วไป TTH Vinh: ขยายขนาด ยกระดับมาตรฐานคุณภาพอาคารใหม่ของโรงพยาบาลทั่วไป TTH Vinh มีการออกแบบที่ทันสมัยและเหมาะสมที่สุด พร้อมทั้งรวบรวมทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ เมื่อเปิดให้บริการแล้ว จะช่วยลดภาระงานของโรงพยาบาลส่วนกลางได้

5 ข้อผิดพลาดที่ทำให้หลายคนต้องเข้าโรงพยาบาลหลังจากนอนไม่หลับเพราะดูฟุตบอลโลกSKĐS - หลายคนเต็มใจที่จะอยู่ดูฟุตบอลตลอดทั้งคืน แต่ก็มีหลายกรณีที่ผู้คนต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเนื่องจากความผิดพลาดเหล่านี้

การออกกำลังกายสามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ เพราะเป็นการเผาผลาญกลูโคสเพื่อสร้างพลังงานให้กับกล้ามเนื้อ

นายแพทย์มุกุล กุปตา จากโรงพยาบาลนารายานา ไจปูร์ เจเนอรัล (อินเดีย) กล่าวว่า การเดิน โดยเฉพาะการเดินเร็ว อย่างน้อย 45 นาทีต่อวัน สัปดาห์ละ 5 วัน จะกระตุ้นโปรตีนในร่างกายที่เพิ่มความไวของเซลล์ต่ออินซูลินและควบคุมการเผาผลาญกลูโคส ซึ่งอาจช่วยลดการใช้ยาได้

Thói quen này thực sự có thể giúp ích rất nhiều cho bệnh nhân tiểu đường - Ảnh 2. — การนอนหลับอย่างเพียงพอยังช่วยปรับปรุงการทำงานของอินซูลินในร่างกายอีกด้วย

นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยลดไขมันในร่างกาย ซึ่งมีความเชื่อมโยงกับภาวะดื้อต่ออินซูลิน ดร.กุปตา กล่าวเสริม

เพื่อเพิ่มจำนวนก้าวเดินในแต่ละวัน ทำได้ง่ายๆ โดยการทำงานบ้าน ลุกขึ้นเดินไปมาทุกชั่วโมง ยืดเหยียดกล้ามเนื้อมากขึ้น พูดคุยขณะเดิน และใช้บันไดแทนลิฟต์

คุณอาจสนใจ

ตำรวจจราจรได้ช่วยเหลือนำตัวเด็กที่มีไข้และชักไปโรงพยาบาลเพื่อรับการรักษาฉุกเฉินได้ทันท่วงทีด้วยความช่วยเหลือที่ทันท่วงที ในเวลาเกือบ 21.00 น. ของวันเดียวกันนั้น เด็กคนดังกล่าวถูกนำตัวส่งห้องฉุกเฉินของโรงพยาบาลประจำภูมิภาคฮวงฮวา เพื่อให้แพทย์สามารถให้การดูแลและรักษาฉุกเฉินได้อย่างทันท่วงที

การเสพติดวิดีโอสั้น: แพทย์เตือนถึงผลเสียที่อาจเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุวิดีโอสั้นเป็นเหมือนดาบสองคม เพราะอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อผู้สูงอายุ โดยเฉพาะผู้ที่มีสุขภาพไม่แข็งแรงหรือมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมจำกัด

กิจวัตรยามเย็นบางอย่างสามารถสะท้อนถึงสภาพจิตใจของคุณได้VHO - ช่วงเย็นเป็นเวลาที่ร่างกายได้พักผ่อน แต่ก็เป็นช่วงเวลาที่จิตใจเผยอารมณ์ที่ถูกบดบังไว้ด้วยความวุ่นวายตลอดทั้งวันได้อย่างชัดเจนที่สุด

การลดไขมันหน้าท้อง: นี่เป็นเทคนิคที่ดีเยี่ยมอีกอย่างหนึ่งในการเพิ่มความไวต่ออินซูลิน

การลดความเครียด: กิจกรรมที่ช่วยลดความเครียด เช่น โยคะ การทำสมาธิ และการนอนหลับอย่างเพียงพอ ยังช่วยปรับปรุงการทำงานของอินซูลินในร่างกายด้วย คุณโกยาลเน้นย้ำว่า การออกกำลังกายมากขึ้นเป็นสิ่งจำเป็นในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ตามรายงานของ Indian Express

[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา