พฤติกรรมที่ไม่ดีกำลังทำให้โรคริดสีดวงทวารแพร่ระบาดในกลุ่มคนอายุน้อยมากขึ้นเรื่อยๆ

SKĐS - เดิมทีโรคริดสีดวงทวารถือเป็นโรคที่พบได้บ่อยในผู้ที่มีอายุกลางคนและผู้สูงอายุ แต่ในช่วงไม่กี่ปีมานี้ มีรายงานว่าคนหนุ่มสาวจำนวนมากก็เป็นโรคริดสีดวงทวารเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ป่วยที่เป็นพนักงานออฟฟิศจำนวนมาก

การพบโรคริดสีดวงทวารในกลุ่มคนอายุน้อยลงเรื่อย ๆ นั้นมีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพในยุคปัจจุบัน พฤติกรรมที่ดูเหมือนไม่เป็นอันตราย เช่น การนั่งเป็นเวลานาน การขาดการออกกำลังกาย การรับประทานอาหาร ที่ไม่ดี และการกลั้นอุจจาระเป็นเวลานาน กำลังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคนี้โดยไม่รู้ตัว

ริดสีดวงทวารเป็นหนึ่งในโรคทางทวารหนักที่พบได้บ่อยที่สุดในปัจจุบัน ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อกลุ่มหลอดเลือดดำในบริเวณทวารหนักขยายตัวและใหญ่ขึ้นมากเกินไป จนเกิดเป็นก้อนริดสีดวงทวาร

ผู้ที่เป็นโรคริดสีดวงทวารมักมีอาการต่างๆ เช่น:

• อาการปวดและแสบร้อนบริเวณทวารหนัก
• มีเลือดออกขณะขับถ่ายอุจจาระ
• อาการท้องผูกเรื้อรัง
• ริดสีดวงทวารยื่นออกมา
• อาการคันและไม่สบายตัวบริเวณทวารหนัก

ในระยะเริ่มต้น อาการอาจทำให้รู้สึกไม่สบายเพียงเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม หากปล่อยไว้โดยไม่รักษา อาจนำไปสู่ภาวะโลหิตจาง การติดเชื้อ ริดสีดวงทวารอุดตัน และส่งผลกระทบอย่างร้ายแรงต่อคุณภาพชีวิตได้

7 เหตุผลที่ทำให้โรคริดสีดวงทวารพบได้บ่อยขึ้นในกลุ่มคนอายุน้อย

สาเหตุหลักที่ทำให้โรคริดสีดวงทวารในกลุ่มคนหนุ่มสาวแพร่หลายมากขึ้นนั้น มาจากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและอาหารการกิน

1. ขาดการออกกำลังกาย นั่งเป็นเวลานาน

นี่เป็นปัจจัยเสี่ยงที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการเกิดริดสีดวงทวาร คนหนุ่มสาวจำนวนมากใช้เวลาส่วนใหญ่ในการนั่งขณะเรียน ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ หรือใช้โทรศัพท์เป็นเวลานาน การนั่งเป็นเวลานานเช่นนี้จะเพิ่มแรงกดทับบริเวณทวารหนักและไส้ตรง ทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก และทำให้เส้นเลือดที่ทำให้เกิดริดสีดวงทวารมีแนวโน้มที่จะขยายตัวมากขึ้น

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง พนักงานออฟฟิศ คนขับรถ และนักเรียน มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคนี้เนื่องจากการนั่งเป็นเวลานานและขาดการออกกำลังกาย

2. รับประทานใยอาหารน้อยเกินไป

การรับประทานอาหารที่ขาดผักใบเขียวและผลไม้จะทำให้การทำงานของระบบย่อยอาหารบกพร่อง ส่งผลให้ท้องผูกได้ง่าย เมื่อท้องผูก ผู้ป่วยมักจะเบ่งอุจจาระ ทำให้ความดันในเส้นเลือดบริเวณทวารหนักเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดริดสีดวงทวาร

ปัจจุบัน วัยรุ่นจำนวนมากนิยมรับประทานอาหารฟาสต์ฟู้ด อาหารทอด และอาหารแปรรูป แต่ขาดใยอาหารซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกาย

การรับประทานอาหารที่ขาดผักใบเขียวและผลไม้ ส่งผลให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ

3. ดื่มน้ำไม่เพียงพอ

น้ำมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งต่อการทำงานของระบบย่อยอาหาร เมื่อร่างกายขาดน้ำ อุจจาระจะแห้งและแข็ง ทำให้การขับถ่ายลำบาก

วัยรุ่นจำนวนมากมักดื่มน้ำน้อยเกินไป โดยเลือกดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง ชานม หรือกาแฟแทน ซึ่งไม่เพียงแต่เพิ่มความเสี่ยงต่ออาการท้องผูก แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพลำไส้ด้วย

4. กินอาหารรสจัดมากเกินไปและดื่มแอลกอฮอล์

อาหารรสจัดและปรุงรสจัด หรือการดื่มแอลกอฮอล์บ่อยครั้ง อาจทำให้เยื่อบุทางเดินอาหารระคายเคือง ส่งผลให้การเคลื่อนไหวของลำไส้ผิดปกติ

หากปล่อยให้ภาวะนี้ดำเนินต่อไป จะเพิ่มแรงกดดันบริเวณทวารหนักและเร่งการลุกลามของโรคริดสีดวงทวาร

5. นิสัยกลั้นอุจจาระ

หลายคนมักกลั้นอุจจาระไว้เนื่องจากตารางงานที่ยุ่งหรือความลังเลที่จะใช้ห้องน้ำสาธารณะ

การกลั้นอุจจาระทำให้อุจจาระค้างอยู่ในลำไส้นานขึ้น แห้งและแข็ง จนนำไปสู่ภาวะท้องผูก นี่เป็นหนึ่งในสาเหตุที่มักไม่แสดงอาการซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดริดสีดวงทวารในคนหนุ่มสาว

7. นิ่งเฉยและไม่เต็มใจที่จะไปพบแพทย์

หนึ่งในปัญหาที่น่าเป็นห่วงคือ คนหนุ่มสาวมักประมาทหรือรู้สึกอายเมื่อมีอาการริดสีดวงทวาร เนื่องจากเป็นบริเวณที่บอบบาง หลายคนจึงรักษาตัวเองด้วยยาหรือทนกับความเจ็บปวดเป็นเวลานานแทนที่จะไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ซึ่งทำให้โรคแย่ลง เจ็บปวดมากขึ้น และรักษายากขึ้น

แพทย์เตือนว่า เลือดออกทางทวารหนักไม่ได้เกิดจากริดสีดวงทวารเสมอไป ภาวะอันตรายบางอย่าง เช่น ติ่งเนื้อในทวารหนัก โรคแผลในลำไส้ใหญ่ หรือมะเร็งลำไส้ใหญ่ ก็อาจทำให้เกิดอาการคล้ายกันได้ ดังนั้น ผู้ป่วยไม่ควรละเลยหากมีอาการผิดปกติบริเวณทวารหนัก

โรคริดสีดวงทวารส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร?

นอกจากจะทำให้เกิดความเจ็บปวดและความไม่สะดวกในชีวิตประจำวันแล้ว โรคริดสีดวงทวารเรื้อรังยังอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนต่างๆ มากมาย เช่น:

ภาวะโลหิตจางเรื้อรังเนื่องจากการตกเลือดเป็นเวลานาน การอักเสบของทวารหนัก ริดสีดวงทวารอุดตันที่ทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง ริดสีดวงทวารยื่นออกมาและถูกบีบรัด ผลกระทบต่อสภาพจิตใจและคุณภาพชีวิต ผู้ป่วยหลายรายรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง หลีกเลี่ยงการเข้าสังคม หรือจำกัดการเคลื่อนไหวเนื่องจากความเจ็บปวดและความไม่สบายตัวเป็นเวลานาน

เพื่อป้องกันโรคริดสีดวงทวาร ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตให้มีสุขภาพดีและรักษาสุขอนามัยประจำวันอย่างถูกหลักวิทยาศาสตร์

• เพิ่มปริมาณใยอาหารในมื้ออาหารของคุณ

คุณควรรับประทานผักใบเขียว ผลไม้สด ธัญพืชไม่ขัดสี และพืชตระกูลถั่วให้มาก ไฟเบอร์ช่วยทำให้อุจจาระนิ่มลง ช่วยในการย่อยอาหาร และลดความเสี่ยงต่ออาการท้องผูก

• ดื่มน้ำให้เพียงพอ

คนเราควรดื่มน้ำประมาณ 1.5-2 ลิตรต่อวัน เพื่อรักษาระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้อย่างปกติ

• ออกกำลังกายเป็นประจำ

การออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันจะช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้และปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในบริเวณทวารหนักและไส้ตรง การออกกำลังกายเบาๆ เช่น การเดิน การปั่นจักรยาน โยคะ หรือการว่ายน้ำ ล้วนมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

• อย่านั่งนานเกินไป

หากคุณทำงานในสำนักงาน คุณควรลุกขึ้นยืนและเดินไปมาทุกๆ 45-60 นาที เพื่อลดแรงกดดันบริเวณทวารหนัก

• จำกัดปริมาณแอลกอฮอล์และอาหารรสจัด

การลดการบริโภคอาหารที่มีไขมันสูง อาหารรสจัด และจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์ สามารถช่วยปกป้องระบบย่อยอาหารได้ดียิ่งขึ้น

• อย่าอั้นไว้เวลาไปเข้าห้องน้ำ

สิ่งสำคัญคือการสร้างนิสัยการขับถ่ายให้เป็นเวลาสม่ำเสมอ หลีกเลี่ยงการกลั้นอุจจาระหรือนั่งบนโถส้วมเป็นเวลานาน โรคริดสีดวงทวารสามารถป้องกันได้อย่างสมบูรณ์หากทุกคนรักษาสุขภาพที่ดีและรีบไปพบแพทย์เมื่อมีอาการผิดปกติ

ที่มา: https://suckhoedoisong.vn/thoi-quen-xau-khien-benh-tri-ngay-cang-tre-hoa-169260522120952703.htm