เด็ก ๆ มีแนวโน้มที่จะวิตกกังวลและซึมเศร้าเนื่องจากความกดดันจากการสอบ: ผู้ปกครองควรทำอย่างไร?

SKĐS – เนื่องจากความวิตกกังวลเกี่ยวกับการไม่ได้รับผลการเรียนตามที่เธอและครอบครัวหวังไว้ เด็กหญิงคนหนึ่งที่เรียนอยู่ในโรงเรียนเฉพาะทางจึงใช้ของมีคมกรีดมือตัวเองเพื่อทำร้ายตัวเอง ในขณะที่เด็กหญิงอีกคนหนึ่งกินยาแก้ปวดในปริมาณมากโดยหวังว่าจะยุติความทุกข์ทรมานและความวิตกกังวลที่เธอประสบอยู่

ความกดดันของการเป็น "นักเรียนเรียนดี"

รองศาสตราจารย์ ดร. เหงียน อัญ วินห์ หัวหน้าแผนกวัยรุ่น ศูนย์เวชศาสตร์พัฒนาการและสุขภาพจิต โรงพยาบาลเด็กแห่งชาติ กล่าวว่า กรณีทั้งสองที่กล่าวถึงข้างต้นเป็นเพียงส่วนน้อยของผู้ป่วยเด็กที่กำลังได้รับการตรวจและรักษาในแผนกนี้ ในแต่ละวัน แผนกนี้รับเด็กเข้ารับการตรวจมากกว่า 50 คน ส่วนใหญ่เป็นเด็กอายุ 10-15 ปี ซึ่งเป็นช่วงวัยรุ่นที่มีการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจและร่างกายอย่างมาก ทำให้พวกเขามีความเสี่ยงต่อความผิดปกติทางอารมณ์สูง

รองศาสตราจารย์ ดร. Ngo Anh Vinh กล่าวว่า แรงกดดันทางวิชาการในปัจจุบันไม่ได้มาจากความรู้ในตำราเรียนหรือการสอบเพียงอย่างเดียว แต่ยังมาจากความปรารถนาที่จะประสบความสำเร็จของทั้งนักเรียนและผู้ปกครอง ในสภาพแวดล้อมที่มีการแข่งขันสูง นักเรียนหลายคนมุ่งหวังที่จะได้เกรดสูง เป็นที่หนึ่งของชั้นเรียน หรือเข้าเรียนในโรงเรียนเฉพาะทาง ซึ่งอาจนำไปสู่ความวิตกกังวลและความเครียดได้ง่ายเมื่อผลการเรียนไม่เป็นไปตามที่คาดหวัง นอกจากนี้ ความคาดหวังของครอบครัวบางครั้งก็เพิ่มภาระทางจิตใจให้กับเด็กโดยไม่ตั้งใจ

"เด็กหลายคนที่มาสอบมักพยายามรักษาภาพลักษณ์ของ 'นักเรียนที่ดี' เมื่อพวกเขาไม่สามารถทำได้ตามความคาดหวัง พวกเขาก็จะตกอยู่ในความเครียด ความวิตกกังวล หรือภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานานได้ง่าย" รองศาสตราจารย์ ดร. โง อัญ วินห์ กล่าวเสริม

ความกดดันจากการสอบอาจนำไปสู่ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในหมู่นักเรียนได้

อาการวิตกกังวลในเด็กและวัยรุ่น

ความวิตกกังวลเป็นปัญหาสุขภาพจิตที่พบได้บ่อยในเด็กและวัยรุ่น ความวิตกกังวลส่งผลกระทบต่อทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต ไม่ใช่แค่ความรู้สึก เด็กอาจรู้สึกเครียด กระสับกระส่าย หงุดหงิด และกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับสถานการณ์ที่กำลังจะเผชิญหรือสถานการณ์ที่เกิดขึ้นไม่บ่อยนัก ซึ่งอาจก่อให้เกิดความทุกข์และรบกวนการเรียน การคบเพื่อน งานอดิเรก และกิจกรรมอื่นๆ ในชีวิต

เมื่อรู้สึกวิตกกังวล วัยรุ่นอาจกลายเป็นคนขี้อายและเก็บตัว พวกเขามักจะหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่เคยทำเป็นประจำหรือปฏิเสธที่จะเข้าร่วมในประสบการณ์ใหม่ๆ ในทางกลับกัน ในบางกรณี เพื่อบรรเทาหรือปฏิเสธความวิตกกังวล พวกเขาอาจมีพฤติกรรมเสี่ยง ลองสิ่งใหม่ๆ เช่น การใช้ยาเสพติด หรือมีพฤติกรรมทางเพศที่หุนหันพลันแล่น

อาการแสดงของความผิดปกติทางด้านความวิตกกังวลในวัยรุ่นอาจรวมถึง:

• รู้สึกกระวนกระวาย เครียด หรืออยู่ไม่สุขตลอดเวลา;
• อ่อนไหวต่อคำวิจารณ์หรือขาดความมั่นใจอย่างมาก;
• มักกังวลเกี่ยวกับเรื่องที่ไม่น่าจะเกิดขึ้นเสมอ
• หลีกเลี่ยงสถานการณ์ใหม่ๆ หรือสถานการณ์ที่ไม่คุ้นเคย;
• มีปัญหาในการมีสมาธิและเรียนหนังสือที่โรงเรียน;
• นอนหลับยาก ตื่นกลางดึก ฝันร้าย;
• ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของคุณ;
• วัตถุต่างๆ ดูเหมือนจะเปลี่ยนขนาด บางครั้งใหญ่ขึ้น บางครั้งเล็ลง อย่างไม่เป็นระเบียบ

เด็กอาจมีอาการทางกายภาพเพิ่มเติม เช่น:

• อาการใจสั่น;
• รู้สึกเวียนศีรษะ;
• การจับมือและเท้าทักทาย;
• เหงื่อออกมาก;
• บุคคลนั้นกำลังเซไปมา;
• หายใจถี่;
• รู้สึกไม่สบายบริเวณช่องท้อง;
• มีอาการปวดในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย (โดยทั่วไปมักเป็นอาการปวดท้อง ปวดศีรษะ ปวดหน้าอก เป็นต้น)

พ่อแม่ควรทำอย่างไร?

ผู้ปกครองจำเป็นต้องให้การสนับสนุนบุตรหลานเพื่อช่วยลดความเครียดในช่วงฤสอบ

เด็กวัยเรียน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็กชั้นมัธยมปลายปีสุดท้าย มักเผชิญกับแรงกดดันอย่างมาก ดังนั้น ผู้ปกครองจึงจำเป็นต้องเข้าใจความสามารถและจุดแข็งของบุตรหลาน เพื่อชี้นำเป้าหมาย เลือกโรงเรียนที่เหมาะสม และรับฟังความคิดและความปรารถนาของพวกเขา เพื่อสนับสนุน ให้กำลังใจ และช่วยลดความเครียดในระหว่างการเรียน

นอกจากนี้ ผู้ปกครองจำเป็นต้องดูแลให้เด็กๆ ได้รับประทานอาหารที่เหมาะสม นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ และออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอ เพื่อพัฒนาสุขภาพจิต ช่วยให้พวกเขาสามารถรับมือกับการสอบได้อย่างมั่นใจ และยอมรับคะแนนที่ไม่สูงอย่างที่คาดหวังได้อย่างใจเย็น

โปรดทราบว่าความผิดปกติทางด้านความวิตกกังวลส่วนใหญ่มักเริ่มต้นในช่วงวัยรุ่น อาการวิตกกังวลในเด็กเล็กมักไม่ชัดเจนเหมือนในผู้ใหญ่และมักถูกมองข้ามได้ง่าย บางครั้งความวิตกกังวลในเด็กเล็กอาจแสดงออกในรูปแบบของอาการปวดเรื้อรัง เช่น ปวดหัว ปวดท้อง เจ็บหน้าอก เป็นต้น ดังนั้น หากบุตรหลานของคุณมีอาการวิตกกังวล ควรพาไปพบ แพทย์ ผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการตรวจและรักษาอย่างทันท่วงที

ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเป็นความผิดปกติทางจิตที่พบได้บ่อยในเด็กและวัยรุ่น และปัจจุบันเป็นปัญหาสุขภาพ ระดับโลก ในบริบทของสังคมสมัยใหม่ที่มีแรงกดดันมากมายที่เกี่ยวข้องกับการเรียน การเข้าสังคม และการเปลี่ยนแปลงทางจิตสรีรวิทยาของวัยรุ่น ความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพจิตในเด็กจึงเพิ่มสูงขึ้น ในสหรัฐอเมริกา เด็กอายุ 3-17 ปีเกือบ 8.3% มีความวิตกกังวล สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติประมาณการว่าความชุกของความวิตกกังวลในวัยรุ่นอายุ 13-18 ปีอยู่ที่ 25% และความชุกของความวิตกกังวลอย่างรุนแรงอยู่ที่ประมาณ 5.9%

ในส่วนของภาวะซึมเศร้า องค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุว่าเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญที่ก่อให้เกิดภาระโรคและความบกพร่องในการทำงานในเด็กอายุ 10-19 ปี ในประเทศเวียดนาม แม้ว่าสถิติระดับชาติที่สมบูรณ์จะยังไม่พร้อมใช้งาน แต่การศึกษาล่าสุดหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าอัตราการเกิดภาวะซึมเศร้าในหมู่นักเรียนมัธยมปลายมีตั้งแต่ 13% ถึง 30% โดยมีความรุนแรงแตกต่างกันไป ซึ่งบ่งชี้ว่าสุขภาพจิตในโรงเรียนกำลังกลายเป็นเรื่องที่ต้องได้รับการเอาใจใส่เป็นพิเศษ

ที่มา: https://suckhoedoisong.vn/tre-de-mac-lo-au-tram-cam-vi-ap-luc-thi-cu-cha-me-can-lam-gi-169260531173236691.htm