เวลาไหนเหมาะสมที่สุดสำหรับการดื่มชาขิง?

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ คุณสามารถอ่านบทความเหล่านี้เพิ่มเติมได้: วิธีป้องกันผิวแห้งในสภาพอากาศหนาวเย็น?; เมนูบะหมี่ที่ 'ครอบครัวที่อายุยืนที่สุด ในโลก ' รับประทานทุกวัน คุณอยากลองไหม? ...

ผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการดื่มน้ำขิง

น้ำขิงมีประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อระบบย่อยอาหาร แต่หลายคนไม่รู้ว่าควรดื่มเมื่อใดเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด

ปูจา ปาลริวาลา นักโภชนาการที่ทำงานในสหรัฐอเมริกา กล่าวว่า น้ำขิงซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีในด้านคุณสมบัติต้านการอักเสบ ได้รับการยกย่องมานานแล้วว่ามีประโยชน์ต่อระบบย่อย อาหาร

การดื่มน้ำขิงในตอนเช้าขณะท้องว่างเป็นวิธีที่ดีที่สุด

ดร. มานวี โลเฮีย นักโภชนาการที่ทำงานอยู่ที่ศูนย์ดูแลสุขภาพเอกันตาในเมืองฮาริดวาร์ ประเทศอินเดีย อธิบายว่า จิงเจอรอล ซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ในขิง ทำหน้าที่เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาสำหรับเอนไซม์ย่อยอาหาร ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการย่อยและดูดซึมสารอาหาร

ผู้เชี่ยวชาญสองท่าน ได้แก่ อัลปา โมมายา หัวหน้าฝ่ายโภชนาการ ศูนย์ดูแลสุขภาพเฮลท์อะไฟฟ์ (อินเดีย) และ ดร. ดิลีป กูเด แพทย์ที่ปรึกษาอาวุโส โรงพยาบาลยาโชดา ไฮเดอราบัด (อินเดีย) ต่างเห็นพ้องกับ ดร. โลเฮีย ว่าน้ำขิงมีประโยชน์หลายอย่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อระบบย่อยอาหาร สามารถช่วยบรรเทาปัญหาการย่อยอาหารและอาการคลื่นไส้ได้ นอกจากนี้ยังช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายในกระเพาะอาหารและบรรเทาอาการปวดท้องได้อีกด้วย

ดร.โลเฮียกล่าวว่า การดื่มน้ำขิงในตอนเช้าขณะท้องว่างไม่ใช่แค่กระแส แต่เป็นวิธีการที่ปฏิบัติกันมาตั้งแต่สมัยโบราณเพื่อช่วยในการย่อยอาหาร ผู้อ่านสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ใน หน้าสุขภาพ ประจำวันที่ 3 มกราคม

ควรทำอย่างไรเพื่อป้องกันผิวแห้งในสภาพอากาศหนาวเย็น?

สาเหตุหลักประการหนึ่งของผิวแห้งในสภาพอากาศหนาวเย็นคือความชื้นในอากาศต่ำ อากาศจะแห้งกว่าในอุณหภูมิที่เย็นลง ทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นได้เร็วขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่ผิวแห้ง คัน ลอกเป็นขุย และรู้สึกไม่สบาย

อุณหภูมิที่เย็นจัดส่งผลโดยตรงต่อระดับความชุ่มชื้นของผิวหนัง ทำให้ชั้นน้ำมันธรรมชาติที่ปกคลุมผิวหนังลดลง ชั้นน้ำมันนี้ทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันตามธรรมชาติ เมื่อชั้นน้ำมันนี้ถูกทำลาย จะทำให้ผิวแห้งและระคายเคือง

ผลิตภัณฑ์ให้ความชุ่มชื้นสามารถช่วยรักษาความชุ่มชื้นและป้องกันผิวแห้งได้อย่างมีประสิทธิภาพ

อีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ผิวแห้งในสภาพอากาศหนาวเย็นคือการใช้ระบบทำความร้อนภายในบ้าน เมื่ออุณหภูมิลดลง ผู้คนมักจะเพิ่มอุณหภูมิของระบบทำความร้อน ซึ่งอาจทำให้อากาศแห้งขึ้นและส่งผลให้ผิวหนังสูญเสียความชุ่มชื้น

วิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาความชุ่มชื้นของผิวในสภาพอากาศหนาวเย็นคือการใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศ เครื่องเพิ่มความชื้นทำงานโดยการเพิ่มความชื้นในอากาศ ซึ่งจะช่วยลดปัญหาผิวแห้ง ความชื้นในอากาศที่เหมาะสมอยู่ระหว่าง 30 ถึง 50% ซึ่งสามารถทำได้ง่ายๆ โดยการปรับเครื่องเพิ่มความชื้น

การทาครีมบำรุงผิวเป็นประจำถือเป็นอีกขั้นตอนสำคัญในการรักษาสภาพผิวให้ชุ่มชื้นในสภาพอากาศหนาวเย็น การใช้ครีมบำรุงผิวที่เหมาะสมกับสภาพผิวจะช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นและป้องกันผิวแห้ง รายละเอียดเพิ่มเติมของบทความนี้จะอยู่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 3 มกราคม

คุณอยากลองชิมบะหมี่ที่ 'ครอบครัวที่อายุยืนที่สุดในโลก' รับประทานทุกวันหรือไม่?

แพทย์ท่านหนึ่งกล่าวว่าสูตรอาหารที่น่าทึ่งนี้สามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งได้

อายุขัยเฉลี่ยขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ในบรรดาปัจจัยเหล่านั้น อาหารและการออกกำลังกายเป็นสองปัจจัยสำคัญที่กำหนดว่าเราจะมีชีวิตอยู่ได้นานแค่ไหน ปัจจัยเหล่านี้ยังเป็นปัจจัยที่ทำให้ผู้คนในเขตบลูโซน ซึ่งเป็น 5 พื้นที่ที่มีอายุขัยเฉลี่ยสูงที่สุดในโลก มีอายุขัยเฉลี่ยสูงเป็นพิเศษ

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง โอกินาวาในญี่ปุ่น, อิคาเรียในกรีซ, นูโอโรในอิตาลี, คาบสมุทรนิโคยาในคอสตาริกา และโลมาลินดาในแคลิฟอร์เนีย สหรัฐอเมริกา

อายุขัยขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ในจำนวนนั้น อาหารและการออกกำลังกายเป็นสองปัจจัยสำคัญที่กำหนดอายุขัย

สิ่งที่น่าสนใจอย่างยิ่งคือ พวกเขากินอะไร และเราสามารถนำวิธีการของพวกเขามาประยุกต์ใช้ได้หรือไม่

เมื่อไม่นานมานี้ เชฟออนไลน์คนหนึ่งได้แชร์สูตรอาหารจานก๋วยเตี๋ยวที่รับประทานโดย "ครอบครัวที่อายุยืนที่สุดในโลก" ซึ่งอ้างอิงจากสารคดีของ Netflix เกี่ยวกับเขตกรีนโซน

คาร์ลีห์ บอดรัก ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหาร และผู้เขียนหนังสือตำราอาหารขายดีติดอันดับ นิวยอร์กไทมส์ ได้แนะนำให้ลองทำซุปมิเนสโทรเน่ ซึ่งเป็นพาสต้าผักสไตล์อิตาเลียนที่ชาวอิตาลีชื่นชอบ ผ่านทาง TikTok

นางบอดรักกล่าวว่า ครอบครัวที่อายุยืนที่สุดในโลกรับประทานบะหมี่มิเนสโทรเน่ทุกวัน โดยใช้วัตถุดิบจากพืชเป็นหลัก โดยเฉพาะถั่ว ผักใบเขียว และธัญพืช ซึ่งเป็นพื้นฐานของอาหารของผู้คนในเขตบลูโซน เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

ลิงก์แหล่งที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-gung-luc-nao-tot-nhat-185240102193050434.htm