Sindirime iyi gelen ve böbreklerinizi sağlıklı tutan 5 akşam içeceği

Havuç suyu böbrekleri temizler

Thanh Nien gazetesinin Healthline sayfasında, Healthline (ABD) sağlık uzmanlarının, bazı araştırma bulgularına göre her gün 2 küçük bardak havuç suyu içmenin böbrekleri temizlemeye yardımcı olduğu yönündeki açıklamalarına yer verildi.

Havuç suyundaki potasyum, C vitamini ve antioksidanlar bağışıklığı güçlendirmeye ve böbrek fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olur. Ayrıca havuç, idrardaki asit içeriğini azaltan ve kalsiyum oksalat böbrek taşlarının oluşumunu önlemeye yardımcı olan sitrat içerir.

Yeşil çay suyu

Yeşil çay, vücuttaki iltihabı azaltan bir antioksidan olan kateşinler açısından zengin olduğu için böbrekleriniz için en iyi içeceklerden biridir. Ayrıca, yatmadan önce (yatmadan en az 2 saat önce) yeşil çay içmek, stresi azaltarak, sindirime yardımcı olarak, kilo kaybını sağlayarak ve kan şekerini kontrol ederek genel sağlığınızı iyileştirebilir.

Ballı limonlu su ve yeşil çay iki sağlıklı akşam içeceğidir.

Bal limon suyu

Vietnam Kadın Gazetesi'nin DK Yayınevi tarafından yayınlanan Şifalı Yiyecekler kitabına atıfta bulunan haberine göre, gece yatmadan önce limonlu bal içmek için en ideal zamanlardan biri. Her şeyden önce, bu içecek daha iyi uyumanıza yardımcı olur, çünkü bal, vücudun rahatlamasına ve derin uykuya dalmasına yardımcı olan bir hormon olan triptofan içerir.

Yatmadan önce bir bardak limonlu ballı su içme alışkanlığı, cildin solunumunu ve metabolizmasını hızlandırmaya da yardımcı olur, bir süre kullanıldıktan sonra cildin daha sağlıklı, daha eşit tonlu, pembe ve genç görünmesini sağlar.

Üstelik yatmadan önce düzenli olarak limonlu bal içmek sindirim hareketliliğini artırıyor, toksinlerin atılmasını sağlıyor ve kilo vermeye etkili bir şekilde destek oluyor.

Ancak limonlu balı gece içtiğinizde en iyi etkiyi alabilmeniz için yatmadan 30 dakika önce içmeyi unutmamalısınız.

Aloe vera suyu

Yatmadan önce aloe vera suyu içmek doğal yollarla kilo vermenize yardımcı olabilir. DK Yayıncılık'ın "Şifalı Yiyecekler" adlı kitabına göre, aloe vera suyu bağırsak florasını dengelemeye yardımcı olur. Huzursuz bağırsak sendromu vakalarında faydalı olabilir ve sindirim sistemindeki parazitleri atmaya yardımcı olduğu söylenen bir müshildir. Bu nedenle sağlıklı bir kilo verme etkisine sahiptir.

Aloe vera suyu aynı zamanda vücudu rahatlatır ve böylece daha kolay uykuya dalmanıza yardımcı olur.

Kızılcık suyu

Kızılcık suyu, iltihabı azaltmanın yanı sıra bağışıklığı da güçlendiren antioksidanlar açısından zengindir. Kızılcık suyu ayrıca idrar yolu enfeksiyonu riskini azaltmaya da yardımcı olur. Bu enfeksiyonlar tedavi edilmezse piyelonefrite yol açabilir.

Bazı araştırmalar, kızılcık suyunun bakterilerin idrar yoluna yapışmasını önleyerek enfeksiyon riskini azaltabileceğini göstermektedir. En iyi kızılcık suyu şekersiz veya düşük şekerlidir.

Ha An (Sentez)

Kaynak: https://vtcnews.vn/5-thuc-uong-vao-buoi-toi-tot-cho-tieu-hoa-giup-than-khoe-ar913271.html