Kalbinizin çok sağlıklı olduğunu gösteren 7 işaret

Health Site haber sitesine göre kalp, vücudun genel işleyişinin düzgün bir şekilde sürdürülmesinde önemli bir rol oynuyor.

Bu hayati organa nadiren önem versek de, bir sorun olduğunda ortaya çıkan ince sinyallere dikkat etmek önemlidir. Hızlı kalp atışından aşırı terlemeye kadar, kalbinizin sorunlu olduğunu gösteren birçok işaret vardır.

Peki ya kalbinizin iyi çalıştığının belirtileri nelerdir? İşte kalbinizin optimum şekilde çalıştığını gösteren bazı işaretler.

7 dấu hiệu cho thấy tim bạn đang rất khỏe - Ảnh 1. — Sağlıklı bir kalp uzun yaşamın anahtarıdır

İstikrarlı istirahat kalp atış hızı

İyi bir dinlenme kalp atış hızı nedir? Uzmanlara göre, Health Sites haber sitesine göre dinlenme sırasında ideal kalp atış hızı dakikada 60 ila 100 atış arasında olmalıdır.

Solunum problemi yok

Nefes darlığı hissetmemek veya rahat nefes almak, kalbin normal çalıştığı anlamına gelir. Yürüme veya koşma gibi orta düzeyde fiziksel aktivite sırasında bile nefes darlığı hissetmemek, sağlıklı bir kalbin işaretidir.

Kalp organlara yeterli kan pompaladığında, hücreler gerekli miktarda oksijen alır ve böylece nefes almada herhangi bir zorluk yaşanmaz.

İyi enerji seviyeleri

Enerjik hissetmek ve güne hazır olmak sağlıklı bir kalbin açık bir işaretidir.

Sağlıklı bir kalp, kaslar ve organlar da dahil olmak üzere vücudun tüm bölgelerine etkili kan akışı sağlayarak, onlara en iyi şekilde çalışmak için ihtiyaç duydukları yakıtı sağlar.

Egzersizden sonra hızla iyileşin

Kalp sağlıklı olduğunda, fiziksel aktivite sonrasında kendini hızla toparlama yeteneği en üst düzeydedir.

Kalp sağlıklı olduğunda, vücuda hızla oksijen sağlar ve laktik asidi vücuttan uzaklaştırır, bu da vücudun hızla iyileşmesine yardımcı olur. Yani, egzersizden sonra vücut hızla iyileşiyorsa, sağlıklı bir kalbe sahip olduğunuz anlamına gelir.

7 dấu hiệu cho thấy tim bạn đang rất khỏe - Ảnh 2. — Göğsünüzde herhangi bir rahatsızlık veya ağrı hissetmiyorsanız kalbiniz iyi çalışıyor demektir.

Sağlıklı kan basıncı ve kolesterol seviyeleri

Sağlıklı kan basıncı ve kolesterol seviyelerini korumak kalp sağlığı için önemlidir. Yetişkinler için ideal kan basıncı 120/80 mmHg'nin altındadır. Bu, kanın atardamarlarda sorunsuz bir şekilde aktığının ve kalp üzerindeki baskıyı en aza indirdiğinin bir işaretidir.

Benzer şekilde, düşük LDL ve toplam kolesterol içeren sağlıklı kolesterol seviyeleri, atardamarlarda plak oluşumunu önleyerek kalp hastalığı riskini azalttığı için önemlidir. Bu, kan basıncınız ve kolesterol seviyeleriniz kontrol altındaysa sağlıklı bir kalbe sahip olduğunuz anlamına gelir.

Nabız güçlü ve istikrarlı

Genellikle dakikada 60 ila 100 atış arasında olan güçlü ve düzenli bir nabız, vücuttaki organlara kan akışının düzgün çalıştığını gösterir. Öte yandan, zayıf veya düzensiz bir nabız, tıbbi müdahale gerektiren altta yatan sorunların göstergesi olabilir.

Göğüs ağrısı yok

Göğüs ağrısı veya sıkışmasının olmaması, sağlıklı bir kalbin olumlu bir işaretidir. Health Sites'a göre, göğüs bölgenizde sürekli veya tekrarlayan bir ağrı hissederseniz, altta yatan bir kalp rahatsızlığının belirtisi olabileceğinden derhal bir doktora görünmelisiniz.