Depresyonun 8 Uyarı İşareti

Sık sık geç saatlere kadar ayakta kalma ve uyku sorunları, hobilere olan ilginin azalması, kilo kaybı, olumsuz düşünceler... depresyonun uyarı işaretleridir.

Emory Üniversitesi Tıp Fakültesi'nin (ABD) araştırmasına göre, depresyon belirtileri her zaman sık sık ağlama veya umutsuzluk kadar belirgin değildir. Bazen, normal durumları taklit eden çok ince değişikliklerdir ve bu da kişinin fark etmesini zorlaştırır. Belirtiler, hafiften şiddetliye, normal bir durumdan ciddi bir depresyon evresine, hatta sürekli intihar düşüncelerine kadar kademeli olarak ilerleyebilir. İşte göz ardı etmemeniz gereken sekiz depresyon belirtisi.

Geç saatlere kadar ayakta kalmak, uyku problemi yaşamak.

Ohio Eyalet Üniversitesi (ABD) Psikiyatri ve Davranış Sağlığı Bölümü'ne göre, depresyon gün içinde enerji ve motivasyonu tüketerek kişinin gece uyanık kalmasına ve uyuyamamasına neden olabilir. Sık sık uykulu hissediyorsanız ve gün içinde uzun süre uyuyabiliyorsanız ancak gece uyumakta zorlanıyorsanız, bunun nedeni büyük olasılıkla depresyondur.

Bir hobiye olan ilginin kaybolması

Amerikan Psikiyatri Birliği'ne göre, bazı insanlar kendilerini kötü hissettiklerinde hobilerine yönelirken, şiddetli depresyon geçirenler sevdikleri aktivitelerden kaçınma ve bunlara olan ilgilerini kaybetme eğilimindedir. Örneğin, evcil hayvanınızla parkta yürüyüş yapmaktan gerçekten keyif alıyorsanız ancak aniden dışarı çıkacak enerjiyi bulamıyorsanız, bu bir uyarı işareti olabilir.

Depresyon belirtileri bazen fark edilmesi zor, çok ince değişikliklerdir. (Görsel: Freepik) — Depresyon belirtileri bazen fark edilmesi zor, çok ince değişikliklerdir. (Görsel: *Freepik)*

Enerjiyi artırın

Depresyonda olan kişiler genellikle radikal kararlar alırlar; uyuşuk, halsiz bir durumdan çok hızlı bir şekilde yüksek enerjili bir duruma geçebilirler. Amerika Kaygı ve Depresyon Derneği'ne göre, bu durum özellikle erkeklerde şiddete eğilim, aşırı harcama veya madde bağımlılığı (alkol veya uyuşturucu) gibi pervasız davranışlar olarak da kendini gösterebilir.

Sık sık kaygı duyma, konsantrasyon güçlüğü.

Birçok kişide depresyon, sık sık sinirlilik, sabırsızlık veya kaygı ve huzursuzluk şeklinde kendini gösterebilir. Kadınlar, erkeklere göre kaygıya ve konsantrasyon güçlüğüne daha yatkındır.

Kendimi işe yaramaz hissediyorum.

Amerikan Psikiyatri Birliği'ne göre, sık sık aşırı suçluluk veya değersizlik duyguları yaşamak da depresyon belirtisi olabilir. Kişiler evde veya işte yeterince çaba göstermedikleri veya bir görevi ya da ödevi tamamlamadıkları için suçluluk duyabilirler.

Üzüntü ve olumsuz düşünceler

Birinin depresyonda olabileceğine dair belirtiler şunlardır: hayata veya işe karşı ilgisizlik, sık sık üzüntü, "çılgın" düşünceler ve hatta intihar düşünceleri. Örneğin, depresyonda olan biri sürekli ölümden endişe duyabilir ve beklenmedik riskler almaya daha yatkın hale gelebilir.

Sürekli sağlık sorunları yaşamak

Bazen bir kişi, sürekli baş ağrısı, sindirim sorunları veya açıklanamayan ağrı gibi açıklanamayan fiziksel belirtiler yaşar. Bu, depresyonun bir uyarı işareti olabilir.

Kilo kaybı ve iştah azalması

Bazı insanlar kendilerini kötü hissettiklerinde veya endişeli olduklarında aşırı yemek yeme eğilimindedir, ancak şiddetli depresyonu olan kişilerde bunun tam tersi de bazen geçerlidir. İştah azalması ve istemsiz kilo kaybı depresyon belirtisi olabilir.

Bu belirtileri fark ederseniz, görmezden gelmeyin. Ailenizden ve arkadaşlarınızdan yardım isteyin veya tıbbi yardım alın. Çoğu durumda, şiddetli depresyon bile etkili olduğu kanıtlanmış çeşitli ilaçlar ve terapilerle tedavi edilebilir.

Mai Cat ( Everyday Health'e göre)

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı