Kimler daha az et yemeli?

Kimler daha az et yemeli?

Et (domuz eti, sığır eti) protein, demir, çinko, B12 vitamini ve niasin, riboflavin ve tiamin gibi diğer B vitaminleri de dahil olmak üzere birçok önemli besin açısından zengindir.

Demir eksikliği anemisinin önlenmesine ve tedavisine yardımcı olur.

Mükemmel bir protein kaynağı olan et, vücuttaki kas ve hücrelerin oluşumuna ve onarımına yardımcı olur. Verywell Health'e göre protein ayrıca tokluk hissi yaratmaya, enfeksiyonlarla savaşmaya, vücutta besin ve oksijen taşınmasına, vücuttaki sıvı dengesinin korunmasına ve kanın pıhtılaşmasına yardımcı olur .

Et, birçok önemli besin maddesini içerir.

Ette bulunan B12 vitamini DNA yapımına yardımcı olur, kan ve sinir hücrelerinin sağlıklı kalmasını sağlar.

Çinko bağışıklık sisteminin güçlü kalmasına yardımcı olur, yara iyileşmesine yardımcı olur ve vücudun yaşamın önemli evrelerinde gelişmesine destek olur.

Et yerken nelere dikkat etmelisiniz?

Birçok çalışma, yüksek et tüketiminin kalp hastalığı, diyabet ve kanser gibi rahatsızlıklarla bağlantılı olduğunu göstermiştir. Uzmanlar, et tüketiminin haftada en fazla üç kezle sınırlandırılmasını önermektedir.

Çalışmalar, etin yerine fındık, fasulye ve soya gibi bitkisel protein kaynaklarının tüketilmesinin ilişkili riski azaltabileceğini göstermektedir. Domuz eti, sığır eti ve işlenmiş etin yerine süt ve yumurta gibi diğer protein kaynaklarının tüketilmesi de kalp hastalığı ve diyabet riskini azaltır.

Sağlık haberleriyle dolu yeni bir günde, 18 Mart yeni gününde Thanh Nien Online sağlık haberlerinde Kimler et tüketimini sınırlamalı? başlıklı makaleyi okumaya devam etmenizi öneririz. Ayrıca beslenmeyle ilgili şu makaleleri de okuyabilirsiniz: Uzmanlar: Daha uzun yaşamanıza yardımcı olacak en iyi 10 besin; Ömrünüzü uzatmak için protein nasıl tüketilir?...

Limonlu ballı suyun mevsim geçişlerinde beklenmedik etkileri

Hava değişimlerinde nezle, öksürük, boğaz ağrısı gibi mevsimsel sorunlarla sıkça karşılaşıyoruz.

Birçok kişi genellikle hemen ilaç almak yerine evde bitkisel tedavi yöntemlerine başvurur. Indian Express'e göre, boğaz ağrısını hafifletmek için etkili çözümlerden biri de ballı limonlu sudur.

Uzmanlar bu içeceğin mevsim geçişleri için neden "mükemmel" olduğunu açıklıyor.

Hindistan'da beslenme uzmanı olarak çalışan Simrat Bhui, boğaz ağrısını tedavi etmek için limonu balla birleştirdiğinizde, her iki malzemenin de antioksidan özelliklerinin mükemmel bir ağrı kesici etkisi sağlayacağını söyledi.

Uzman Bhui, balın iltihap giderici, antibakteriyel özelliklere sahip olduğunu ve solunum yolu rahatsızlıklarını tedavi edebildiğini söylüyor.

Boğaz ağrısına iyi gelen etkili çözümlerden biri de ballı limonlu sudur.

Jindal Naturecure Hastanesi (Hindistan) Tıbbi Direktör Yardımcısı Dr. Srikanth HS, limonun asidik yapısının mukusun parçalanmasına ve enfeksiyonla savaşmaya yardımcı olabileceğini söyledi.

Bhui, "Ayrıca içine bir tutam karabiber de ekleyebilirsiniz" diyor ve Indian Express'e göre "Bu, ağrıyı ve şişliği anında azaltmaya yardımcı olacaktır" diyor.

Dr. Srikanth, bu karışımın nemlendirici etkisinin boğazdaki kuruluk ve tahrişi hafifletmeye yardımcı olduğunu ve genel ağrının hafiflemesine katkıda bulunduğunu söylüyor.

Sağlık haberleriyle dolu yeni bir gün, Thanh Nien'de hava değiştiğinde ballı limon suyunun beklenmedik etkileri başlıklı makalemizi okumaya devam etmenizi öneririz. 18 Mart yeni gününde çevrimiçi sağlık haberleri. Limon suyuyla ilgili diğer makaleleri de okuyabilirsiniz: Limon suyunun diğer faydaları; Kilo vermek için limon suyu içme tavsiyesi hakkında bilim ne diyor?...

Bunu egzersiz yaparken yapmak hoş görünebilir ama zararlı olabilir

Kozmetik Dermatoloji Dergisi'nde yayınlanan yeni bir araştırma, egzersiz yaparken makyaj yapmanın cildinize zararlı olabileceğini öne sürüyor.

Eğer siz de makyajsız evden çıkmayanlardansanız, bu araştırma sizi bir kez daha düşünmeye sevk edebilir.

Kore Ulusal Eğitim Üniversitesi'nden bilim insanları, bu çalışmada 43 sağlıklı erkek ve kadın üniversite öğrencisinden laboratuvarda 20 dakikalık koşu bandı egzersizleri yapmalarını istediler.

Egzersiz öncesinde tüm katılımcılardan yüzlerinin bir yarısına fondöten sürerek alın ve yanak bölgelerine makyaj yapmaları istenirken, diğer yarısı kontrol grubu olarak makyajsız bırakıldı.

Spor yaparken makyaj yapmak cildinize zarar verebilir.

Sonuçlar, antrenmanın sonunda herkesin yüzünün her iki tarafındaki cildinin daha nemli olduğunu gösterdi. Ancak sağlık haberleri sitesi Eating Well'e göre, makyajlı bölgeler makyajsız bölgelere göre önemli ölçüde daha nemliydi.

Araştırma sorumlusu Dr. Dongsun Park'a göre bunun nedeni makyajın ciltteki nemin buharlaşmasını engellemesi olabilir.

Sağlık haberleriyle dolu yeni bir gün, Thanh Nien Online sağlık haberlerinde 18 Mart yeni gününde Egzersiz yaparken bunu yapmak güzel görünüyor ama zararlı olabilir başlıklı makaleyi okumaya devam etmenizi öneririz. Ayrıca egzersizle ilgili şu makaleleri de okuyabilirsiniz: Doktor 24/7: Sıcak havalarda egzersiz yaparken nelere dikkat edilmeli?; 50 yaşındakiler için sadece 4 dakikalık egzersizin beklenmedik faydalarının keşfi...

Ayrıca 18 Mart Pazartesi günü şu gibi birçok sağlık haberi daha vardı: Kötü uyuyan erkeklerin kansere yakalanma riski daha yüksek; Kronik böbrek yetmezliği olan hastalar daha gençleşiyor; Boş zamanlarınızda bunu yapmak felç riskini azaltmaya da yardımcı oluyor...

Sağlık haberleriyle dolu yeni bir gün, enerji dolu, verimli çalışmalarla dolu bir hafta dilerim.

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-ai-nen-an-han-che-an-thit-185240311154822623.htm