Kimler et tüketimini sınırlamalı?

Kimler et tüketimini sınırlamalı?

Et (domuz eti, sığır eti) protein, demir, çinko, B12 vitamini ve niasin, riboflavin ve tiamin gibi diğer B vitaminleri de dahil olmak üzere birçok önemli besin maddesi içerir.

Demir eksikliğine bağlı anemiyi önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olur.

Mükemmel bir protein kaynağı olan et, vücuttaki kasların ve hücrelerin yapımına ve onarımına yardımcı olur. Verywell Health adlı sağlık sitesine göre protein ayrıca tokluk hissini destekler, enfeksiyonlarla savaşır, vücutta besin ve oksijen taşır, sıvı dengesini korur ve kanın pıhtılaşmasını sağlar.

Et, birçok önemli besin maddesi içerir.

Ette bulunan B12 vitamini DNA oluşumuna yardımcı olur ve kan ve sinir hücrelerinin sağlıklı kalmasını sağlar.

Çinko, bağışıklık sisteminin güçlü kalmasına yardımcı olur, yara iyileşmesini destekler ve yaşamın kritik aşamalarında vücudun büyümesine katkıda bulunur.

Et yerken nelere dikkat etmelisiniz?

Çeşitli araştırmalar, yüksek et tüketimini kalp hastalığı, diyabet ve kanser gibi rahatsızlıklarla ilişkilendirmiştir. Uzmanlar, et tüketimini haftada üç kereden fazla olmamak üzere sınırlandırmayı önermektedir.

Araştırmalar, etin yerine fındık, fasulye ve soya gibi bitkisel protein kaynaklarının tüketilmesinin ilgili riskleri azaltabileceğini göstermektedir. Domuz eti, sığır eti ve işlenmiş etlerin yerine süt ürünleri ve yumurta gibi diğer protein kaynaklarının tüketilmesi de kalp hastalığı ve diyabet riskini azaltmaktadır.

Günaydın! Thanh Nien Online'ın 18 Mart tarihli sağlık haberleri sayfasında yer alan "Et tüketimini kimler sınırlamalı?" başlıklı makaleyi okumaya devam etmenizi rica ederiz. Ayrıca şu gibi diğer gıda ile ilgili makaleleri de bulabilirsiniz: Uzmanlar: Daha uzun yaşamanıza yardımcı olan en iyi 10 besin; Yaşam sürenizi uzatmak için nasıl protein tüketmelisiniz?...

Mevsim geçişlerinde limon ve bal suyunun şaşırtıcı faydaları

Hava değiştiğinde sıklıkla nezle, öksürük ve boğaz ağrısı gibi mevsimsel sorunlar yaşarız.

Birçok insan ilaç kullanmakta acele etmez ve bunun yerine bitkisel çözümler kullanarak evde tedavi yöntemlerine başvurur. Indian Express'e göre, boğaz ağrısı için etkili çözümlerden biri de limon ve bal karışımıdır.

Burada uzmanlar, bu içeceğin mevsim geçişleri için neden "mükemmel" olduğunu açıklayacaklar.

Hindistan'da çalışan beslenme uzmanı Simrat Bhui'ye göre, boğaz ağrısını tedavi etmek için limonu balla birleştirmek, her iki bileşenin de antioksidan özellikleri sayesinde mükemmel bir ağrı kesici etki sağlıyor.

Uzman Bhui'ye göre bal, iltihap önleyici ve antibakteriyel özelliklere sahip olup solunum yolu hastalıklarını tedavi edebilir.

Boğaz ağrısı için etkili çözümlerden biri limon ve bal karışımı sudur.

Hindistan'daki Jindal Naturecure Hastanesi'nin Başhekim Yardımcısı Dr. Srikanth HS, limonun asidik özelliklerinin mukusu parçalamaya ve enfeksiyonla savaşmaya yardımcı olabileceğini söyledi.

Uzman Bhui, biraz karabiber eklemenin de faydalı olabileceğini belirtti. Indian Express'e göre, "Bu, şişliği ve ağrıyı anında azaltmaya yardımcı olacaktır" dedi.

Dr. Srikanth, bu karışımın nemlendirici etkisinin boğazdaki kuruluğu ve tahrişi azaltmaya yardımcı olduğunu ve genel olarak ağrıların hafiflemesine katkıda bulunduğunu söyledi.

Günaydın! Sizi , Thanh Nien Online'ın sağlık haberleri sayfasında 18 Mart'ta yayınlanan "Mevsim Değişikliklerinde Limon ve Bal Suyunun Beklenmedik Faydaları" başlıklı makaleyi okumaya devam etmeye davet ediyoruz. Ayrıca limon suyuyla ilgili diğer makalelere de ulaşabilirsiniz: Limon Suyunun Daha Fazla Faydası; Kilo Vermek İçin Limon Suyu İçme Tavsiyesi Hakkında Bilim Ne Diyor?...

Bunu egzersiz yaparken yapmak hoş görünebilir, ancak zararlı olabilir.

Kozmetik Dermatoloji Dergisi'nde yayınlanan yeni bir araştırma, egzersiz yaparken makyaj yapmanın cilde zararlı olabileceğini öne sürüyor.

Eğer makyajsız evden çıkmayan biriyseniz, bu çalışma fikrinizi değiştirmenize neden olabilir.

Bu çalışmada, Kore Ulusal Eğitim Üniversitesi'nden bilim insanları, 43 sağlıklı erkek ve kadın üniversite öğrencisinden laboratuvar ortamında 20 dakika boyunca koşu bandında egzersiz yapmalarını istedi.

Egzersize başlamadan önce, herkesin yüzünün yarısına fondöten sürerek makyaj yapması gerekiyordu; diğer yarısı ise kontrol grubu olarak makyajsız bırakıldı.

Egzersiz yaparken makyaj yapmak cildinize zarar verebilir.

Sonuç olarak, egzersizin sonunda herkesin yüzünün her iki tarafındaki cildi daha nemliydi. Ancak, Eating Well adlı sağlık web sitesine göre, makyajlı bölgelerin nem seviyesi makyajsız bölgelere göre önemli ölçüde daha yüksekti.

Araştırma sorumlusu Dr. Dongsun Park'a göre, bunun nedeni makyajın cildin neminin buharlaşmasını engellemesi olabilir.

Günaydın! Sizi , Thanh Nien Online'ın sağlık haberleri sayfasında 18 Mart'ta yayınlanan "Egzersiz yaparken bunu yapmak hoş görünebilir ama zararlı olabilir" başlıklı makaleyi okumaya davet ediyoruz. Ayrıca egzersizle ilgili diğer makaleleri de okuyabilirsiniz: Doktor 24/7: Sıcak havalarda egzersiz yaparken nelere dikkat edilmeli?; 50 yaş üstü kişiler için sadece 4 dakikalık egzersizin beklenmedik faydalarını keşfedin...

Ayrıca, 18 Mart Pazartesi günü, sağlıkla ilgili birçok başka makale de yayınlandı; örneğin: Uyku düzeni bozuk olan erkeklerde kanser riski daha yüksek; Kronik böbrek hastalığı gençleri de etkiliyor; Boş zamanlarınızda bunu yapmak felç riskini azaltmaya da yardımcı olabilir...

Günaydın! Size enerji ve verimlilik dolu bir hafta dileriz.

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-ai-nen-an-han-che-an-thit-185240311154822623.htm