Kabak yemek bağırsak sağlığı için iyidir.

Kabak, bağırsak mikrobiyomunu dengelemeye yardımcı olan, iltihaplanmayı önleyen ve kabızlığı engelleyen çözünür bir lif olan pektin açısından zengindir.

ABD Tarım Bakanlığı'na göre, bir su bardağı (100 g) pişmiş kabak yaklaşık 7 g lif içerir.

Kabak eti, bağırsaktaki faydalı ve sağlıklı bakterileri besleyen pektin açısından zengindir. Bu, bağırsak mikrobiyomunu dengeleyerek enfeksiyonlara ve iltihaplı bağırsak hastalığı ve irritabl bağırsak sendromu gibi sindirim sistemi hastalıklarına karşı bağışıklığı artırır. Bağırsak sağlığını iyileştirmenin yanı sıra, lif metabolizmayı destekler ve kardiyovasküler sağlık için de faydalıdır.

İngiltere'deki Aberdeen Üniversitesi ve diğer birçok kurumun 2017 yılında yaptığı bir araştırma, kabak ve pancardan elde edilen pektinlerin bağırsak mikrobiyotasının dengesini desteklediğini ve iltihaplanmayla savaştığını göstermiştir. Düzenli olarak kabak tüketmek sindirim sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur. Kabağı kavurmak, çorba, yahni, köri veya salata yapmak, besleyici faydalarından yararlanmanın çeşitli yollarıdır.

Kabak besin açısından zengindir ve sağlığınız için faydalıdır. Fotoğraf: Freepik

Bunlar da ilginizi çekebilir

Merkezi hastaneler, sağlık sigortası kapsamında olmayan tıbbi muayene masraflarının %50'sini karşılama politikası uygulamaktadır.1 Temmuz 2026'dan itibaren, birçok merkezi düzey hastane, kendi ağlarının dışında tedavi gören ayakta tedavi hastalarının sağlık sigortası ödemelerinin %50'sini karşılama politikasını uygulamaya koyacaktır.

Houttuynia cordata'nın kabızlığı gidermeye yardımcı olma etkileri.SKĐS - Houttuynia cordata (balık kokulu bitki), geleneksel olarak vücudu serinletmeye ve kabızlık da dahil olmak üzere bazı sindirim sorunlarını gidermeye yardımcı olmak için kullanılır.

Doktor, sigarayı bırakma konusunda tavsiyelerde bulunuyor.Hoa Hao - Medic Can Tho Genel Hastanesi Poliklinik Bölümü Başkan Yardımcısı Dr. Nguyen Hieu Liem'e göre, fizyolojik mekanizmalar doğru anlaşıldığı ve doğru yöntemler uygulandığı takdirde sigarayı bırakmak tamamen başarılı olabilir.

İngiltere'deki Warwick Üniversitesi ve diğer birçok kurumun 376 çalışmaya dayanarak 2020 yılında yaptığı bir analize göre, kabak çekirdeği meyve özüne ek olarak bağırsak sağlığı için faydalı olan bol miktarda lif de içerir.

Kabak çekirdeğindeki lif, irritabl bağırsak sendromu semptomlarını iyileştirir ve bağırsak hareketliliğini olumlu yönde etkileyerek gastrointestinal hastalıkların önlenmesine ve tedavisine destek olur. Bağırsak bakterileriyle doğrudan etkileşim yoluyla lif, kısa zincirli yağ asitleri gibi önemli mikrobiyal metabolitlerin üretimini artırarak genel sağlığı iyileştirir.

Kabak ve diğer meyve ve sebzelerden elde edilen lif, kolon kanseri riskini de azaltır. Warwick Üniversitesi'nden 510 katılımcıyla yapılan 25 çalışmanın analizi, bitkisel kaynaklı lifi daha fazla tüketen kişilerin, meyve ve sebzelerden daha az lif tüketenlere göre bu kansere yakalanma oranının daha düşük olduğunu göstermiştir. Kolonda adenom bulunan kişilerin, kolon kanseri riskini azaltmak için diyetlerine daha fazla lif eklemeleri önerilir.

ABD'deki Texas Üniversitesi'ne göre, kabak çekirdeği yemek yatak ıslatmayı azaltabilir, bağırsak kurtlarını tedavi etmeye yardımcı olabilir ve kabızlığı giderebilir. Bu çekirdekler ayrıca astım tedavisinde de kullanılır. Günlük makul bir porsiyon 28 gramdır, bu da 150 kabak çekirdeğine eşdeğerdir.

Amerika Birleşik Devletleri - Vietnam: Kaçırma

Vietnam, ABD şirketlerini yüksek teknoloji alanındaki yatırımlarını genişletmeye teşvik ediyor.26 Haziran sabahı, Hükümet Merkezi'nde Başbakan Yardımcısı Ho Quoc Dung, Coherent Group (ABD) Tedarik Zinciri Direktörü Jeff Place'i kabul etti. Görüşmede Başbakan Yardımcısı, Vietnam'ın ABD şirketlerini özellikle yüksek teknoloji, inovasyon ve yarı iletken sektörlerinde yatırımlarını genişletmeye teşvik ettiğini belirtti.

ABD işletmelerini yüksek teknoloji sektörlerine yatırım yapmaya teşvik edin.Başbakan Yardımcısı Ho Quoc Dung, Vietnam'ın ABD şirketlerinin özellikle yüksek teknoloji sektörlerinde ve yüksek katma değerli sektörlerde faaliyetlerini genişletmeye devam etmesini memnuniyetle karşıladığını söyledi.

Vietnam ve Amerika Birleşik Devletleri, savaşın sonuçlarıyla mücadele konusunda işbirliğini güçlendiriyor.VTV.vn - 22 Haziran'da Genel Sekreter ve Cumhurbaşkanı To Lam, ABD Donanması Geçici Sekreteri Hung Cao'yu kabul etti.

Mai Cat ( Everyday Health'e göre, Çok İyi Sağlık )

Okuyucular burada sindirim sistemi hastalıkları hakkında soru sorabilir ve doktorlar bu soruları yanıtlayabilir.

Kaynak bağlantısı: https://vnexpress.net/an-bi-ngo-tot-cho-duong-ruot-4699799.html