Kilo vermek için pirinç yerine mısır yiyebilir miyim?

Mısır, B ve C vitaminleri, mineraller ve lif açısından zengindir; vücuda birçok besin sağlar ve kilo vermek için güvenli bir besindir. Mısır yemek, çabuk tok hissetmenize yardımcı olur ve atıştırmalık isteğini azaltır. Mısırın yüksek lif içeriği sağlığa faydalıdır; fazla yağlanmayı önler, kabızlığı azaltır ve sindirimi iyileştirir. Mısır yemek ayrıca bağışıklığı güçlendirmeye, kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olur ve diyabet hastaları için faydalıdır.

Ancak çok fazla mısır tüketmek sağlığınız için iyi değildir. Şeker hastaları tüketimini sınırlamalıdır çünkü bu besindeki yüksek miktarda karbonhidrat kan şekerinin hızla yükselmesine neden olur.

Mide problemi olan kişilerin de çok fazla mısır tüketmekten kaçınmaları gerekir çünkü mısır, rahatsızlığa, şişkinliğe ve hazımsızlığa neden olabilecek yüksek miktarda lif içerir. Günde sadece bir mısır koçanı tüketilmesi önerilir.

Yaşlılar, küçük çocuklar ve sindirim sistemi zayıf olan kişiler mısırı düzenli olarak tüketmemelidir, çünkü mısır mideye baskı yapabilir.

Pirinci tamamen mısırla değiştirmemelisiniz; bunun yerine, beslenmenizi çeşitlendirmelisiniz. Kilo vermenin doğru prensibi, besin alımını kontrol etmek, enerji üreten üç besin maddesi olan protein, yağ ve karbonhidratı dengelemek ve günlük fiziksel aktiviteyi sürdürmektir. Ayrıca, herkes yeterince su içmeli ve sadece doktor tavsiyesi üzerine atıştırmalık tüketmelidir.

Geleneksel tıp uygulayıcısı Bui Dac Sang
Vietnam Bilim ve Teknoloji Akademisi, Hanoi Geleneksel Tıp Derneği

Kaynak bağlantısı: https://vnexpress.net/an-ngo-thay-com-de-giam-can-duoc-khong-4736900.html