"Mutluluk Tuzağı": Hayatın acı denizinden nasıl kaçıp anlamlı ve tatmin edici bir hayat yaşayabilirsiniz?

Eylül ayında Omega Plus ve Dan Tri Yayınevi, yazar Russ Harris'in yazdığı ve Nguyen Khanh Chi ile Nguyen Phuong Anh'ın çevirisiyle yayımlanan Mutluluk Tuzağı (Mücadeleyi Bırak ve Yaşamaya Başla) adlı kitabı ortaklaşa yayınladı.

Eser 3 bölümden oluşuyor: Mutlu olmak neden bu kadar zordur ; Zor düşünceler ve duygularla nasıl başa çıkılır ; Hayat nasıl anlamlı kılınır .

Mutluluk Tuzağı, bilimsel olarak kanıtlanmış yöntemlerle mutluluğun aranmasını konu alıyor. Kitap 30'dan fazla dile çevrildi, bir milyondan fazla sattı ve dünya çapında birçok psikolojik danışman tarafından kullanılıyor.

Kitap, modern toplumun gerçek hikayesine dayanıyor; çoğumuz mutluluğu bulmaya çalışıyoruz ama sonunda kendimizi mutsuz, stresli ve kaygılı hale getiriyoruz.

Dr. Russ Harris, eserinde okuyuculara psikolojik mücadelelerden kaçmanın yollarını sunuyor ve gerçek anlamda tatmin edici bir yaşamın sırlarını ortaya çıkarıyor.

Depresyon, kaygı ve güvensizlikten kurtulmanıza yardımcı olan Kabul ve Kararlılık Terapisi'dir (ACT). Anlamlı bir hayat kuracak, öz değerinizi anlayacak, şefkat geliştirecek ve gerçek tatmini bulacaksınız.

Bẫy hạnh phúc: Cách thoát khỏi bể khổ cuộc đời để sống ý nghĩa, trọn vẹn - 1 — "Mutluluk Tuzağı" kitabının kapağı (Fotoğraf: Omega Plus).

Mutluluk Tuzağı, okuyucuların stres ve kaygıyı azaltmalarına; acı verici düşünce ve duyguları daha etkili bir şekilde işlemelerine; kendine zarar veren alışkanlıkları bırakmalarına; güvensizlik ve öz şüphe duygularının üstesinden gelmelerine; daha iyi ilişkiler kurmalarına; performanslarını iyileştirmelerine ve iş tatmini bulmalarına yardımcı olur.

Kitaptaki yeni konular arasında şunlar yer alıyor: şefkati harekete geçirmek; yalnızlık, keder ve travmayla nasıl başa çıkılacağı; insanları memnun etme, mükemmeliyetçilik ve erteleme gibi zor davranışlarla nasıl başa çıkılacağı; ve zor kararların nasıl alınacağı.

Mutluluk Tuzağı, mutluluğun peşinden koşmak yerine, okuyucunun değerlerine dayalı anlamlı bir hayat yaratmaya odaklanıyor. Yazar, arzuladığımız hayattan uzaklaşmaya veya ona yaklaşmaya karar verebileceğimiz seçim noktalarını anlatıyor.

Duygusal fırtınadan kurtulmak için kitapta sürekli tekrarlanan bir strateji sunuluyor: "Çapalama" (ACE):

A (kabul): Düşüncelerinizin ve duygularınızın farkında olun.

C (bağlantı): Bedeninizle bağlantı kurun.

E (katılım): Yaptığınız işe odaklanın.

Mutluluk Tuzağı, özgüven eksikliği yaşayan, hastalıkla mücadele eden, kayıpla başa çıkmaya çalışan, yoğun baskı altında çalışan veya kaygı ya da depresyondan muzdarip olan herkes için bir kitap. Bu kitap, gerçek mutluluğu içten dışa nasıl inşa edeceğinizi gösterecek.

Şu anda Melbourne'de (Avustralya) yaşayan 61 yaşındaki Russ Harris, tıp alanında (pratisyen hekim olarak) geçmişi olan, dünyaca ünlü bir ACT eğitmeni, terapist ve koçudur.

Yüzlerce çalıştay düzenlemiş, dünya çapında 50.000'den fazla sağlık profesyoneline eğitim vermiş ve çok satan ACT ders kitapları ve ders kitaplarının yazarıdır.

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı