Güne sağlık haberleriyle başlayın; ayrıca şu gibi diğer makalelere de göz atabilirsiniz: Uzmanlar öğle yemeği için ideal zaman hakkında ne diyor?; Hastalık gibi görünen ancak aslında susuzluktan kaynaklanan göz anormallikleri ; Kapalı bir odada rahatlamak için kokulu mum yakmak sağlığa zararlı mı?...
Diyabet hastaları böbrek hastalığını önlemek için neler yapabilir?
Diyabetik böbrek hastalığı (diyabetik nefropati), dünya genelinde kronik böbrek hastalığının en yaygın nedenlerinden biridir. Erken risk değerlendirmesi ve önleyici tedbirler, bu tehlikeli komplikasyondan kaçınmaya yardımcı olabilir.
Böbrek fonksiyon bozukluğunun erken teşhisinde yaygın olarak kullanılan başlıca yöntemler mikroalbüminüri (MEA), kan kreatinin seviyeleri ve glomerüler filtrasyon hızıdır (GFR). Böbrek sorunlarının erken teşhisi, doktorların derhal müdahale etmesine ve böbrek hasarının daha da ilerlemesini önlemesine olanak tanır.
Böbrek sorunlarının erken teşhisi, diyabet hastalarının hastalığın ilerlemesini kontrol altına almalarına yardımcı olacaktır.
Diyabet hastalarına belirli ilaçlardan kaçınmaları, kan basıncını ve kan şekerini kontrol altında tutmaları, sağlıklı bir kiloyu korumaları ve böbrek dostu bir diyet uygulamaları tavsiye edilecektir.
Her bireyin durumuna bağlı olarak, doktor uygun ilaçları reçete edecektir. Ayrıca, hastalar herhangi bir alternatif ilaç kullanmadan önce doktorlarına danışmalıdır. Bu önlem, gereksiz komplikasyon riskini önlemeye yardımcı olacaktır.
Diyabet hastalarının kan basıncını, kan şekerini ve kilolarını kontrol altında tutmak için sağlıklı beslenmeleri ve düzenli egzersiz yapmaları gerekir. Diyetlerinde şeker, tuz, sağlıksız yağlar, rafine karbonhidratlar ve alkol oranı yüksek gıdaları sınırlamaları gerekir. Ayrıca böbreklerini korumak için turşu, işlenmiş gıdalar, baharatlı gıdalar ve yağ ve protein oranı yüksek gıdalardan kaçınmalıdırlar. Lahana, karnabahar, biber, turp gibi meyve ve sebzelere, tam tahıllara öncelik vermeli ve bol su içmelidirler. Okuyucular bu konu hakkında daha fazla bilgiyi 24 Kasım tarihli sağlık sayfasında bulabilirler .
Uzmanlar öğle yemeği için ideal zaman hakkında ne diyor?
Öğle yemeği günün önemli bir öğünüdür ve çeşitli nedenlerden dolayı ideal yemek zamanını bilmek çok önemlidir. Öğle yemeği yemek, kan şekeri seviyelerinin dengede kalmasına ve enerji düşüşlerinin önlenmesine yardımcı olur.
Düzenli öğle yemekleri, vücudun sirkadiyen ritmini destekleyerek sindirimi ve genel sağlığı iyileştirir. Öğle yemeğini tutarlı bir saatte yemek, porsiyon boyutlarını kontrol etmeye yardımcı olur, çünkü açlık aşırı yemeye yol açabilir.
Öğle yemeğini her gün aynı saatte yemek, porsiyon boyutlarını kontrol etmenize yardımcı olur çünkü açlık aşırı yemeye yol açabilir.
Ayrıca, öğle yemeği, açlığın neden olduğu dikkat dağıtıcı unsurları önlediği için çalışma veya ders çalışma sırasında verimliliği ve konsantrasyonu artırmaya yardımcı olur. Öğle yemeği için ideal zaman, kültürel normlara, kişisel tercihlere ve günlük programlara bağlı olarak değişebilir.
Fortis Shalimar Bagh Hastanesi (Hindistan) Beslenme Bölümü Başkanı Dr. Shweta Gupta şunları belirtti: "Birçok Batı ülkesinde öğle yemeği, iş veya eğitim programlarına bağlı olarak genellikle 12 ile 13 arasında yenir . Ancak öğle yemeklerinin bireysel ihtiyaçlara ve yaşam tarzlarına göre düzenlenmesi çok önemlidir. Bu makalenin ayrıntıları 24 Kasım'da sağlık sayfasında yayınlanacaktır ."
Kapalı bir odada rahatlamak için kokulu mum yakmak sağlığa zararlı mıdır?
Kış aylarında rahatlamak ve ısınmak için kokulu mum yakmak birçok kişi için sevilen bir uğraştır. Ancak, kapalı alanlarda veya klimalı odalarda mum yakmak sağlık riskleri oluşturabilir ve rahatsız edici, havasız bir ortam yaratabilir.
Nam Saigon Uluslararası Genel Hastanesi Yoğun Bakım ve Acil Servis Bölümü Başkan Yardımcısı Dr. Ho Thanh Lich, mumların oda sıcaklığında kolayca gaza dönüşebilen ancak neredeyse anında buharlaşan uçucu organik bileşikler, diğer adıyla karbon bileşikleri ürettiğini belirtti. Ancak, uygun havalandırma olmadan kapalı bir odada kullanıldığında birçok potansiyel sağlık riski oluştururlar. Kokulu mumların yakılmasından elde edilen ürünler arasında formaldehit dikkat çekici bir maddedir. Bu bileşik, sağlık kuruluşları tarafından insan sağlığı üzerinde zararlı etkileri olan toksik bir kimyasal olarak sınıflandırılmış ve bu konuda uyarıda bulunulmuştur.
Kokulu mum yakmanız gerekiyorsa, bunu iyi havalandırılan bir alanda yapın.
Formaldehit, keskin ve hoş olmayan bir kokuya sahip renksiz bir organik bileşiktir ve kimyasal formülü CH₂O'dur . Son derece zehirli bir maddedir. Gaz halindeyken, havadaki 0,1 ppm'yi aşan konsantrasyonları gözleri ve mukoz zarları tahriş ederek göz yaşarmasına neden olabilir. Bu konsantrasyonlarda solunması baş ağrısına, boğazda yanma hissine, nefes darlığına neden olabilir ve astım semptomlarını tetikleyebilir veya kötüleştirebilir.
Petrol türevi olan parafin mumundan yapılan ucuz mumlar, yakıldıklarında dizel motor egzoz dumanlarına benzer şekilde aseton, benzen ve toluen gibi uçucu organik bileşikleri havaya salarlar. Bunlar baş ağrısı, mide bulantısı, nefes darlığı ve göz, burun ve boğazda tahrişe neden olabilir. Büyük miktarlarda solunması akciğer problemlerine ve hatta kanser riskinin artmasına yol açabilir.
Dr. Lich, yatak odaları, banyolar veya klimalı odalar gibi kapalı alanlarda her gün kokulu mum yakılmasını önermiyor. Bunun nedeni, havanın düzgün bir şekilde dolaşamaması ve havadaki yüksek CO2 seviyeleri nedeniyle boğulma hissi ve nefes almada zorluk yaşanmasıdır. Bu makale hakkında daha fazla bilgi edinmek için güne sağlık haberleriyle başlayın !
[reklam_2]
Kaynak bağlantısı
