Kafein baş ağrısına iyi gelir mi?

BBC'ye göre, küçük ve dikkatli bir şekilde kontrol edilen dozlarda kafein, ağrı kesicilerin daha etkili çalışmasına yardımcı olabiliyor.

Kafein bir ağrı kesicidir, yani baş ağrısı ilaçlarının etkilerini artırabilir - Fotoğraf: FREEPIK

Ancak ön koşul her gün çok fazla kafein tüketmemenizdir.

Baş ağrısı, neredeyse herkesin hayatında bir noktada yaşadığı bir durumdur. Ağrı birkaç dakikadan birkaç güne kadar sürebilir; keskin, künt, zonklayıcı olabilir ve bazen başın ötesine, kafa derisine, yüze ve hatta boyuna yayılabilir.

Birleşik Krallık Ulusal Migren Merkezi'nde uzman ve pratisyen hekim olan Katy Munro, baş ağrılarının nadiren ciddi bir hastalığın belirtisi olduğunu söylüyor. Ancak, "ilk veya en kötü baş ağrınızsa, kontrol ettirmek için doktorunuza başvurun."

Dr. Munro'ya göre kafein ağrı kesici bir yardımcıdır, yani baş ağrısı ilaçlarının etkisini artırabilir.

Ancak uyku düzenini bozmamak için öğleden sonra ve akşam saatlerinde bundan kaçınılmasını öneriyor.

Ayrıca toplam kafein alımınızı da göz önünde bulundurmalısınız. Her gün çok fazla kafein tüketmek, kafein aşırı kullanımına bağlı baş ağrılarına neden olabilir. Aniden bırakırsanız, kafein yoksunluğu baş ağrıları yaşayabilirsiniz.

Baş ağrılarını daha sık hale getirebileceği ve mide bulantısı gibi semptomları kötüleştirebileceği için "kodein içeren her şeyden" kaçınmanız gerektiği konusunda uyarıyor. "Ağrı kesiciler çok işe yarayabilir, ancak bu baş ağrısının ne kadar şiddetli olduğuna bağlıdır."

Baş ağrılarınız sıklaşırsa veya şiddetlenirse, doktorunuza danışın ve size en uygun ilacı seçin. İlaç aşırı kullanımına bağlı baş ağrısı riskini azaltmak için haftada iki günden fazla ağrı kesici almaktan kaçının.

Baş ağrılarınızı anlamak önemlidir, çünkü genellikle tek bir nedeni yoktur. Baş ağrısı günlüğü tutmak, tekrarlayan rahatsızlıkları ve tetikleyicileri belirlemenize yardımcı olabilir.

Baş ağrınız olduğunda, ağrı başladığında ne yaptığınızı, ne yediğinizi veya içtiğinizi, ne kadar iyi uyuduğunuzu ve havanın nasıl olduğunu yazın. Kadınlar için, baş ağrıları hormonal değişikliklerle ilişkili olabileceğinden, adet döngünüzü takip edin.

Ancak kapsamlı notlar tutmanıza gerek yok. Bunun yerine, basit tutun ve baş ağrısının sizi ne kadar etkilediğini özetlemek için notunuzu 1'den 10'a kadar bir ölçekte değerlendirin.

Sadece kötü günleri değil, hiç baş ağrısı yaşamadığınız gün sayısını da kaydedebilirsiniz. Doktorunuz, tekrarlayan rahatsızlıkları tespit etmenize yardımcı olmak için bu verileri inceleyebilir.

ŞAFAK

Kaynak: https://tuoitre.vn/caffeine-giup-giam-dau-dau-20251107225610938.htm