Sağlıklı kalmak için geçit törenine ne getirmeliyim?

2 Eylül Ulusal Günü'nün 80. yıldönümü münasebetiyle, on binlerce kişi geçit törenini izlemek için Hanoi'nin merkezine akın edecek. Olumsuz hava koşullarında kalabalıklar arasında sıkışıp kalmak zorunda kalan katılımcılar, çok erken saatlerde yola çıkmak zorunda kaldıkları için sağlık riskleriyle karşı karşıya kalıyor.

Vietnam Sualtı ve Hiperbarik Oksijen Tıbbı Derneği üyesi Dr. Nguyen Huy Hoang'a göre, birçok kişi gözlem için iyi bir yer seçmek istiyor ve bu nedenle sabah 3-4 arası evden çıkmaya razı oluyor. Çok erken uyanmak ise uyku eksikliğine neden oluyor. sirkadiyen ritim bozukluğu, Dayanıklılığın azalmasına yol açar. Kalabalıkta uzun süre ayakta durmak kas yorgunluğuna, kan dolaşımının zayıflamasına ve bazı durumlarda bayılmaya neden olabilir. hipotansiyon

Eylül ayının başlarında Hanoi'de hava genellikle sıcak ve nemlidir; sıcaklıklar 35-36°C'ye ulaşır ve nem oranı %80'in üzerine çıkar. Bu durum kramp, bitkinlik veya ısı şoku, Özellikle yeterince su içmez ve kendinizi uygun şekilde örtmezseniz. Aksine, yağmurluk veya uygun kıyafetler hazırlamazsanız ani sağanak yağışlar sizi soğuk algınlığına karşı savunmasız hale getirebilir.

Geçit töreni provasını izlemek için insanlar sıraya girdi.

Kavşaklardaki yoğun insan yoğunluğu, hareket etmeyi zorlaştırarak çarpışma, düşme veya küçük yaralanmaların olasılığını artırır. Acil bir durumda, kalabalık bir alanda mağdurlara yaklaşmak ve ilk yardım sağlamak büyük bir zorluktur.

Dr. Hoang, kalabalık etkinliklere katılırken ateş düşürücüler, ağrı kesiciler, soğuk algınlığı ilaçları, ishal ilaçları, alerji ilaçları ve kronik hastalığı olan kişiler için reçeteli ilaçlar gibi temel bir tıbbi çanta hazırlanmasını öneriyor.

Ayrıca yanınızda maske, el dezenfektanı, bandaj, alkol, serum, güneş kremi ve böcek kovucu getirmelisiniz. Şişe su (kişi başı 1-2 litre), atıştırmalıklar, el yelpazeleri, ince yağmurluklar ve şapkalar da sıcak hava veya sağanak yağışla başa çıkmak için gerekli malzemelerdir.

Sağlıklı kalmak için doktorlar, etkinlikten 1-2 gün önce yeterli uyku almanızı, su ve elektrolit takviyesi yapmanızı tavsiye ediyor. Bir önceki geceki akşam yemeği yeterli enerji sağlamalı, ertesi sabah hafif ama yine de besleyici olmalıdır. Beklerken, küçük yudumlarla su içmeli, 2-3 saatte bir hafif yiyecekler yemeli ve dinlenme fırsatından yararlanmalısınız.

Çocuklar, yaşlılar, hamile kadınlar veya kronik hastalığı olan kişiler, özellikle olumsuz hava koşullarında kalabalık etkinliklere katılmadan önce dikkatlice düşünmelidir. Katılacaklarsa, bir yakınları eşliğinde katılmalı ve itiş kakıştan kaçınmalıdırlar.

Erken tanınması gereken tehlike işaretleri

Yorgunluk, baş dönmesi, soğuk, nemli cilt (ısı bitkinliğinin belirtileri)
Vücut sıcaklığının 40°C'nin üzerinde olması, bilinç bulanıklığı, bayılma (ısı çarpması riski)
Titreme, terleme, açlık (hipoglisemi belirtileri).

Yukarıda belirtilen durumla karşılaşıldığında hastayı hemen serin bir yere götürmek, vücudunu serinletmek veya acilen beslemek; aynı zamanda ambulans çağırmak veya en yakın yardım ekibinden yardım istemek gerekir.

Organizatörler, görevli askeri sağlık ve polis güçleriyle birlikte mobil sağlık istasyonları kurarak insanlara destek sağladı. Bir olay durumunda, zamanında müdahale için en yakın gönüllüye veya güvenlik görevlisine derhal haber verin.

Source: https://baolangson.vn/can-mang-theo-nhung-gi-khi-di-xem-dieu-binh-dieu-hanh-de-giu-suc-khoe-5057530.html