Kilo alımını önlemenin "altın anahtarı".

VNA'nın Roma muhabirine göre, Modena ve Reggio-Emilia Üniversitesi'nden (İtalya) çalışmanın ortak yazarlarından Marwan El Ghoch, aşırı kilolu veya obez kişilerin yaklaşık %80'inin 3 ila 5 yıl içinde verdikleri kilonun bir kısmını veya tamamını geri alacağını söyledi.

Bu soruna bir çözüm bulmak için araştırma ekibi, yaklaşık 4.000 hastayı kapsayan çok sayıda klinik çalışmadan elde edilen verileri analiz etti. Bu çalışmalarda, diyet değişiklikleri, artırılmış fiziksel aktivite ve adım takibi gibi yaşam tarzı değişikliklerini benimseyen gruplar, sadece diyet uygulayan veya hiçbir tedavi almayan gruplarla karşılaştırıldı.

Sonuçlar, kilo verme döneminin sonunda aktivite seviyelerini günde ortalama 8.454 adıma çıkaranların vücut ağırlıklarının yaklaşık %4,39'unu, yani yaklaşık 4 kg'ını kaybettiğini gösterdi. Daha da önemlisi, "kilo koruma" aşamasında bu aktivite seviyesini korumak, kilo alma riskini önemli ölçüde azalttı. El Ghoch, kilo vermeyi planlayanların günde yaklaşık 8.500 adım atmayı hedeflemeleri ve kilo verdikten sonra da bunu istikrarlı bir şekilde sürdürmeleri gerektiğini, böylece kilo almaya karşı "doğal bir bariyer" oluşturulacağını vurguladı.

Çalışma ayrıca, küresel olarak hızla artan obezite oranına da dikkat çekiyor. Dünya Obeziteyi Önleme Birliği'ne göre, küresel obezite oranı 2035 yılına kadar %30'a ulaşabilir. Obezite sadece görünümü etklemekle kalmaz, aynı zamanda kalp damar hastalıkları, diyabet, ruhsal bozukluklar ve ölüm gibi birçok ciddi hastalığın riskini de artırır.

Son araştırmalar, obez bireylerin genel nüfusa kıyasla ciddi enfeksiyon riskinin %70'e kadar daha yüksek olduğunu ve bulaşıcı hastalıklardan kaynaklanan ölümlerin onda birinin aşırı kilo veya obeziteyle bağlantılı olduğunu göstermiştir. Avrupa'da, Dünya Sağlık Örgütü'nün (DSÖ) 2025 yılına kadar obezite artışını durdurma hedefi neredeyse başarısız olmuştur; obezite oranları 1975'ten bu yana %138 artmıştır.

Araştırmacılar, günlük yürüyüş alışkanlığını sürdürmenin obeziteyi ve bulaşıcı olmayan hastalıkları önlemede en kolay, en ucuz ve en etkili önlemlerden biri olduğu sonucuna vardılar. Günde 8.500 adım hedefi, sürdürülebilir kilo kaybını desteklemek, aynı zamanda kardiyovasküler sağlığı, metabolizmayı ve yaşam kalitesini iyileştirmek için makul bir egzersiz seviyesi olarak kabul ediliyor.

VİET HAI

Kaynak: https://baocantho.com.vn/-chia-khoa-vang-giup-khong-tang-can-tro-lai-a204380.html