Orta yaşlı kadınlarda karın yağını azaltmaya yönelik smoothie tarifi.

Güney Koreli yayın kuruluşu MBN tarafından yapılan bir araştırma, insanların 20 gün boyunca ana öğünlerinden birinin yerine "hormonlu smoothie" içmelerinin ardından 9 kg'a kadar kilo vermelerini sağlayabileceğini gösterdi.

Bu besleyici smoothie, yağ yakımını ve kilo vermeyi desteklemek için mükemmeldir. (Görsel yalnızca illüstrasyon amaçlı olarak yapay zeka tarafından oluşturulmuştur.)

Yaşlandıkça metabolizmamız yavaşlar, bu da kilo almayı kolaylaştırırken kilo vermeyi zorlaştırır. Bu nedenle birçok insan kilo verme hedeflerine ulaşmak için daha az yemek yer, hatta kendilerini aç bırakır.

Ancak dengesiz beslenme sadece ciltte kolajen kaybına yol açarak daha yaşlı görünmenize neden olmakla kalmaz, aynı zamanda enerji tasarrufu modunu tetikleyerek vücudun daha fazla yağ depolamasına yol açar.

Güney Kore'de MBN tarafından üretilen "Başparmakların Efendisi" programındaki uzmanlar, orta yaşta diyeti kontrol etmenin anahtarının ne kadar az yemek yediğiniz değil, herhangi bir besin eksikliğini telafi edip edemediğiniz olduğunu belirtiyor.

Dengeli ve eksiksiz bir beslenme ile vücudun metabolizması sorunsuz çalışır ve bu da yağ yakımına yardımcı olur.

Bu programa katılan obezite uzmanı, 20 yılı aşkın deneyimiyle 150.000'den fazla obez hastanın fiziksel görünümünü iyileştirmesine yardımcı oldu ve orta yaşlı kadınların kilo vermesine, yağ yakımına ve kolesterol seviyelerini düşürmesine yardımcı olan bir içecek formülünü paylaştı.

Bu içecek, hormonları düzenleyerek, metabolizmayı hızlandırarak ve insülin duyarlılığını artırarak yağ yakımına ve kilo kaybına yardımcı olur.

Program kapsamında, 20 gün boyunca günde bir öğün yerine "hormon dengeleyici smoothie" içen üç kadın üzerinde bir deneme yapıldı. Elde ettikleri sonuçlar şöyleydi:

48 yaşındaki Bayan Yin: Alkol tüketme alışkanlığı vardı ve diyabet hastasıydı. 20 gün sonra 6,2 kg verdi ve kan şekeri seviyeleri düzeldi.

58 yaşındaki Bayan Li: Bel fıtığı olmasına ve egzersiz yapmamasına rağmen 9,1 kg vermeyi başardı. Karın bölgesindeki yağ oranı, kolesterolü ve trigliseritleri de azaldı.

62 yaşındaki Bayan Jin, artrit rahatsızlığı çekiyordu. 20 gün sonra 7,8 kg verdi ve bel çevresi 1 cm azaldı. Kötü kolesterolü düştü, iyi kolesterolü ise arttı.

Bu smoothie, soğutulmuş haşlanmış lahana, haşlanmış brokoli, kara lahana, elma, badem, soya sütü, goji berry tozu ve az miktarda sudan oluşmaktadır. Malzemeleri hazırladıktan sonra sebzelerin soğumasını bekleyin, ardından pürüzsüz hale gelene kadar blenderdan geçirin. Daha ferahlatıcı bir tat için birkaç buz küpü ekleyebilirsiniz.

Bu smoothie'nin içindeki tüm malzemeler yüksek lif içerir; bu da tokluk hissi yaratmaya, sindirimi kolaylaştırmaya ve metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur.

Ayrıca, bu içecekteki vitaminler ve antioksidanlar kan şekerini dengelemeye, hormonları düzenlemeye ve insülin duyarlılığını artırmaya yardımcı olarak etkili yağ yakımını ve kilo vermeyi destekler.

Kaynak: https://baoquocte.vn/cong-thuc-sinh-to-giam-mo-bung-o-phu-nu-tuoi-trung-nien-318114.html