Bir an güneşli, bir an yağmurlu oluyor, hastalanmamak için ne yapmalısınız?

Hindistan'daki Piedmont Sağlık Sistemi tarafından yayınlanan bir makalede Dr. Vikash Modi'nin açıklamasına göre, insanların vücutları belirli iklim ortamlarına alışkındır ve hava aniden değiştiğinde vücut uyum sağlamaya çalışır. Ancak bazen vücut uyum sağlamakta zorlanır ve bu da hastalığa neden olabilir.

Aşırı sıcaktan şiddetli yağmura geçiş gibi hava değişiklikleri, birçok insanı hastalıklara karşı daha duyarlı hale getirebilir.

Hava değişimleri neden hastalıklara yol açar?

Birçok sağlık uzmanı, insanların hastalanmasının nedeninin havanın kendisi olmadığını, aksine hava değişiminin patojenlerin ve virüslerin çoğalması için elverişli bir ortam yarattığını açıklıyor.

Tıp haberleri sitesi Narayana Health'e göre, yetişkinlerin çoğu yılda 2-4 kez, çocukların ise 5-7 kez grip oluyor ve bu hastalıkların görülme sıklığı yıl boyunca yaşanan hava değişimlerinin sayısıyla neredeyse aynı zamana denk geliyor.

Inquire.net'e göre, bağışıklık sistemi hava ve sıcaklıktaki ani değişikliklerden etkilenir ve bu da soğuk algınlığı, öksürük ve baş ağrılarının muhtemel nedenidir.

Hava değişimlerinden kaynaklanan yaygın hastalıklar.

Dr. Modi, bazı hastalıkların ani hava değişikliklerinden kaynaklanabileceğini belirtti:

Üst solunum yolu enfeksiyonları ve hastalıkları.

Kronik sinüs ve boğaz problemleri.

Soğuk havanın neden olduğu mevsimsel astım ve bronşit.

Polen kaynaklı mevsimsel alerjiler.

Soğuk algınlığı ve grip salgınları.

Kas ve eklem ağrıları.

Ağzınızı tuzlu suyla çalkalamak, ağzınızda ve boğazınızda kalmış olabilecek bakterileri temizlemenin basit bir yoludur.

Değişken hava koşullarında hastalıklardan korunmanın yolları.

Hastalığı tamamen önlemek imkansız olsa da, aşağıdaki yollarla kendinizi koruyabilir ve hastalığa yakalanma riskinizi azaltabilirsiniz:

Ağzınızı tuzlu suyla çalkalayın : Bu, ağzınızda ve boğazınızda kalmış olabilecek bakterileri temizlemenin basit bir yoludur.

Nem tutma : Yeterli miktarda su içmek, burun pasajlarındaki mukoza zarlarının nemli kalmasına yardımcı olarak vücuda giren patojenlerle mücadeleye katkıda bulunur.

Yeterince uyuyun : Araştırmalar, gecede 7 saatten az uyuyan kişilerin, 7 saatten fazla uyuyanlara göre soğuk algınlığına yakalanma olasılığının üç kat daha fazla olduğunu gösteriyor.

Egzersiz : Araştırmalar, düzenli ve hafif egzersizin (haftada üç ila beş gün 45 dakika) bağışıklık sisteminin üst solunum yolu hastalıklarıyla daha iyi mücadele etmesine yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Ellerinizi yıkayın : Elleriniz, gün boyunca temas ettiğiniz birçok mikrobu taşıyabilir. Dengeli beslenin ve koyu yeşil yapraklı sebzeler, meyveler, somon ve tatlı patates gibi iltihap önleyici yiyeceklere odaklanın. Times of India'ya göre, kuruyemişler de mevsimsel değişiklikler sırasında bağışıklığı güçlendirebilir.

Ayrıca, hastalıklardan korunmak ve sağlığı korumak için yılda bir kez grip aşısı yaptırılması önerilir.

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/dang-nang-chang-chang-roi-mua-nen-lam-gi-de-khong-mac-benh-185230522125428811.htm