Sıcak çarpmasından sonra vücudun toparlanmasına yardımcı olacak 3 şifalı yulaf lapası tarifi.

Sağlık ve Yaşam - Sıcak çarpması vücudun hayati enerjisini ve vücut sıvılarını tüketerek dalak ve mide fonksiyonlarını etkiler. Şifalı lapalar, sıcak çarpmasından sonra vücudun toparlanmasına yardımcı olabilir.

1. Sıcak çarpmasının doğru tedavisi vücudun hızlı iyileşmesine yardımcı olur.

İÇERİK:::

• 1. Sıcak çarpmasının doğru tedavisi vücudun hızlı iyileşmesine yardımcı olur.
• 2. Sıcak çarpmasından kurtulmaya yardımcı olan şifalı lapalar.
• 2.1. Lotus yapraklı maş fasulyesi lapası vücudu serinletmeye ve ısıyı düşürmeye yardımcı olur.
• 2.2. Kış kavunu ile sade pirinç lapası, vücuttaki sıvı kaybını gidermeye yardımcı olur ve sindirimi kolaydır.
• 2.3. Lotus tohumu ve zambak soğanı lapası sinirleri yatıştırmaya ve rahatlatmaya yardımcı olur.
• 3. Vücudun sıcak çarpmasından kurtulmasına yardımcı olacak diğer önlemler.

Hanoi Tıp Üniversitesi Geleneksel Tıp Bölümü'nde görevli uzman doktor Nguyen Thanh Vuong'a göre, yorgunluk, baş ağrısı, baş dönmesi, aşırı susama, mide bulantısı, ciltte sıcaklık artışı ve kızarıklık, terleme veya vücut ısısının yükselmesi gibi sıcak çarpması belirtileri görüldüğünde, tehlikeli komplikasyonlardan kaçınmak için derhal tedaviye başvurulması gerekmektedir.

İlk tedavi adımları şunlardır:

• Hastayı hemen güneşin altından alıp serin, iyi havalandırılmış veya klimalı bir alana götürün.
• Giysilerini gevşetin ve başları hafifçe yukarıda olacak şekilde uzanmalarını sağlayın.
• Vücut ısısını düşürmek için vücudu soğuk bir havluyla silin ve boyun, koltuk altı ve kasık bölgelerine soğuk kompres uygulayın.
• Sıvı kaybını küçük yudumlarla, tercihen oral rehidratasyon solüsyonu (ORS), soğutulmuş kaynatılmış su, seyreltilmiş limon-tuzlu su veya elektrolit içecekleri ile giderin.
• Buz gibi soğuk su, alkol veya kafeinli içeceklerden kaçının, çünkü bunlar vücudunuzu daha da susuz bırakabilir.
• Durumunuz iyileştikten sonra, gücünüzü geri kazanmak ve vücudunuzdaki sıvı kaybını gidermek için yulaf lapası ve çorba gibi yumuşak, kolay sindirilebilir yiyecekler tüketmelisiniz.

Uzman doktor Nguyen Thanh Vuong'a göre, sıcak çarpması "ısı bitkinliği" kategorisine giriyor ve ısı kaynaklı patojenlerin vücuda girmesiyle vücut sıvılarının azalmasına, yorgunluğa, halsizliğe ve iştahsızlığa neden oluyor. Bu nedenle, iyileşme döneminde ısıyı gideren, vücut sıvılarını üreten ve enerjiyi hafifçe yenileyen şifalı lapalar çok uygundur.

Not: Eğer hastada sürekli yüksek ateş, halsizlik, nöbet, nefes darlığı, aşırı kusma veya bilinç kaybı varsa, bu durum tehlikeli bir sıcak çarpmasına dönüşmüş olabileceğinden derhal bir sağlık kuruluşuna götürülmelidir.

Mung fasulyesi vücudu serinletmeye ve detoks yapmaya yardımcı olur.

2. Sıcak çarpmasından kurtulmaya yardımcı olan şifalı lapalar.

2.1. Lotus yapraklı maş fasulyesi lapası vücudu serinletmeye ve ısıyı düşürmeye yardımcı olur.

Malzemeler: 50 gr maş fasulyesi, 50 gr beyaz pirinç, 1 küçük taze lotus yaprağı, biraz tuz.

Talimatlar: Yeşil fasulyeleri yumuşayana kadar suda bekletin, ardından pirinçle birlikte pişirerek lapa yapın. Lapa neredeyse pişmek üzereyken ince doğranmış lotus yapraklarını ekleyin, birkaç dakika daha kısık ateşte pişirin ve ardından hafifçe baharatlayın.

Kullanım Alanları: Geleneksel Çin Tıbbına göre, maş fasulyesi ısıyı gidermeye ve detoks yapmaya yardımcı olur; lotus yaprakları ise ısıyı giderme, rahatsızlık ve susuzluk hissini azaltma etkisine sahiptir. Bu lapa, güneşte kaldıktan sonra yorgun ve aşırı ısınmış hisseden kişiler için uygundur.

Lotus yaprakları, vücuttaki ısıyı giderme, rahatsızlık ve susuzluk hissini azaltma etkisine sahiptir.

2.2. Kış kavunu ile sade pirinç lapası, vücuttaki sıvı kaybını gidermeye yardımcı olur ve sindirimi kolaydır.

Malzemeler: 50 gr beyaz pirinç, 100 gr kış kavunu, 50 gr yağsız kıyma.

Talimatlar: Pirinç lapasını yumuşayana kadar pişirin, ardından doğranmış kış kavununu ve hafifçe sotelenmiş yağsız eti ekleyin ve pişene kadar pişirin, hafifçe baharatlayın.

Kullanım Alanları: Kış kavunu serinletici özelliklere sahiptir, ısıyı düşürmeye yardımcı olur, idrar söktürücü etki gösterir ve vücudun su kaybını telafi etmeye katkıda bulunur. Yulaf lapası yumuşak ve kolay sindirilebilir olduğundan, sıcak çarpmasından sonra hala yorgun olan ve iştahı az olan kişiler için uygundur.

Kış kavunu ile yapılan pirinç lapası, sıcak çarpmasından sonra hala yorgun olan ve iştahı az olan kişiler için uygundur.

2.3. Lotus tohumu ve zambak soğanı lapası sinirleri yatıştırmaya ve rahatlatmaya yardımcı olur.

Malzemeler: 30 gr lotus tohumu, 20 gr kurutulmuş zambak soğanı, 50 gr beyaz pirinç.

Talimatlar: Tüm malzemeleri lapa yumuşayana kadar pişirin.

Kullanım Alanları: Geleneksel Çin Tıbbına göre, lotus tohumları kalbi besler ve sinirleri yatıştırır; zambak soğanları yin'i besler ve akciğerleri nemlendirir. Bu lapa, güneş çarpması sonrası yorgun düşenler, uykusuzluk çekenler veya huzursuz hissedenler için uygundur.

Not: Sıcak çarpması belirtileri gösteriyorsanız, hemen buz gibi su içmekten, vücudunuz hala sıcakken soğuk duş almaktan veya çok soğuk ya da çok yağlı yiyecekler yemekten kaçının.

Lotus tohumları kalbi beslemeye ve sinirleri yatıştırmaya yardımcı olur.

3. Vücudun sıcak çarpmasından kurtulmasına yardımcı olacak diğer önlemler.

Sıcak çarpmasından sonra vücutta sıklıkla dehidratasyon, elektrolit dengesizliği, yorgunluk ve fiziksel güç kaybı görülür. Isıyı gidermeye, enerjiyi yenilemeye ve sindirime yardımcı olan tıbbi lapaların yanı sıra, hastaların daha iyi bir iyileşme için aşağıdaki bakım önlemlerini de uygulamaları gerekir:

• Serin bir yerde bol bol dinlenin ve hala yorgun hissediyorsanız en az 1-2 gün boyunca sıcağa maruz kalmaktan kaçının.
• Gün boyunca birkaç küçük porsiyona bölünmüş bol su için. Elektrolitleri yenilemek için talimatlara göre hazırlanmış oral rehidrasyon solüsyonu (ORS), maş fasulyesi suyu, suçiçeği suyu, hindistan cevizi suyu veya seyreltilmiş limon-tuzlu su kullanabilirsiniz.
• Çorba, sebze suyu ve su içeriği yüksek meyveler gibi yumuşak, kolay sindirilebilen yiyecekler tüketin; şişkinliğe ve hazımsızlığa kolayca neden olabilecek kızarmış ve yağlı yiyeceklerden kaçının.
• Portakal, greyfurt, karpuz ve ejder meyvesi gibi C vitamini açısından zengin yeşil sebze ve meyvelerin tüketimini artırmak, vücudunuzun daha hızlı toparlanmasına yardımcı olur.
• Alkol tüketiminden kaçının ve kahve ile gazlı içeceklerin miktarını sınırlayın, çünkü bunlar dehidrasyonu artırabilir.
• İyileşme sürecinin hemen ardından yeterince uyuyun ve yorucu işlerden veya doğrudan güneş ışığı altında yapılan açık hava aktivitelerinden kaçının.
• Güneşe maruz kaldıktan hemen sonra soğuk duş almamalısınız, ancak vücudunuzun rahatlaması için ılık bir duş alabilir veya soğuk bir havluyla kurulayabilirsiniz.
• Hegu, Neiguan ve Taiyang gibi belirli noktalara uygulanan nazik masaj ve akupresür, baş ağrılarını ve yorgunluğu gidermeye yardımcı olabilir.

Dinlendikten ve sıvı takviyesi aldıktan sonra bile ateşiniz, baş dönmeniz, hızlı kalp atışınız, nefes darlığınız veya halsizliğiniz devam ediyorsa, sıcak çarpmasından kaynaklanabilecek komplikasyonlardan kaçınmak için derhal tıbbi yardım almalısınız.

Daha fazla popüler makaleye göz atın:

Kaynak: https://suckhoedoisong.vn/3-mon-chao-thuoc-giup-phuc-hoi-co-the-khi-bi-say-nang-169260525160158575.htm