Zayıflama, güzel bir cilt ve vücudu serinletme için 5 etkili çorba.

SKĐS - Ferahlatıcı ve besleyici çorbalar, yaz aylarında hızlıca serinlemek, etkili bir şekilde kilo vermek ve ışıl ışıl bir cilde sahip olmak için '3'ü 1 arada' bir çözümdür.

İçerik

• 1. Karidesli kabak çorbası vücudu serinletmek ve kilo vermeye yardımcı olmak için etkilidir.
• 2. Kıymalı kış kavunu çorbası fazla yağın azaltılmasına yardımcı olur.
• 3. Lif kabağı ve mantar çorbası: Nemlendirici ve yaşlanma karşıtı.
• 4. Etle doldurulmuş acı kabak çorbası detoks etkisi gösterir, sivilce ve çıbanları azaltır.
• 5. Köfteli ıspanak çorbası vücudu serinletir ve kolajen üretimini artırır.

1. Karidesli kabak çorbası vücudu serinletmek ve kilo vermeye yardımcı olmak için etkilidir.

Bu, yaz için ideal bir çorba. Kabak serinletici özelliklere sahip ve kalorisi çok düşük (100 gramında sadece yaklaşık 15 kcal). %95'e varan su içeriği ve neredeyse hiç yağ içermemesiyle, tatlı su karidesli bir kase kabak çorbası serinlemek için en iyi seçeneklerden biri ve kilo vermek için de harika bir yol.

Talimatlar: Karideslerin kabuklarını soyun (veya tatlı su karideslerini ezip suyunu süzün); kabakları soyun ve doğrayın veya jülyen doğrayın. Karides suyunu kaynatın, köpüğünü alın ve kabakları ekleyip yumuşayana kadar pişirin. Baharatlarla tatlandırın, ocağı kapatın ve doğranmış taze soğan ve kişniş serpin.

Karidesli kabak çorbası vücudu serinletmeye ve kilo vermeye yardımcı olur.

2. Kıymalı kış kavunu çorbası fazla yağın azaltılmasına yardımcı olur.

Kış kavunu, uzun zamandır kilo verme ve yağ yakımı için en iyi besin seçeneklerinden biri olmuştur. Ayrıca, kış kavunundaki C ve E vitaminleri cildi nemlendirmeye, aydınlatmaya ve iç ısıdan kaynaklanan sivilceleri önlemeye yardımcı olur. Kıyılmış yağsız etle yapılan bir kase kış kavunu çorbası, vücudu etkili bir şekilde detoksifiye ederken protein ve lif sağlar.

Talimatlar: Kıyma haline getirilmiş yağsız eti biraz tuz ve karabiberle baharatlayın, ardından kısa süre soteleyin (veya küçük toplar halinde şekillendirip yağlılığını azaltmak için doğrudan kaynar suya ekleyin). Su kaynadığında, dilimlenmiş kış kavununu ekleyin ve yumuşayana kadar yaklaşık 3 dakika pişirin. Tadına göre baharatlayın ve ardından ocağı kapatın.

• 

3. Lif kabağı ve mantar çorbası: Nemlendirici ve yaşlanma karşıtı.

Lif kabağı çorbası sadece lezzetli değil, aynı zamanda yüksek miktarda C vitamini içerdiği için harika bir güzellik çözümüdür; bu da melanin pigmentlerinin oluşumunu önlemeye, koyu lekeleri gidermeye ve cilt yaşlanmasıyla savaşmaya yardımcı olur. Çeşitli mantarlarla pişirildiğinde, lif ve protein açısından zengin, lezzetli bir çorba haline gelir ve kilo vermeye yardımcı olur.

Pişirme yöntemi: Suyu kaynatın, mantarları (saman mantarı veya istiridye mantarı, doğranmış) ekleyin ve mantarlar yumuşayana ve et suyu lezzetli hale gelene kadar yaklaşık 3 dakika pişirin. Ardından dilimlenmiş chayote ekleyin, chayote pişene kadar çorbanın tekrar kuvvetlice kaynamasını bekleyin, sonra yeşil rengini ve çıtırlığını korumak için hemen ocaktan alın.

4. Etle doldurulmuş acı kabak çorbası detoks etkisi gösterir, sivilce ve çıbanları azaltır.

Acı kabak düşük kalorili ancak yüksek lifli bir sebzedir; kilo vermeye ve kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Karakteristik acılığı sindirime faydalıdır ve karaciğeri serinleterek sıcaktan kaynaklanan sivilce ve iltihaplı akne oluşumunu azaltır. Acı kabak ayrıca A ve C vitaminleri açısından da zengindir; bağışıklığı güçlendirir ve sağlıklı bir cildi destekler.

Talimatlar: Acı kavunu dilimlere ayırın ve çekirdeklerini çıkarın. Kıyılmış yağsız eti, kulak mantarı ve kuru soğanla karıştırın, ardından karışımı acı kavun dilimlerinin içine doldurun. Suyu kaynatın, ardından doldurulmuş acı kavunu ekleyin ve kısık ateşte yumuşayana kadar pişirin. Suyun berrak kalması için oluşan köpüğü dikkatlice alın.

İçi doldurulmuş acı kabak çorbası.

5. Köfteli ıspanak çorbası vücudu serinletir ve kolajen üretimini artırır.

Geleneksel tıpta, tatlı patates yaprakları, özellikle sıcak ve nemli günlerde vücudu serinletmede, detoks yapmada ve ısıyı gidermede etkili, soğutucu bir bitki olarak kabul edilir.

Tatlı patates yaprakları lif açısından zengindir; bu da bağırsakları temizlemeye ve karın bölgesindeki yağların azalmasına yardımcı olur. Tatlı patates yapraklarındaki yüksek C vitamini içeriği, vücudun kolajen üretimini destekler. Yağsız etten yapılmış birkaç ev yapımı köfte ile birlikte tatlı patates yaprağı çorbası, sıcağa karşı savaşmaya, kilo vermeye ve cilt için kolajen üretimini artırmaya yardımcı olan hafif bir öğün sağlar.

Talimatlar: Malabar ıspanağının yapraklarını ayırın, iyice yıkayın ve yumuşatmak için hafifçe ezin. Suyu kaynatın, ardından bir kaşık yardımıyla küçük köfteler yapın ve tencereye atın. Köfteler suyun yüzeyine çıktığında, Malabar ıspanağını ekleyin ve pişene kadar pişirin. Tuz ve karabiberle tatlandırın.

Not: Çorbanın doğal olarak tatlı ve ferahlatıcı bir lezzete sahip olması ve kilo vermeye yardımcı olması için, kullanılan yağ ve katı yağ miktarını sınırlayın (örneğin, sebzeleri pişirmeden önce yağ ve soğanla soteleyin). Tuz tüketimi su tutulmasına neden olduğu ve cildin kuru ve mat görünmesine yol açabileceği için daha az tuz kullanın.

Kaynak: https://suckhoedoisong.vn/5-mon-canh-giam-can-dep-da-chong-nong-hieu-qua-169260601113332118.htm