Dişleri günde bir kez fırçalamak iyi midir?

Dişlerinizi fırçalamak, plak ve tartar oluşumunu önlemeye yardımcı olarak diş eti hastalığı riskinizi azaltır. Ancak herkesin bilmediği bir şey de, dişlerinizi doğru şekilde fırçalamanın genel sağlığınızı da etkileyebileceğidir.

Sağlık sitesi Verywell Health'e (ABD) göre dişlerinizi fırçalamamak veya az fırçalamak şiş, kırmızı, kanayan diş etleri, çiğneme sırasında ağrı, dişlerin gevşemesi gibi ağız sorunlarına yol açmanın yanı sıra kalp, akciğer ve beyni etkileyen birçok sağlık sorununa da yol açıyor.

Dişlerinizi fırçalamak diş çürüğü ve diş eti iltihabını etkili bir şekilde önlemeye yardımcı olacaktır.

Bu, esas olarak ağız mikroflorasının etkisinden kaynaklanmaktadır. Ağız, bakteri, mantar ve diğer mikroorganizmalar da dahil olmak üzere yaklaşık 700 tür mikroorganizmaya ev sahipliği yapar. Bu mikroorganizmalar hem yararlı hem de zararlı türleri içerir. Vücudun sağlıklı olması için bu ağız mikroflorasının dengede tutulması gerekir.

Dişlerinizi günde bir kez fırçalamak ağız sağlığınızı korumak için yeterli olmayabilir. Uzmanlar, sabah uyandıktan sonra ve gece yatmadan önce olmak üzere günde iki kez dişlerinizi fırçalamanızı öneriyor.

Sabah dişlerinizi fırçalamak, gece boyunca ağzınızda biriken bakterileri temizlemeye yardımcı olur. Bu alışkanlık aynı zamanda ağız kokusunu da önlemeye yardımcı olur. Gece yatmadan önce dişlerinizi fırçalamak ise en önemli fırçalama zamanı olarak kabul edilir ve gün boyunca biriken plak, yiyecek ve bakterileri temizlemeye yardımcı olur. Bu, diş çürüğü ve diş eti iltihabını önlemenin iyi bir yoludur.

Birçok kişi diş hassasiyetine yatkın olduğu için dişlerini fırçalamaktan çekinir. Uzmanlar, bu durumlarda hassas dişlere uygun diş macunlarını tercih etmelerini öneriyor.

Yumuşak kıllı bir diş fırçası seçmeli ve 3-4 ayda bir değiştirmelisiniz.

Ayrıca uzmanlar, ister normal ister elektrikli diş fırçası kullanın, yumuşak kıllı bir diş fırçası kullanmanızı öneriyor. Diş fırçaları ortalama 3-4 ayda bir değiştirilmelidir. Kıllar aşınmış veya yıprandıysa, daha erken değiştirmelisiniz.

Diş çürüğü veya diş eti hastalığı riski yüksek olan kişilerin yemeklerden sonra dişlerini fırçalamaları gerekebilir. Ancak, portakal, limon veya gazlı içecekler gibi asitli yiyecekler tükettikten hemen sonra dişlerini fırçalamamalıdırlar. Bu, diş minesine zarar verebilir. Bu nedenle, dişlerini fırçalamadan önce yaklaşık 30 dakika beklemelidirler.

Dişlerinizi fırçalarken acele etmeyin. Dişlerinizi fırçalamak için uygun süre yaklaşık 2 dakikadır. Bu, tüm dişlerinizi ve ağzınızı temizlemek için doğru süredir. Verywell Health'e göre, ağzınızda diş fırçasının ulaşamadığı yerlere diş ipi veya gargara ile ulaşabilirsiniz.

Kaynak: https://thanhnien.vn/danh-rang-1-lan-ngay-co-tot-185250107154002425.htm