Güne sağlık haberleriyle başlayın; ayrıca şu gibi diğer makalelere de göz atabilirsiniz: Göz damlası nasıl güvenli kullanılır?; Meyvelerin beklenmedik faydaları ; Sağlık Bakanlığı azot oksit kullanımına ilişkin daha sıkı düzenlemeler öneriyor...
Uzmanlar, sabah kahvenizi uyandıktan 90 dakika sonra içmeniz gerektiğini söylüyor.
Birçok uzman, kahve içmenin uyanık kalmamıza yardımcı olduğuna inanıyor, ancak sağlık üzerinde olumsuz etkileri olabileceği için uyanır uyanmaz tüketilmemesi gerektiğini belirtiyor.
Birçok insan sabah uyandıktan hemen sonra kahve içme alışkanlığına sahip, ancak sağlık uzmanları bunun onlar için iyi olmadığını söylüyor.
King's Üniversitesi'nde (Londra, İngiltere) araştırma ve beslenme danışmanı olan Gabi Zaromskyte, uyandıktan hemen sonra kahve içmenin uyanmanıza yardımcı olabileceğini, ancak kahvenin olumlu etkilerini azaltacağını ve sağlığınızı az çok etkileyeceğini söylüyor.
Uyandıktan hemen sonra kahve içmek uyanmanıza yardımcı olabilir, ancak kahvenin olumlu etkilerini azaltacaktır.
Görüşünü açıklayan Bayan Zaromskyte, uyanır uyanmaz kahve içmenin konsantrasyonu artırdığını ve stresi azaltan, vücudun uyanık ve odaklanmış kalmasına yardımcı olan bir hormon olan kortizolün aktivitesini bozduğunu söyledi.
Zaromskyte, "Vücuttaki kortizol seviyeleri genellikle uyandıktan 30-45 dakika sonra zirveye ulaşır ve günün geri kalanında kademeli olarak azalır. Kortizol uyanık kalmanıza yardımcı olur, ancak aşırı yüksek seviyeler sağlığınızı, özellikle bağışıklık fonksiyonunu bozarak ve metabolizmayı etkileyerek olumsuz etkileyebilir," diye vurguladı. Okuyucular bu konu hakkında daha fazla bilgiyi 30 Ağustos tarihli sağlık sayfasında bulabilirler.
Göz damlaları nasıl güvenli bir şekilde kullanılır?
Göz iltihabı (pembe göz) salgınları sırasında birçok ebeveyn, hastalığı önlemek ve tedavi etmek için çocuklarına göz damlası satın alma eğilimindedir. Ancak uzmanlara göre, göz damlalarının aşırı kullanımı gözlere zararlı olabilir.
29 Ağustos'ta Nam Saigon Uluslararası Genel Hastanesi Göz Hastalıkları Bölümü'nden Göz Hastalıkları Uzmanı Dr. Le Duc Quoc şunları paylaştı: Şu anda piyasada, gözleri yıkamak ve temizlemek için kullanılan fizyolojik tuz çözeltisi NaCl (%0,9); kuru gözlerle mücadele etmek ve gözleri temizlemek için kullanılan "yapay gözyaşları"; bakterileri öldürmek için kullanılan antibiyotik içeren göz damlaları; ve iltihabı ve ödemi azaltmak için kullanılan anti-inflamatuar maddeler içeren göz damlaları gibi birçok göz damlası çeşidi bulunmaktadır.
Farklı durumlar için farklı türde göz damlaları uygundur ve aşırı kullanılmamalıdır.
Kullanılacak ilaç türü, her vaka için farklılık gösterecektir. Hastalar, özellikle antibiyotik içeren göz damlalarını, doktor reçetesi olmadan aşırı kullanmamalıdır; çünkü bu durum alerjik reaksiyonlar, kızarıklık, yanma, batma, konjonktival hiperemi, blefarit, kornea perforasyonu, antibiyotik direnci gibi ciddi komplikasyonlara yol açabilir ve hatta mevcut durumu kötüleştirebilir.
Bu olağandışı belirtilerden herhangi biri ortaya çıkarsa, hastalar ilacı kullanmayı bırakmalı ve derhal tıbbi yardım almalıdır. Bu makalenin daha ayrıntılı bilgileri 29 Ağustos'ta sağlık sayfasında yer alacaktır.
Meyvelerin beklenmedik faydaları
Yaban mersini, çilek, ahududu... kolay tüketilebilir, kolay hazırlanabilir ve yüksek besin değerlerine sahip oldukları için popüler meyvelerdir.
Bu parlak renkli meyveler antioksidanlarla doludur ve sayısız sağlık faydası sunar.
En çok meyve tüketmek bilişsel gerilemeyi geciktirir.
Bilişsel gerilemeyi geciktirme . Bir çalışma, 70 yaş üstü 16.010 kadından elde edilen verileri inceledi. Sonuçlar, en çok meyve tüketenlerin bilişsel gerilemeyi yaklaşık 2,5 yıl geciktirdiğini gösterdi.
Diyabeti kontrol altına almak . ABD'li beslenme uzmanı Nancy Copperman, meyvelerin lif açısından zengin olduğunu, bu nedenle diyabet hastalarının normal şekilde meyve tüketmeye devam edebileceklerini söylüyor.
Genel olarak, meyveler düşük şeker içerir, bu nedenle kan şekeri seviyelerinde önemli dalgalanmalara neden olma olasılıkları düşüktür.
Parkinson Hastalığını Önlemek. Araştırmalara göre, bol miktarda meyve tüketmek Parkinson hastalığına yakalanma riskini azaltabilir. Bu sağlık faydası nedeniyle, meyve tüketiminizi çeşitli yollarla artırabilirsiniz; örneğin taze veya dondurulmuş olarak tüketebilirsiniz. Daha fazla bilgi için bu makaleyi okuyun!
[reklam_2]
Kaynak bağlantısı
Yorum (0)