Sabah kahvesinin faydalarından yararlanmak için

Güne sağlık haberleriyle başlayan okuyucularımız ayrıca şu yazıları da okuyabilirler: Göz damlası güvenli bir şekilde nasıl kullanılır?; Meyvelerin beklenmedik faydaları ; Sağlık Bakanlığı gülme gazının sıkı bir şekilde kontrol altına alınmasını öneriyor...

Uzman: Kahveyi uyandıktan 90 dakika sonra içmelisiniz.

Birçok uzman kahve içmenin uyanık kalmamıza yardımcı olduğunu söylüyor ancak uyandıktan hemen sonra kahve içmememiz gerektiğini, çünkü sağlığımız üzerinde olumsuz etkileri olabileceğini söylüyor.

Pek çok kişi sabah uyanır uyanmaz kahve içme alışkanlığına sahip ancak sağlık uzmanları bunun iyi olmadığını söylüyor.

King's College'da (Londra, İngiltere) beslenme araştırmacısı ve danışmanı olan Gabi Zaromskyte, uyandıktan hemen sonra kahve içmenin uyanık kalmanıza yardımcı olabileceğini, ancak bunun kahvenin olumlu etkilerini azaltacağını ve az çok sağlığınızı etkileyeceğini söyledi.

Chuyên gia: Nên uống cà phê sáng sau khi thức dậy 90 phút - Ảnh 1. — Uyandıktan hemen sonra kahve içmek uyanık kalmanıza yardımcı olabilir, ancak bu kahvenin olumlu etkilerini azaltacaktır.

Zaromskyte, görüşünü açıklarken, uyandıktan hemen sonra kahve içmenin konsantrasyonu artıracağını ve stresi azaltma, vücudun uyanık ve odaklanmış kalmasına yardımcı olma özelliğine sahip olan kortizol hormonunun aktivitesini bozacağını söyledi.

Bayan Zaromskyte, "Vücuttaki kortizol seviyeleri genellikle uyandıktan 30-45 dakika sonra zirveye ulaşır ve günün geri kalanında kademeli olarak azalır. Kortizol uyanık kalmanıza yardımcı olur, ancak çok yüksek konsantrasyonda olması sağlığınızı etkiler, özellikle bağışıklık sisteminizi zayıflatır ve metabolizmanızı etkiler," diye vurguladı. Okuyucular bu makale hakkında daha fazla bilgiyi 30 Ağustos tarihli sağlık sayfasında okuyabilirler.

Göz damlası güvenli bir şekilde nasıl kullanılır?

Akut konjonktivit olarak da bilinen pembe göz hastalığının arttığı bu dönemde, birçok ebeveyn hastalığı önlemek ve tedavi etmek için çocuklarına göz damlası almaya yöneliyor. Ancak uzmanlara göre, göz damlalarının aşırı kullanımı gözlere zarar verebiliyor.

29 Ağustos'ta, uzman doktor Le Duc Quoc (Göz Hastalıkları Bölümü, Nam Sai Gon Uluslararası Genel Hastanesi) şunları paylaştı: Şu anda piyasada, gözleri yıkama ve temizleme etkisine sahip NaCl (%0,9) tuzlu su çözeltisi; kuru gözleri önleme ve temizleme etkisine sahip "yapay gözyaşları"; bakterileri öldürme etkisine sahip antibiyotik içeren göz damlaları; iltihap ve şişlikle savaşma etkisine sahip iltihap giderici ilaçlar içeren göz damlaları gibi birçok göz damlası çeşidi bulunmaktadır.

Sử dụng nhiều thuốc nhỏ mắt có an toàn? - Ảnh 1. — Farklı tipteki göz damlaları farklı vakalara uygundur ve aşırı kullanılmamalıdır.

İlaç türü her vaka için uygun olacaktır. Hastalar, özellikle antibiyotik içerenler olmak üzere, doktor reçetesi olmadan göz damlalarını aşırı kullanmamalıdır. Çünkü bunlar alerjiye bağlı göz kızarıklığı, yanma, batma, konjonktival konjesyon, blefarit, kornea delinmesi, ilaç direnci gibi ciddi komplikasyonlara neden olabilir ve hatta mevcut durumu daha da kötüleştirebilir.

Olağandışı semptomlardan herhangi biri ortaya çıktığında, hasta ilacı kullanmayı bırakmalı ve zamanında muayene için bir sağlık kuruluşuna başvurmalıdır. Bu makalenin bir sonraki içeriği 29 Ağustos'ta sağlık sayfamızda yayınlanacaktır.

Meyvelerin beklenmedik faydaları

Yaban mersini, çilek, ahududu... Kolay yenilebilen, kolay hazırlanabilen ve yüksek besin değeri barındıran meyvelerdir.

Bu parlak renkli meyveler, çeşitli sağlık yararları sağlayan antioksidanlarla doludur.

Những lợi ích không ngờ của các loại quả mọng - Ảnh 1. — En çok meyve yemek bilişsel gerilemeyi geciktiriyor

Bilişsel gerilemeyi geciktirir . Bir çalışmada 70 yaş üstü 16.010 kadının verileri incelendi. Sonuçlar, en çok meyve yiyenlerin bilişsel gerilemeyi yaklaşık 2,5 yıl geciktirdiğini gösterdi.

Diyabeti kontrol altına alın . ABD'li beslenme uzmanı Nancy Copperman, meyvelerin çok miktarda lif içerdiğini ve bu nedenle diyabet hastalarının bunları normal şekilde tüketebileceğini söyledi.

Genel olarak meyveler düşük şeker içeriğine sahiptir ve kan şekeri seviyelerinde büyük dalgalanmalara neden olma olasılıkları düşüktür.

Parkinson hastalığını önleyin. Araştırmalara göre, daha fazla orman meyvesi tüketmek Parkinson hastalığı riskini azaltıyor. Bu sağlık faydası için, taze veya dondurulmuş meyve tüketmek gibi birçok farklı şekilde orman meyvesi tüketiminizi artırabilirsiniz. Bu makalenin daha fazla içeriğini görmek için gününüze sağlık haberleriyle başlayın !

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı