Akıllı saatler kullanıcıların sağlık durumunu 'yanlış yorumlayabilir' mi?

Yeni bir analiz, akıllı saatlerin kalori tüketiminden uyku kalitesine kadar bir dizi önemli ölçüm konusunda yanlış veriler sağlayabileceğini öne sürüyor.

Akıllı saatlerdeki kalp atış hızı ve uyku kalitesi gibi göstergeler genellikle doğru sonuç vermez - Fotoğraf: SMARTWATCH-STRAPS

Son yıllarda akıllı saatler, milyonlarca insanın sağlık ve fitness durumlarını günlük olarak takip etmelerine yardımcı olan popüler bir araç haline geldi. Ancak yeni bir analiz, bu cihazların birçok önemli ölçümde yanlış veriler sağlayabileceğini öne sürüyor.

ScienceAlert'in 21 Nisan tarihli haberine göre, uzmanlar akıllı saatlerin sağladığı verilerin çoğunun doğrudan ölçüm değil, algoritmalar ve dolaylı sensörlere dayalı tahminler olduğunu söylüyor.

Bu durum, doğruluklarını sınırlar ve onları hareket, terleme veya cihazın nasıl takıldığı gibi çeşitli faktörlere karşı hassas hale getirir.

En yaygın göstergelerden biri yakılan kalori miktarıdır.

Yapılan çalışmalar, akıllı saatlerin özellikle ağırlık kaldırma veya yüksek yoğunluklu antrenman gibi aktiviteler sırasında yakılan kalori sayısını hesaplarken %20'den fazla yanlışlık gösterebileceğini ortaya koyuyor.

Bu hata, kullanıcıların uygunsuz beslenmesine yol açarak kilo alımına veya egzersiz performansının düşmesine neden olabilir.

Benzer şekilde, adım sayısı da tamamen doğru değil.

Bu cihazlar genellikle adımları saymak için el hareketlerine dayanır, bu nedenle kullanıcılar arabaları ittiğinde, nesne taşıdığında veya ellerini minimum düzeyde hareket ettirerek yürüdüğünde hedefleri kaçırabilirler.

Kalp atış hızı izleme konusunda da egzersiz yoğunluğu arttıkça doğruluk azalır. Bilek sensörleri terden, cilt renginden veya kayışın sıkılığından etkilenebilir.

Bu durum, özellikle kalp atış hızı bölgelerine göre antrenman yapanlar için önemlidir, çünkü küçük sapmalar bile yanlış yoğunluk seviyelerine yol açabilir.

Uyku, akıllı saatlerin "ölçmek" yerine "tahmin etme" eğiliminde olduğu bir diğer alandır.

En doğru yöntem laboratuvarda beyin aktivitesini kaydetmek olsa da, giyilebilir cihazlar yalnızca hareket ve kalp atış hızına dayanır.

Sonuç olarak, uyuyor musunuz yoksa uyanık mısınız algılayabiliyorlar, ancak derin uyku veya hızlı göz hareketi (REM) uykusu gibi aşamaları doğru bir şekilde belirlemekte zorlanıyorlar.

İyileşme ölçütleri ve maksimum kondisyonun bir ölçüsü olan VO₂ max da benzer sorunlarla karşı karşıyadır. Çok sayıda tahmini veri noktasından oluşturuldukları için, vücudun gerçek durumunu doğru bir şekilde yansıtmayabilirler.

Bu durum, kullanıcıların vücutları hazır olsa bile antrenmanları kaçırmalarına veya tam tersine, antrenmana hazır olmalarına neden olabilir.

Bununla birlikte, uzmanlar akıllı saatlerin tamamen işe yaramaz olmadığını vurguluyor. Uzun vadeli trendleri takip etmek ve egzersiz motivasyonunu korumak için hâlâ faydalı bir araç olmaya devam ediyorlar.

Ancak kullanıcılar belirli rakamlara aşırı derecede güvenmemeli, bunu vücutlarının algısı ve gerçek performansıyla birleştirmelidir.

ANH THU

Kaynak: https://tuoitre.vn/dong-ho-thong-minh-co-the-doc-sai-suc-khoe-nguoi-dung-20260422152510173.htm