Yatmadan önce telefon kullanmak zararlı mıdır?

Kanada'da 1.300 yetişkin üzerinde yapılan bir araştırma, yatmadan önce telefon kullanma alışkanlığının uykuyu mutlaka kötüleştirmediğini ortaya koyarak dünyayı şok etti.

Yıllardır telefonlardan yayılan mavi ışığın uyku kalitesinin düşmesine neden olduğu düşünülüyordu.

Ancak Toronto Metropolitan ve Laval Üniversiteleri'nden gelen yeni bir araştırma bu görüşü çürütüyor.

Ankete katılan 1.300'den fazla kişi, gece telefon kullanmanın uykusuzluğa neden olduğuna dair net bir kanıt bulamadı.

Hatta yatmadan önce telefonlarını düzenli kullanan grup bile uyku kalitelerini, orta düzeyde kullanan gruba göre daha iyi olarak değerlendirdi.

Haftada 5 gece veya daha fazla telefon kullanan grubun uyku süresi ve gündüz uyanıklığı en yüksekti.

Buna karşılık, ara sıra telefon kullanan grup uyku memnuniyeti ve düzenlilik açısından en üst sıralarda yer aldı.

Uzmanlar, uyku öncesi rutininizin düzenli olmasının önemli bir etken olabileceğini vurguluyor.

Kullanıcıların, telefonlarının uykularını gerçekten etkileyip etkilemediğini görmek için kendi başlarına denemeler yapmaları teşvik ediliyor.

Değerli okuyucularımız, lütfen daha fazla video izleyin: İnsan kimliğini doğrulamak için iris tarama aracı | VTV24

Kaynak: https://khoahocdoisong.vn/dung-dien-thoai-truoc-khi-ngu-co-hai-post2149069440.html