Zencefil zayıflamaya yardımcı olur mu?

Zencefilin sağlık hizmetlerindeki uygulamaları

Zencefil çayı

Zencefil çayı mide bulantısı ve kusmayı önlemek, sindirimi iyileştirmek, hava yollarını temizlemek ve kuru öksürüğü hafifletmek için reçete edilebilir.

Aşırı tüketim, günde 5 gramdan fazla zencefil, bazı yan etkilere neden olabilir. Fotoğraf: internet

Hazırlama yöntemi

2-3 cm rendelenmiş taze zencefil;

200 ml su.

Zencefil çayı limon, tarçın, nane gibi diğer yiyecek veya bitkilerle de hazırlanabilir.

Zencefil ve suyu bir tencereye ekleyin ve 8-10 dakika kaynatın. Ocağı kapatın, tencerenin kapağını kapatın ve ısındığında süzüp hemen için. Bu çaydan günde en fazla 3 fincan içmelisiniz.

Kapsül formunda zencefil takviyesi

Zencefil takviyeleri tablet veya kapsül formunda bulunur ve mide bulantısı, kusma, adet sancıları, artrit veya boğaz ağrısının tedavisinde kullanılır.

Zencefil kapsüllerinin genel olarak önerilen dozu, günde 250 mg ila 2 g'dır ve 2 ila 4 doza bölünerek veya doktorunuzun önerdiği şekilde alınabilir. Bu takviye, bir bardak su ile ağızdan alınmalıdır.

Zencefil esansiyel yağı kullanımı

Zencefil esansiyel yağı, 1 yemek kaşığı bitkisel yağa (zeytinyağı, Hindistan cevizi yağı veya badem yağı) 3-5 damla esansiyel yağ eklenerek cilde uygulanıp, masaj yapılarak kas ağrıları veya romatizmal ağrıların tedavisinde kullanılabilir.

Zencefil esansiyel yağını kullanmanın bir diğer yolu da 15 damla yağı 3 yemek kaşığı süt veya sebze suyuna ekleyip karışımı banyoda eritmek ve 20 dakika rahatlamaktır.

Olası yan etkiler

Günde 5 gramdan fazla zencefil tüketimi mide ağrısı, yüksek tansiyon, baş dönmesi, yanma, kalp atış hızında değişiklik, ishal ve uyuşukluk gibi bazı yan etkilere neden olabilir.

Zencefili kimler tüketemez?

Zencefil 6 yaşın altındaki çocuklar, safra kesesi taşı, mide ülseri, kan dolaşımı bozukluğu olanlar ve antikoagülan ilaç kullananlar için uygun değildir.

Yüksek tansiyon ve diyabet ilaçları kullanan kişiler zencefili yalnızca doktor kontrolünde tüketmelidirler, çünkü bu ilaçların etkilerini etkileyebilir.

Zencefilin hamilelikte güvenli olduğu düşünülse de, maksimum güvenli dozaj konusunda henüz bilgi bulunmadığından, kullanımı mutlaka doktor kontrolünde yapılmalıdır.

Zencefil hakkında sık sorulan sorular

Zencefil kullanımıyla ilgili sık sorulan sorulardan bazıları şunlardır:

Çok fazla zencefil yemek zararlı mıdır?

Zencefil aşırı tüketildiğinde çocuklarda ve midesi hassas kişilerde mide rahatsızlığına, ayrıca uyku haline neden olabilir.

Zencefil kanı sulandırır mı?

Zencefilin düzenli tüketimi kanı "sulandırabilir" ve bu nedenle varfarin gibi antikoagülan kullanan kişiler tarafından kullanılmamalıdır, çünkü kanama riskini artırabilir.

Zencefil tansiyonu yükseltir mi?

Zencefil kan basıncını yükseltmez, hatta iyileştirebilir. Ancak, kan basıncı ilacı kullanan kişiler zencefili yalnızca doktor tavsiyesiyle tüketmelidir, çünkü ilacın etkilerini etkileyebilir.

Zencefil zayıflamaya yardımcı olur mu?

Zencefil termojenik etkiye sahip olduğundan metabolizmayı ve dolayısıyla enerji harcamasını hızlandırmaya yardımcı olabilir ve özellikle sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel aktiviteyle birlikte uygulandığında kilo vermeye yardımcı olabilir.

Kaynak: https://kinhtedothi.vn/gung-co-giup-giam-can-khong.html