Ekran görme sendromunun sonuçları

Günde 3 saatten fazla elektronik cihaz kullanan kişilerin %90'ında ekran görme sendromu gelişebilir. Tedavi edilmediği takdirde görme kaybına ve potansiyel olarak ciddi görme bozukluğuna yol açabilir.

Ekran görme sendromu nedir?

Bayan Hoai Thuong (27 yaşında, Hanoi ) grafik tasarım alanında çalışıyor. Kendisini "işkolik" olarak tanımlıyor, yani tüm gün bilgisayar başında oturabiliyor.

Yüksek Lisans Doktoru Pham Huy Vu Tung bir hastayı muayene ediyor.

Ancak Bayan Thuong yaklaşık bir yıldır görme yetisinde önemli bir azalma fark etti ve bu durum sıklıkla göz yaşarmasıyla birlikte seyretti. Doktora göründükten sonra ekran görme sendromu olduğunu öğrendi.

Hanoi Göz Hastanesi 2'den Dr. Hoang Thanh Nga'ya göre, ekran görme sendromu, bilgisayar, tablet, telefon ve televizyon gibi elektronik cihazların uzun süreli ve sık kullanımından kaynaklanan, göz ve görme ile ilgili bir grup sorun olarak anlaşılmaktadır.

Bu, belirli bir hastalık değil, göz yorgunluğu; kuru veya kızarmış gözler; gözlerde yanma; bulanık görme; çift görme veya odaklanma güçlüğü; ışığa duyarlılık; göz ağrısı gibi bir dizi semptomu kapsayan bir durumdur ve bunlara baş ağrısı; boyun, omuz veya sırt ağrısı gibi sistemik semptomlar da eşlik edebilir.

Bilgisayar ve elektronik cihaz kullanıcılarının yaşadığı birçok görsel semptom geçicidir ve bir süre ara verildikten sonra ortadan kalkar. Bununla birlikte, bazı kişiler bilgisayar kullanımını bıraktıktan sonra bile, örneğin uzak görüşte istikrarsızlık gibi, görme bozukluğu yaşamaya devam edebilir.

Hastalığın nedenleri

Ho Chi Minh şehrindeki Tam Anh Genel Hastanesi'nde göz doktoru olan Dr. Pham Huy Vu Tung, ekran görme sendromunun tehlikeli bir hastalık olmamasına rağmen hastalar için rahatsızlığa neden olduğunu ve günlük yaşamlarını etkilediğini söyledi.

Genel olarak, ekran süresini azaltmak, ekranla ilişkili görme sorunlarının belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, elektronik cihazları günlük olarak kullanmaya devam edersek, belirtiler geri dönebilir ve kötüleşebilir.

Dr. Thanh Nga, bilgisayar görme sendromunun nedeninin, bilgisayarla çalışırken gözlerin sürekli olarak odaklanmak zorunda kalması, bunun da göz kırpma sıklığının azalmasına, gözlerin kurumasına, yorulmasına ve bulanık görmeye yol açması olduğunu açıkladı.

Birçok insan ayrıca, ışıkları kapatmak, televizyon izlemek veya telefonlarını gece boyunca battaniye altında kullanmak gibi loş ışık koşullarında veya bilgisayar ekranına doğrudan ışık tutmak veya telefonlarının ekran parlaklığını maksimuma çıkarmak gibi aşırı parlak (göz kamaştırıcı) ışık altında elektronik cihazları sıklıkla kullanmaktadır.

Gözlerle elektronik cihaz ekranı arasındaki uygunsuz mesafe (çok yakın veya çok uzak olması), gözlerin sürekli olarak uyum sağlamasına ve yorgunluğa yol açabilir.

Bunu nasıl düzeltebiliriz?

Ekran görme sendromu, oturma pozisyonunuzu, bilgisayar ekranınızı ve çalışma belgelerinizi ihtiyaçlarınıza uygun hale getirerek, gözlerinizin sürekli olarak odak değiştirmesine gerek kalmayacak şekilde bazı kötü alışkanlıklarınızı düzelterek hızla giderilebilir.

Elektronik cihazların ve çevredeki alanın aydınlatmasını, ne çok parlak ne de çok loş olacak şekilde uygun bir seviyeye ayarlayın; ekrandan yansıyan ışık miktarını azaltmak için ekran parlaması filtresi kullanmayı düşünün.

Ayrıca, insanlar 20-20-20 kuralıyla gözlerini dinlendirme alışkanlığı geliştirebilirler: Her 20 dakikalık ekran süresinden sonra, 20 saniye boyunca 6 metre (20 fit) uzaklıktaki bir nesneye bakarak gözlerinizi dinlendirin. Ve her 2 saatlik çalışmanın ardından, bulunduğunuz yerden ayrılıp en az 15-20 dakika dinlenebilirsiniz.

Gözleri nemli tutmak için düzenli olarak göz kırpmak veya yapay gözyaşı kullanmak, ayrıca görme yetisini kontrol etmek için altı ayda bir düzenli göz muayenesi yaptırma alışkanlığı edinmek, ekran görme sendromuyla ilişkili semptomları sınırlamaya ve göz hastalıklarının gelişmesini önlemeye yardımcı olabilir.

Araştırmalar, günde üç saatten fazla aralıksız bilgisayar ekranı karşısında çalışan çoğu kişinin bilgisayar görme sendromu geliştirme riskinin daha yüksek olduğunu göstermektedir.

Elektronik cihaz kullanım sıklığı arttıkça gözlerdeki tahriş ve rahatsızlık düzeyi de orantılı olarak artar. Teşhis edilmez ve tedavi edilmezse, bu durum sadece iş performansını etklemekle kalmaz, aynı zamanda ciddi görme kaybına da yol açabilir.

Kaynak: https://www.baogiaothong.vn/he-luy-cua-hoi-chung-thi-giac-man-hinh-192250324235208949.htm