Kendini anla

- İnternette "Sol tarafınıza yatın" gibi birçok tavsiye var. Bu, sağ tarafınıza veya sırtüstü yatmanın iyi olmadığı anlamına mı geliyor?

- Uyku sırasında bilinçaltı, insanları öne arkaya eğilmeye zorlar, sabit bir pozisyon yoktur. Kalp damar hastalığı olan kişilerde ise sol tarafa yatmak onları daha da uyuşuk hale getirir. Uyurken kolunuzu başınızın altına koymak ise en büyük zararlardan biridir. Çünkü bu pozisyon kan dolaşımını azaltır ve sinirleri sıkıştırarak uyuşukluğa ve yorgunluğa neden olur. Ancak şu anda çok daha yaygın olan şey, uykusuzluk çeken çok sayıda insan olmasıdır. Dönüp durursanız, hangi tarafta uyuduğunuzun bir önemi yoktur!

- Peki nasıl uyuyacağız?

- Bu durumlar için klasik bir söz vardır: "Önce zihin uyur, sonra beden uyur." Zihin rahat ve gevşemiş olduğunda uyku kolayca gelir. Çoğu insan gün boyu streslidir ve yatağa girdiklerinde beyinleri hala gergindir. Nasıl böyle uyuyabilirler? Edinilmesi gereken alışkanlık, her görevi bitirmeye odaklanmaktır. Daha da zoru, öfkeli veya endişeli olmamayı pratik etmektir. Ancak kendinizle barışık olduğunuzda, başkalarıyla ilişkilerinizde de huzurlu olabilirsiniz.

- İyi ve sağlıklı uykunun anahtarı nedir?

- Gün boyunca az veya hiç stres yaşamama alışkanlığını sürdürebilirseniz, uyuyabilirsiniz. Sağlıklı olmak şu veya bu yönteme bağlı değildir. Her insan farklıdır, bu yüzden size uygun bir yaşam tarzını anlamak ve sürdürmek için sabırlı ve dikkatli olmanız gerekir.

ÇAPRAZ TU

Kaynak: https://www.sggp.org.vn/hieu-ban-than-minh-post814961.html