Soğuk içecekler
Unutulmaması gereken bir şey de, balgamlı öksürüğünüz olduğunda soğuk su içmemeniz gerektiğidir. Soğuk su, boğazınızdaki mukusu koyulaştırarak atılmasını zorlaştırabilir ve semptomları kötüleştirebilir.
Bunun yerine, öksürüğünüzü yatıştırmaya, tahrişi azaltmaya ve balgamı incelterek atılmasını kolaylaştırmaya yardımcı olacak ılık su içmelisiniz. Ayrıca, soğuk içecekler boğazınızı kurutarak öksürüğünüzü kötüleştirebilir.
Alkolsüz içecekler, gazlı içecekler, kafein
Gazlı içeceklerden, sodalardan ve kafeinli içeceklerden kaçınmalısınız. Bu tür içecekler genellikle boğazı tahriş edebilen ve öksürüğü kötüleştirebilen birçok yapay madde ve ilave şeker içerir.
Bu tür içecekler genellikle boğazı tahriş edebilen ve öksürüğü kötüleştirebilen birçok yapay madde ve ilave şeker içerir.
Ayrıca kafein dehidrasyona neden olabilir ve bu durum, vücut mukus üretimi sürecinde zaten susuz kalmışsa daha da kötüleşir.
Alkollü içecekler
Şarap ve biradaki alkol, bağışıklık sisteminin normal işleyişine müdahale ederek, hastalık yapıcı bakteri ve virüslerle savaşma yeteneğini zayıflatabilir.
Bu durum sadece balgamlı öksürüğü uzatmakla kalmaz, aynı zamanda durumu daha da kötüleştirebilir. Hızlı iyileşmek için, balgamlı öksürüğünüz varken alkollü içecek tüketimini sınırlamalı veya tamamen bırakmalısınız.
Acılı içecekler
Acı yiyeceklere acı tadı veren bileşik olan kapsaisin, öksürüğü kötüleştirebilir, boğazı tahriş edebilir ve öksürüğü daha yoğun ve uzun süreli hale getirebilir.
Acı yiyeceklere acı tadı veren bileşik olan kapsaisin, öksürüğü kötüleştirebilir, boğazı tahriş edebilir ve öksürüğü daha yoğun ve uzun süreli hale getirebilir.
Acılı veya sıcak içecekler tüketmek yerine, boğazı yatıştırmak ve tahrişi azaltmak için ılık sebze suyu gibi daha hafif seçenekleri tercih edin. Balgamlı öksürüğü olan kişiler, iyileşmeyi yavaşlatabileceği için acılı yiyeceklerden ve sıcak içeceklerden kaçınmalıdır.
Balgamlı öksürüğü olanlar için not:
Balgamlı öksürük (balgamlı öksürük) durumunda, balgamı inceltmek ve atılımını kolaylaştırmak için uygun bakım çok önemlidir. Belirtileri azaltmaya ve genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olacak bazı öneriler şunlardır:
Sağlıklı bir beslenme düzeni benimseyin: Taze, doğal ve besleyici gıdalar tüketmek bağışıklık sistemini destekleyecek ve vücudun hızlı bir şekilde iyileşmesine yardımcı olacaktır.
Balgamlı öksürüğü olan kişilerin sağlığını iyileştirmek için lif, vitamin ve mineral açısından zengin bir beslenme şarttır.
Bol su için: Balgamlı öksürüğünüz olduğunda, sade su içmek en ideal seçenektir.
Özellikle balgamlı öksürüğü olanlar olmak üzere herkes, vücudu detoksifiye etmeye ve hücreleri nemli tutmaya yardımcı olmak, böylece balgamın incelmesini kolaylaştırmak için günde en az 2 litre su içmelidir.
Orta düzeyde egzersiz: Hastayken dinlenmek gerekli olsa da, orta düzeyde egzersiz de çok önemlidir.
Balgamlı öksürüğünüz olduğunda, sade su içmek en ideal seçenektir.
Fiziksel aktivite sadece bağışıklık sistemini güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda genel sağlığı iyileştirir ve balgamlı öksürük gibi solunum yolu hastalıklarının şiddetini azaltır.
Nemlendirici kullanın: Balgamı inceltmeye yardımcı olmak için evde nemlendirici kullanılabilir. Nemli hava, hastaların balgamı daha kolay öksürerek atmalarına yardımcı olarak boğazdaki rahatsızlığı azaltabilir.
Tuzlu suyla gargara yapmak: Ilık tuzlu suyla (bir bardak ılık suya yaklaşık yarım çay kaşığı tuz ekleyin) gargara yapmak, mukusu inceltmeye ve solunum yolunu etkili bir şekilde temizlemeye yardımcı olabilir.
Balgam söktürücü kullanımı: Bir diğer tedavi yöntemi de doktor veya eczacı tarafından yönlendirildiği şekilde balgam söktürücü ilaçlar kullanmaktır. Bu ilaçlar mukusu inceltmeye yardımcı olarak hastanın balgamı öksürerek atmasını kolaylaştırır.
Okaliptüs yağı kullanımı: Okaliptüs yağı içeren ürünler göğüsteki mukusu inceltmeye ve tıkanıklık hissini azaltmaya yardımcı olabilir. Hastalar bu ürünleri etiket üzerindeki talimatlara göre veya doktorlarının tavsiyesi doğrultusunda kullanabilirler.
Kaynak: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/ho-co-dom-khong-nen-uong-gi-17225121910424191.htm
Yorum (0)