Çocukların boy ve kilo almasını zorlaştıran 4 tür beslenme alışkanlığı.

Kontrolsüz atıştırma

Gün boyunca sık sık tatlı yiyen veya şekerli içecekler tüketen çocuklar, ana yemeklerden önce kendilerini tok hissetme eğilimindedir. Bu alışkanlık devam ederse, sindirim fonksiyonunu etkileyebilir ve vücudun yeterli temel besin maddesini almasını engelleyebilir.

Ebeveynler, çocukları için taze meyve, patates veya haşlanmış mısır gibi sağlıklı atıştırmalıklara öncelik vermelidir. Parents dergisine göre, bu yiyecekler açlığı daha iyi kontrol etmeye, ana yemekler sırasında çocukların iştahını desteklemeye ve uygun enerji seviyelerini korumaya yardımcı olur.

Uzun süre boyunca sadece püre haline getirilmiş yiyeceklerle beslenmek

Birçok ebeveyn, boğulma veya kusma korkusuyla çocuklarını uzun süre püre haline getirilmiş yiyeceklerle besliyor. Sadece püre haline getirilmiş yulaf lapasıyla beslemek, seçici yeme alışkanlığına, çiğneme becerilerinin gecikmesine ve katı gıdalara uyum sağlamada zorluğa yol açabilir. Ebeveynler, yiyeceklerin dokusunu her gelişim evresine uygun şekilde ayarlamalıdır. Altı aylık bebekler çorbayla başlayabilir, dokuz aylıkken daha koyu kıvamlı yulaf lapasına geçebilir ve bir yaşında yavaş yavaş püre haline getirilmiş pirince alışmaları gerekir.

Gıda çeşitliliğinin yetersizliği

Mayo Kliniği'ne göre, sürekli aynı birkaç tanıdık yiyeceği tüketen çocuklarda gelişim için gerekli birçok temel besin maddesi eksikliği görülebilir. Yeterli demir, çinko, D vitamini veya omega-3 olmadan, çocuklarda büyüme geriliği olasılığı daha yüksektir ve bu durum öğrenme yeteneklerini ve fiziksel gelişimlerini etkiler.

Dengeli beslenmeyi sağlamak için ebeveynler, karbonhidrat, protein, yağ, sebze ve meyve gibi tüm besin gruplarını içeren menüyü çeşitlendirmelidir. Her gün farklı yemekler sunmak ve haftalık olarak değiştirmek de çocukların daha iştahlı beslenmesine yardımcı olacaktır.

Zorla besleme

Çocuklar zorla yemek yedirildiğinde, yemek saatlerinden kolayca korkabilir, strese girebilir, huysuzlaşabilir veya isyankar bir tavır geliştirebilirler. Zamanla bu durum, seçici yemeğe ve iştahsızlığa yol açabilir. Bazı çocuklar aşırı yemekten dolayı kusma, şişkinlik veya sindirim bozuklukları bile yaşayabilirler.

Çocukları zorla yemek yedirmek yerine, ebeveynler yaşlarına uygun beslenme alışkanlıkları oluşturmalıdır. Porsiyonlar yönetilebilir olmalı ve yemekler çeşitlendirilerek beslenme çocuklar için daha ilgi çekici hale getirilmelidir. Yemekler sırasında neşeli bir ortam ve günlük fiziksel aktiviteyi teşvik etmek de çocukların iyi beslenmesine yardımcı olur. Uzun süreli seçici yeme, yavaş kilo alımı veya yetersiz beslenme belirtileri durumlarında, çocuklar uygun tavsiye için bir doktora götürülmelidir.

vnexpress.net'e göre

Kaynak: https://baophutho.vn/4-kieu-an-uong-khien-tre-kho-tang-chieu-cao-va-can-nang-254688.htm