Dağa tırmanırken yükseklik hastalığını önlemek için ne yapabilirim?

Dağcılık yaparken yükseklik hastalığı tehlikeli midir ve nasıl en aza indirilebilir veya yönetilebilir?

Yakın zamanda dağcılığa giden ve şiddetli yükseklik hastalığı geçiren, acil müdahale gerektiren ve bir noktada hayatı tehlikeye giren bir arkadaşım var. Bu yüzden sormak istiyorum, dağcılık yaparken yükseklik hastalığının belirtileri nelerdir? Bunu azaltmanın veya hafifletmenin yolları var mı?

Teşekkür ederim.

Minh Anh

Cevap vermek:

Fotoğrafçı Nguyen Viet Hung (Lekima Hung), Tibet (4.900 m), Ladakh (5.200 m) ve Pakistan (4.100 m) gibi yüksek rakımlı yerler de dahil olmak üzere, hem yurt içinde hem de yurt dışında birçok yere grup fotoğraf turları düzenliyor. Hung, yüksek rakım hastalığının belirtilerinden birinin burun kanaması olduğunu söylüyor. Bunun nedeni, yüksek rakımlarda havanın kuru olması ve kılcal damarların incelmesi, bu da kanamaya daha yatkın hale gelmelerine yol açmasıdır.

Hung'ın grubu genellikle sağlıklı insanlardan oluşuyor, ancak bu yerlere giderken herkesin önceden yükseklik hastalığı ilaçlarıyla hazırlanması gerekiyor. Reçeteler, birçok uluslararası dağcılık uzmanı ve uzman doktorla yapılan görüşmeler sonucunda evde hazırlanıyor. Ayrıca, sağlığı desteklemek için Hung'ın grubu bazı besin takviyeleri, kordiseps, oksijen artırıcı tabletler ve diğer birçok takviye türünü kullanmayı öneriyor.

Bay Hung'a göre, yükseklik hastalığını en aza indirmek için, "yüksekliğe alışma süresi" sağlayan seyahat programları tasarlamak gerekiyor; yani, ani yükseklik değişikliklerinden kaçınmak ve uyum sağlamak için zaman olması şart. Kalp damar hastalığı, yüksek tansiyon veya astım gibi rahatsızlıkları olan kişilerin bu yerlere yapılacak gezilere katılmadan önce dikkatlice düşünmeleri gerekiyor. Yine de katılmak istiyorlarsa, bir doktora danışmalı veya bir doktor eşliğinde seyahat etmelidirler.

Ladakh'taki Pangong Tso Gölü, 4.300 metre rakımda yer almaktadır. Fotoğraf: Tuan Dao

Hanoi'den gelen ve Ladakh'ı (Hindistan) iki kez ziyaret eden turist Tuan Dao , yükseklik hastalığının en belirgin belirtilerinin "şiddetli baş ağrısı, mide bulantısı ve baş dönmesi" olduğunu söyledi.

Birkaç yıl önce Ladakh'a yaptığı ilk seyahatte hiçbir sorun yaşamadığı için, geçen Temmuz ayındaki ikinci seyahatinde dikkatsiz davrandı ve yanına ilaç almadı veya zihinsel olarak hazırlık yapmadı. Tuan, "Bundan birkaç ay önce, Pakistan'daki Peri Çayırları doğa rezervinde, 3300 metreden yüksek bir dağ eteğinde kamp yaparak yürüyüş yapıyordum ve hiçbir sağlık sorunum yoktu. Ancak Ladakh'taki Pangong Tso Gölü'ne, 4300 metreye döndüğümde, yükseklik hastalığı, titreme ve sıtma geçirdim. Bütün gece sayıkladım, şiddetli bir baş ağrım, baş dönmem oldu ve yaklaşık 50 kez bayıldım," diye anlattı.

Bay Tuan, gerekli tüm ekipmanları hazırlamanızı tavsiye ediyor; bunlar arasında yükseklik hastalığı ilacı (evden çıkmadan önce doktorunuza danışın), burun spreyi (yüksek rakımlarda kuru burun kanamaya daha yatkındır), ısıtıcı bantlar, sıcak giysiler, şapka ve eldiven yer alıyor.

Macera turları konusunda uzmanlaşmış bir seyahat şirketinin temsilcisi olan Bay Pham Cuong , yükseklik hastalığının etkilerini en aza indirmek için bazı ipuçları da paylaştı:

- Rakım farkının önemli olduğu bir yere vardığınızda hemen duş almamalısınız.

- Çok yorucu olabileceğinden, aşırı fiziksel aktiviteden ve yorucu egzersizlerden kaçının. Bazen 1 km yürümek, birkaç km yürümek gibi gelebilir.

- Normalden daha fazla su için (normal standart günde yaklaşık 2 litre sudur).

- Yükseklik hastalığı yaşama ihtimalinizin olduğu yerlere gitmeden önce fiziksel olarak antrenman yapın ve beyne eşit kan akışı sağlamak için egzersizler uygulayın.

- Beyin fonksiyonlarını, kan dolaşımını ve yükseklik hastalığını iyileştirmeye yönelik ilaçlar hazırlayın (kullanmadan önce doktorunuza danışın).

- Gerekli malzemeleri hazırlayın; örneğin, sıcak tutacak giysiler (elbise, ayakkabı), burun damlası.

Tibet, Ladakh veya Pakistan gibi birçok turistik destinasyonda, bazı yerlerde oksijen tedarik hatları bulunmaktadır. Turistler hafif belirtiler gösterirse, yerinde ilk yardım sağlayabilirler. Hung, "Dikkatli olun çünkü birçok durumda, sadece fotoğraf çekmek için Yomost'a çıkmak bile yükseklik hastalığı nedeniyle acil tedaviye yol açabilir" diye ekledi.

Tam Anh

Kaynak bağlantısı: https://vnexpress.net/lam-gi-de-chong-soc-do-cao-khi-len-nui-4662751.html