Uykuda diş gıcırdatma nasıl tedavi edilir?

Uyku sırasında diş gıcırdatma, çene, boyun veya yüzde ağrı ve gerginliğe, hatta diş hassasiyetine yol açabilir. Uyku sırasında diş gıcırdatmanın zararlı etkilerini tedavi etmenin ve azaltmanın birçok yolu vardır.

Dişlerini gıcırdatan kişilerin, gıcırdatmayanlara göre baş ağrısı çekme olasılığı üç kat daha fazladır. Reader's Digest dergisine göre, stres diş gıcırdatmanın sıklığını ve şiddetini artırabilir.

Uyurken diş gıcırdatmak sadece çene ağrısına neden olmakla kalmaz, aynı zamanda dişlerin aşınmasına ve yıpranmasına da daha yatkın hale getirir.

PANJUR

Uzun süreli diş gıcırdatma, diş kırılması ve çene ağrısı riskini artırır. Ayrıca stres, kaygı, aşırı kafein tüketimi ve alkol tüketimi de uyku sırasında diş gıcırdatma riskini artırır.

Bazı araştırmalar, günde üç bardaktan fazla alkol tüketmenin uyku sırasında diş gıcırdatma riskini artırdığını öne sürüyor. Bunun nedeni, hem kafein hem de alkolün çene kaslarında artan aktiviteyi tetikleyen maddeler olmasıdır.

Geceleyin diş gıcırdatmanın neden olduğu diş hasarını önlemek için diş hekimleri, diş gıcırdatma halkaları gibi bazı ağız koruyucu cihazlar kullanabilirler. Bu cihazlar diş aşınmasını önlemeye yardımcı olacaktır.

Ancak bu, sorunun temel nedenini ele almanın bir yolu değildir. Dahası, ağız koruyucu kullanmak dişleri aşınma ve yıpranmadan korumaya yardımcı olsa da, yine de çene ağrısına neden olabilir. Bu durum devam ederse, kronik ağrıya ve hatta çene kilitlenmesine yol açabilir.

Stres veya kaygı nedeniyle dişlerini gıcırdatan kişilerin daha etkili bir tedavi için, psikolojik sorunlarının temel nedenini belirlemek üzere bir psikologdan yardım almaları gerekir. Ayrıca kafeinli içecek ve alkol tüketimlerini de sınırlamaları önerilir.

Sürekli devam eden çene ağrılarında fizyoterapi çok faydalı olabilir. Fizyoterapide kullanılan masaj teknikleri baş ve yüz kaslarını rahatlatabilir. Çene kaslarındaki gerginliği gidermek için kuru akupunktur da kullanılabilir.

Reader's Digest'e göre, daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, ruh sağlığını iyileştirmenin yanı sıra diş gıcırdatmasını da azaltmaya yardımcı olabilir.

Kaynak: https://thanhnien.vn/lam-sao-tri-nghien-rang-luc-ngu-1851520400.htm