Hastayken dondurma yemenin şaşırtıcı faydaları

Bir dondurma çubuğu beklenmedik faydalar sağlayabilir (açıklayıcı fotoğraf)

ABD'li "Your Latina Nutritionist" platformunun kurucusu beslenme uzmanı Dalina Soto, çocukları hastalandığında onlara sık sık dondurma yedirdiğini söyledi.

Dondurmalar, fiziksel ve duygusal faydaları sayesinde yetişkinler için de harikadır. Birçok uzman, dondurmaların vücudun iyileşme sürecine yardımcı olabileceği konusunda hemfikirdir.

Suyun yenilenmesine yardımcı olur

Grip veya soğuk algınlığına yakalandığınızda, özellikle çok terliyorsanız, kusuyorsanız veya ishal oluyorsanız, dehidrasyon yaygın bir sorundur. Wise Heart Nutrition'ın kurucusu beslenme uzmanı Aleta Storch, sade su içmenin birçok kişi için sıkıcı olabileceğini, ancak soğuk bir dondurmanın kolayca yenebileceğini ve iyi hissettirdiğini söylüyor.

Bu, yetişkinlere göre daha kolay susuz kalabilen çocuklar için özellikle önemlidir. Soto, "Bir dondurma, çocuklarda susuzluk riskini azaltmaya yardımcı olabilir," diyor.

Boğazı yatıştırır, ateşi düşürür

Krem, iltihaplı veya ağrılı boğazı yatıştırmaya ve burun tıkanıklığı nedeniyle ağızdan solunum yapmanın neden olduğu yaygın bir rahatsızlık olan ağız kuruluğunu gidermeye yardımcı olabilir.

Ayrıca beslenme uzmanı Beth Rosen'a (Columbia Üniversitesi, ABD) göre dondurmanın soğukluğu, ateş durumunda vücut ısısını geçici olarak düşürmeye yardımcı olarak rahatlatıcı bir his yaratıyor.

İştahınız azaldığında enerjinizi yenilemeye yardımcı olur

Hasta olduğunuzda çoğu zaman yemek yemek istemezsiniz, ancak vücudunuzun iyileşmek için enerjiye ihtiyacı vardır. Dondurmalardaki şeker, beslenme açısından gerekli bir kalori kaynağıdır.

Rosen, "Şeker, beynin kullanabileceği tek enerji türü olan glikoza dönüşür," diye açıklıyor. "Yani, tam bir öğün yiyemeseniz bile, bir külah dondurma temel enerji seviyenizi korumanıza yardımcı olabilir."

Storch, dondurmanın diğer besleyici yiyeceklere göre sindiriminin daha kolay olduğunu, özellikle de burun tıkanıklığı, boğaz ağrısı veya mide bulantısı olduğunda tüketilmesi gerektiğini söylüyor.

Manevi faydalar

Dondurma sadece vücudunuzun daha iyi hissetmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda ruhsal olarak da sizi rahatlatabilir.

Storch, "Hasta olduğunuzda, en sevdiğiniz yiyeceklerin küçük zevkleri iyileşme sürecinizde olumlu bir etki yaratabilir," diyor. "Şeker seviyeleri konusunda aşırı endişe duymak bazen strese neden olabilir ve bu da bağışıklık sisteminiz üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir."

Birçok ebeveyn için en önemli şey çocuğunun kendini iyi hissetmesini sağlamaktır ve dondurma bunu hem fiziksel hem de duygusal olarak sağlayabilir.

Bazı insanlar, ekstra vitamin ve protein için gerçek meyve veya yoğurtla yapılan dondurmayı tercih ediyor. Ancak uzmanlar, farkın o kadar da büyük olmadığını söylüyor. Geleneksel lezzeti seviyorsanız, daha kolay ulaşılabilir ve daha lezzetliyse, yine de iyi bir seçimdir.

"Özellikle iyileşme sürecindeyken, çok besleyici olmayan yiyeceklere yönelmek sorun değil. Yediğimiz her şeyin besinsel olarak 'mükemmel' olması gerekmiyor; bazen rahatlık daha önemli oluyor," diyor Soto.

TB (sentez)

Kaynak: https://baohaiduong.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-viec-an-kem-khi-bi-om-411958.html