Yaz ve çocukluk çağı obezitesi endişesi.

Thăm khám trẻ thừa cân, béo phì tại Bệnh viện Nhi Đồng 2. — Çocuk Hastanesi 2'de aşırı kilolu ve obez çocukların muayenesi.

Yaz tatili henüz bitmedi, ancak birçok ebeveyn çocuklarının fiziksel yapısındaki değişiklikleri görünce şaşırıyor; bu değişiklikler boylarının uzamasından değil, alışılmadık derecede "şişmanlamalarından" kaynaklanıyor. Her yaz, yaşam tarzları ve beslenmeleri düzgün bir şekilde kontrol edilmezse, bazı çocuklar sadece birkaç ay içinde 2-5 kg alabiliyor. Endişe verici olan ise, bu kilo artışının ebeveynler tarafından her zaman doğru şekilde fark edilmemesi.

Ulusal Beslenme Enstitüsü'nün verilerine göre, 2023 yılında şehirlerde yaşayan çocuklarda aşırı kilo ve obezite oranı %41'i aşarken, kırsal kesimde bu oran %18 seviyesindeydi. Özellikle uzun tatil dönemlerinde, çocukların yaşam tarzlarının tamamen bozulduğu yaz aylarında, artış oranının en hızlı olması endişe verici.

Ulusal Beslenme Enstitüsü'nün eski Direktörü Profesör Dr. Le Danh Tuyen şöyle açıklıyor: "Yaz aylarında birçok çocuk uzun okul tatillerine giriyor ancak fiziksel aktivitelere katılmıyor. Bunun yerine geç saatlere kadar ayakta kalıyorlar, geç saatlere kadar uyuyorlar, televizyon izliyorlar, video oyunları oynuyorlar ve kontrolsüzce yemek yiyorlar. Bu nedenle vücut ağırlıkları sadece 2-3 ay içinde anormal derecede hızlı artıyor."

Hanoi bölgesinde gazeteciler tarafından yapılan hızlı bir anket, ebeveynlerin %30'undan fazlasının yaz aylarında çocuklarının yeme, uyuma ve oyun alışkanlıklarına "müdahale etmediklerini" itiraf ettiğini ortaya koydu. Gerçekte, çoğu ebeveyn çocuklarının kilolarından çok yaz öğrenimine daha fazla önem veriyor. Birçok ebeveyn hala "yazın çocukların dinlenmesi için bir zaman" olduğu görüşünü savunuyor ve çocuklarının günlük rutinlerini yakından takip etmiyor.

"Çocuğun teneffüslerde eğlenmesine izin verin; sonuçta, okul başladığında, yemekler evdeki kadar iyi olmazsa, doğal olarak kilo vereceklerdir," diye belirtti bir ebeveyn. Ancak bu "hoşgörülü" yaklaşım, özellikle ilkokul ve ergenlik öncesi dönemdeki çocuklar için kontrolsüz kilo alımı riskini beraberinde getiriyor; bu yaşlarda çocuklar yeme ve fiziksel davranışlarını düzenleme yeteneğinden yoksundurlar.

Gerçekte, birçok çocuk yaz tatilinden sonra ebeveynleri farkında olmadan aşırı kilolu veya obez hale geliyor. Bazı büyükanne ve büyükbabalar ile ebeveynler, bir çocuğun "tombalak ve biraz etli" olmasını sağlıklı olmanın bir işareti olarak görüyor ve bu da çocuklarını gerekenden fazla yemeye zorlamalarına yol açıyor. Sun Hastanesi Beslenme Bölümü'nden Doçent Bui Thi Nhung şunları paylaştı: "Çocuklarının aşırı kilolu veya obez olduğunu doktorlar tarafından öğrendiklerinde şok olan birçok vakayla karşılaştık, çünkü her zaman çocuklarının sadece tombul ve sevimli olduğunu düşünmüşlerdi."

Yaz tatili boyunca çocukların hızla kilo alması nedeniyle birçok ebeveyn endişeleniyor, ancak herkes nasıl doğru müdahale edeceğini bilmiyor. Bu arada, beslenme ve sağlık uzmanları, çocukluk çağı obezitesini önlemenin okul yılı başlayana kadar bekleyemeyeceğini vurguluyor. Tüm düzenlemeler, yaz tatilinin ilk günlerinden itibaren küçük ama sürdürülebilir adımlarla yapılmalıdır: dengeli beslenme, düzenli uyku ve günlük egzersiz alışkanlıkları.

Ulusal Beslenme Enstitüsü'nün eski Direktörü Profesör Dr. Le Danh Tuyen şunları belirtti: "Şehirlerde yaşayan birçok çocuğun mevcut beslenme düzeni protein, yağ ve şeker açısından aşırı zengin, ancak yeşil sebze, vitamin ve mineral bakımından yetersizdir; bu da 'aşırı kilolu ancak besin maddesi eksikliği' olgusuna yol açmaktadır."

Bir araştırma, şehirlerde yaşayan çocukların önerilen miktardan %200 daha fazla protein ve %130 daha fazla yağ tükettiğini, sebze tüketiminin ise önerilen miktarın sadece yarısı kadar olduğunu ortaya koydu. Bu durum sadece kilo alımına yol açmakla kalmıyor, aynı zamanda bağışıklık sistemini zayıflatıyor ve küçük yaşlardan itibaren metabolik bozukluklara neden oluyor.

Prensip olarak, yaz aylarında bir çocuğun beslenmesi – özellikle zaten fazla kilolu olanlar için – dört temel besin grubu arasında bir denge sağlamalıdır: karbonhidratlar, protein, yağlar ve vitaminler ile mineraller. Kırmızı et, kızarmış yiyecekler, yoğunlaştırılmış süt, gazlı içecekler ve tatlıların aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır. Lif açısından zengin gıdalar, düşük şekerli meyveler, şekersiz yoğurt, tam tahıllar ve yeşil sebzeler önceliklendirilmelidir.

Yapılan araştırmalara göre, birçok Vietnamlı çocuk yaz aylarında günde 4-6 saatten fazla ekran karşısında vakit geçiriyor; bu da önerilen sürenin 2-3 katı. Bunun sonuçları sadece obezite riskinin artması değil, aynı zamanda görme yeteneği, uyku ve konsantrasyon üzerinde de olumsuz etkiler yaratıyor. Ebeveynler gün içinde "cihazsız zaman" belirlemeli ve bunun yerine el sanatları, okuma, resim çizme, ailece yemek pişirme gibi sağlıklı ve bağ kurmayı sağlayan aktivitelerle zaman geçirmelidir.

daidoanket.vn

Kaynak: https://baolaocai.vn/mua-he-va-noi-lo-beo-phi-o-tre-nho-post878598.html