Yaz ve çocuklarda obezite korkusu

Vietnam'da aşırı kilolu ve obez çocuk oranı, özellikle yaz aylarında on yılda iki katına çıktı. Obezitenin önlenmesi, aile yemeklerinden günlük egzersiz alışkanlıklarına kadar doğru farkındalıkla başlamalı ve çocuklar aşırı kilolu olana kadar endişelenilmemelidir.

Çocuk Hastanesi 2'de kilolu ve obez çocukların muayenesi.

Yaz tatili henüz bitmedi, ancak birçok ebeveyn çocuklarının formlarının değiştiğini görünce şaşırıyor; çünkü boyları uzadı değil, alışılmadık derecede "tombul" oldular. Her yaz, yaşam tarzları ve beslenmeleri kontrol altına alınmazsa bazı çocuklar sadece birkaç ay içinde 2-5 kilo alabilir. Bu kilo alımının ebeveynler tarafından her zaman doğru şekilde fark edilmediğini de belirtmekte fayda var.

Ulusal Beslenme Enstitüsü'nün verilerine göre, 2023 yılında kentsel alanlardaki çocuklarda aşırı kilo ve obezite oranı %41'i aşarken, kırsal alanlarda bu oran %18'di. Endişe verici olan ise, artış oranının en hızlı şekilde uzun tatillerde, özellikle de çocukların yaşam tarzlarının tamamen değiştiği yaz aylarında görülmesi.

Ulusal Beslenme Enstitüsü eski Müdürü Prof. Dr. Le Danh Tuyen şöyle açıklıyor: "Yaz aylarında birçok çocuk uzun süre okula ara veriyor ancak fiziksel aktivitelere katılmıyor; bunun yerine geç saatlere kadar ayakta kalıyor, geç uyanıyor, televizyon izliyor, video oyunları oynuyor ve kontrolsüzce yemek yiyor. Vücut ağırlığının sadece 2-3 ay içinde anormal derecede hızlı artmasının nedeni budur."

Muhabirler Hanoi bölgesinde kısa bir anket gerçekleştirdi ve ebeveynlerin %30'undan fazlası yaz aylarında çocuklarının yeme, uyku ve oyun alışkanlıklarına "müdahale etmediklerini" itiraf etti. Hatta çoğu ebeveyn, çocuklarının kilosundan çok yaz dersleriyle ilgileniyordu. Birçok ebeveyn hâlâ "yaz aylarının çocukların dinlenme zamanı" olduğu görüşünde ve çocuklarının günlük rutinlerini yakından takip etmiyor.

"Çocuğunuz tatildeyse, rahat bırakın. Sonuçta, okul yılı başladığında evdeki kadar iyi beslenmezse, doğal olarak kilo verecektir," diye paylaştı bir veli. Ancak bu "rahatlama", özellikle ilkokul çağındaki çocuklar ve ergenlik öncesi çocuklar olmak üzere, birçok küçük çocuğun kontrolsüz bir şekilde kilo almasına neden olan bir risk haline geliyor; bu yaş grubu henüz yeme ve egzersiz davranışlarını düzenleyemiyor.

Aslında, birçok çocuk yaz tatilinden sonra ebeveynlerinin farkında olmadan aşırı kilolu ve obez grubuna düştü. Hatta bazı büyükanne ve büyükbabalar ve ebeveynler, çocuklarının "tombul ve etli" olmasını sağlıklı olmanın bir işareti olarak görüyor ve bu da çocuklarını gereğinden fazla yemeye zorluyor. Beslenme Bölümü (Mat Troi Hastanesi) Doçenti Dr. Bui Thi Nhung şunları söyledi: "Doktorların çocuklarının aşırı kilolu veya obez olduğunu söylediğinde, ebeveynlerin çocuklarının hep tombul ve sevimli olduğunu düşündükleri için şok oldukları birçok vakayla karşılaştık."

Yaz tatilinde çocukların hızla kilo alması gerçeğiyle karşı karşıya kalan birçok ebeveyn endişelenmeye başlıyor, ancak herkes nasıl doğru müdahale edeceğini bilmiyor. Bu arada beslenme ve tıp uzmanları, çocuklarda obeziteyi önlemenin okul yılı başlayana kadar bekleyemeyeceğini vurguluyor. Yaz tatilinin ilk günlerinden itibaren tüm ayarlamaların yapılması gerekiyor - küçük ama sürdürülebilir adımlarla: makul öğünler, düzenli uyku, günlük egzersiz alışkanlıkları.

Ulusal Beslenme Enstitüsü eski Müdürü Profesör Dr. Le Danh Tuyen, "Şu anki birçok kentli çocuğun beslenme düzeni aşırı protein, yağ ve şeker içeriyor ancak yeşil sebzeler, vitaminler ve mineraller eksik. Bu da 'aşırı kilolu ama yetersiz beslenme' olgusuna yol açıyor" dedi.

Bir araştırmaya göre, şehirli çocuklar ihtiyaç duyduklarından %200 daha fazla protein ve %130 daha fazla yağ tüketirken, sebze tüketimi önerilen miktarın yalnızca yarısı kadar. Bu durum, çocukların kolayca kilo almasına neden olmakla kalmıyor, aynı zamanda okul çağından itibaren bağışıklık sisteminin zayıflamasına ve metabolik bozukluklara da yol açıyor.

Yaz aylarında çocukların beslenmesinde -özellikle de kilolu çocukların- prensip olarak dört ana besin grubu arasında bir denge sağlanmalıdır: nişasta, protein, yağ ve vitamin-mineraller. Kırmızı et, kızarmış yiyecekler, yoğunlaştırılmış süt, gazlı içecekler ve şekerlemelerin aşırı tüketiminden kaçının. Lif açısından zengin gıdalara, düşük şekerli meyvelere, şekersiz yoğurda, tam tahıllara ve yeşil sebzelere öncelik verin.

Araştırmalara göre, birçok Vietnamlı çocuk yaz aylarında günde 4-6 saatten fazla ekran başında vakit geçiriyor; bu, önerilenden 2-3 kat daha fazla. Sonuç olarak, bu durum sadece obezite riskini artırmakla kalmıyor, aynı zamanda görme, uyku ve konsantrasyonu da etkiliyor. Ebeveynler gün içinde "cihazsız zaman" ayarlamalı ve bunun yerine aileyle el işi, kitap okuma, resim çizme, yemek pişirme gibi sağlıklı ve ilgi çekici aktivitelere yönelmeli.

daidoanket.vn

Kaynak: https://baolaocai.vn/mua-he-va-noi-lo-beo-phi-o-tre-nho-post878598.html