Günde kaç defa dişlerinizi fırçalamalısınız?

1. Günde kaç defa dişlerinizi fırçalamalısınız?

• A

  1

• B

  2

  Vietnam Uygulamalı Tıp Enstitüsü'nden Dr. Doan Hong'a göre, çoğu uzman ve diş hekimi, dişlerinizi günde iki kez, her seferinde iki dakika boyunca florürlü diş macunuyla fırçalamanızı öneriyor. Ayrıca, aşırı fırçalama diş minesini aşındırabileceğinden, günde üç kereden fazla fırçalamaktan kaçınmalısınız. Fırçalama için en iyi zamanlar günün başı ve sonudur; ancak birçok kişi akşamları fırçalamayı atlıyor veya sık sık unutuyor.
  Aslında tükürük, bakterilerin diş minesine saldırmasını önlemeye yardımcı olur, ancak tükürük üretimi gece önemli ölçüde azalır; bu nedenle yatmadan önce dişlerinizi fırçalamak ağız hijyeni rutininizin önemli bir parçasıdır.
  Zamanla, gece diş fırçalamayı atlamak, plak birikimi riskinin artması da dahil olmak üzere önemli hasarlara yol açabilir. Bu nedenle, iyi ağız hijyenini korumak için günde bir kez fırçalamak yeterli değildir. Çalışmalar, dişlerde plak oluşumunun başlamasının yaklaşık 4-12 saat sürdüğünü göstermektedir. Bakteriler dişlerde ne kadar uzun süre kalırsa, o kadar fazla ağız sağlığı sorununa neden olurlar. Günde sadece bir kez fırçalamanın olası yan etkileri arasında çürükler, diş eti hastalıkları ve kronik ağız kokusu yer almaktadır.

• C

  3

2. Diş fırçamı ne sıklıkla değiştirmeliyim?

• A

  2 ay

• B

  3 ay

  Yatmadan önce dişlerinizi fırçalamayı sık sık unutuyorsanız, akşam yemeğinden hemen sonra fırçalamalısınız. Yumuşak kıllı bir diş fırçası kullanmaya öncelik vermeli ve diş fırçanızı üç ayda bir değiştirmelisiniz.
  Güney Koreli Bioteca'nın araştırmasına göre, üç ay sonra bir diş fırçası, insan dışkısında bulunan E-coli de dahil olmak üzere 4 milyon bakteri için üreme alanı haline geliyor. Yatmadan önce diş ipi kullanmak, dişler arasındaki yiyecek artıklarını ve kalıntıları temizlemeye yardımcı olarak daha ferah bir nefese katkıda bulunabilir.

• C

  4 ay

• D

  5 ay

Nhu Kredisi

Kaynak: https://vtcnews.vn/nen-danh-rang-bao-nhieu-lan-moi-ngay-ar904189.html