Kalp hastalığı olan kişiler egzersiz yapmalı mı?

Kalp hastalığı olan hastalara genellikle bol bol dinlenmeleri tavsiye edilir. Peki egzersiz yapmaları gerekir mi?

Medical Express adlı tıp web sitesine göre, PLOS One adlı tıp dergisinde yakın zamanda yayınlanan bir çalışmada, Trier Üniversitesi'nden (Almanya) bilim insanları , 185 kalp yetmezliği hastası üzerinde yaptıkları araştırmanın sonucunda, birçok kalp yetmezliği hastasının egzersiz yapmaktan çok korktuğunu tespit etti.

Bilim, egzersizin kalp hastalığı olan kişiler için faydalarını kanıtlamıştır.

Trier Üniversitesi'nde (Almanya) Sağlık Psikolojisi Profesörü olan Dr. Heike Spaderna şöyle açıklıyor: Kalp yetmezliği olan kişiler yürürken veya merdiven çıkarken nefes nefese kalırlar ve kalplerinin bunu kaldıramayacağını hissederler. Bu nedenle egzersizden kaçınırlar.

Ancak sağlıklı insanlar bile merdiven çıkarken nefes nefese kalabilirler. Dr. Heike Spaderna'ya göre, tüm yorgunluk belirtilerinin kalp hastalığından kaynaklanmadığını belirtmek önemlidir.

Dr. Heike Spaderna şunları söyledi: "İlaç tedavisine ek olarak, bilim egzersizin kalp hastalığı için faydalarını göstermiştir. Kalp yetmezliği olan kişilerin daha kaliteli bir yaşam sürmelerine ve daha uzun yaşamalarına yardımcı olabilir."

Egzersizin kalp hastalığı üzerindeki etkileri

Düzenli egzersiz, kalp hastalığı olan kişiler için önemlidir. Medicine Plus adlı tıp sitesine göre, egzersiz kalp kasını güçlendirebilir, kan basıncını ve kolesterol seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olabilir.

Bunlar da ilginizi çekebilir

Yetişkinlerde göz kapaklarında sarkma: Tehlikeli miyastenia gravis hastalığının erken bir uyarı işareti.Yetişkinlerde göz kapaklarının sarkması genellikle göz ardı edilir ve yaşa veya yorgunluğa bağlanır. Ancak bu durum aniden ortaya çıkarsa veya kas güçsüzlüğü veya yorgunlukla birlikte görülürse, miyastenia gravisin erken bir belirtisi olabilir.

Tiroid hastalığı olan kişiler egzersiz yapmalı mı?SKĐS - Düzenli ve kişinin sağlık durumuna uygun egzersiz, tiroid hastalığı olan kişilerde semptomları kontrol altına almaya, vücut fonksiyonlarını iyileştirmeye ve yaşam kalitesini artırmaya yardımcı olabilir.

Erkek öğrenci, karaciğer nakli sayesinde yeni bir hayata kavuştu.VTV.vn - İki ağabeyi kalıtsal sirozdan öldükten sonra, bir zamanlar ölümün eşiğinde olan 16 yaşındaki bir çocuk, Viet Duc Dostluk Hastanesi'nde başarılı bir karaciğer nakli sayesinde hayata yeniden tutundu.

Egzersiz, kalp kasını güçlendirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca kalp rahatsızlığı olan kişilerin göğüs ağrısı veya diğer semptomlar yaşamadan daha fazla egzersiz yapmalarına da yardımcı olabilir.

Egzersiz ayrıca kan basıncını ve kolesterolü düşürmeye de yardımcı olur.

Kalp hastalığı olan kişiler ne tür egzersizler yapmalıdır?

Kalp hastalığı olan kişilerin herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorlarına danışmaları gerekir. Egzersizin güvenli olduğundan emin olmak çok önemlidir. Bu, özellikle kişinin göğüs ağrısı veya sıkışması, nefes darlığı, diyabeti varsa veya yakın zamanda kalp ameliyatı veya prosedürü geçirmişse daha da önemlidir.

Kalp hastaları yürüyüş, yüzme veya hafif koşu gibi aerobik egzersizleri tercih edebilirler. Bunu haftada en az 3-4 kez yapmalıdırlar.

Ayrıca, kalp hastaları aşağıdaki egzersizleri yaparken de dikkatli olmalıdır:

Aerobik egzersiz . Bu egzersiz türü, kalbi ve akciğerleri uzun süre çalıştırır. Ayrıca kalbin oksijeni daha verimli kullanmasına ve kan akışını iyileştirmesine yardımcı olur. Her seferinde biraz daha fazla aktivite yapmayı hedefleyin, ancak kendinizi aşırı zorlamayın.

Yavaşça başlayın. Yürüyüş, yüzme, koşu veya bisiklet sürme gibi aerobik bir egzersiz seçin. Bunu haftada en az 3-4 kez yapın.

Her zaman ısınma ve soğuma hareketleri yapın. Egzersize başlamadan önce kaslarınızı ve kalbinizi ısıtmak için mutlaka 5 dakika esneme hareketleri yapın veya hareket edin. Egzersizden sonra da yavaşlayarak soğuma hareketlerine zaman ayırın.

Amerika Birleşik Devletleri - Vietnam: Kaçırma

Vietnam ve Amerika Birleşik Devletleri, savaşın sonuçlarıyla mücadele konusunda işbirliğini güçlendiriyor.VTV.vn - 22 Haziran'da Genel Sekreter ve Cumhurbaşkanı To Lam, ABD Donanması Geçici Sekreteri Hung Cao'yu kabul etti.

Genel Sekreter ve Başkan To Lam, Amerika Birleşik Devletleri Deniz Kuvvetleri Bakan Vekili'ni kabul etti.22 Haziran 2026'da Hanoi'de, Genel Sekreter ve Cumhurbaşkanı To Lam, ABD Donanması Geçici Sekreteri Hung Cao'yu kabul etti.

Tổng Bí thư, Chủ tịch nước tiếp Quyền Bộ trưởng Hải quân Hoa KỳNgày 22/6/2026, tại Hà Nội, Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm tiếp Quyền Bộ trưởng Bộ Hải quân Hoa Kỳ Hùng Cao.

Çok yorulmadan önce dinlenin. Kendinizi yorgun hissederseniz veya herhangi bir kalp rahatsızlığı yaşarsanız, durun.

Aşırı sıcak veya soğuk havalarda egzersiz yapmaktan kaçının. Sıcak havalarda sabah veya akşam egzersiz yapın. Çok fazla kat giysi giymeyin.

Temponuzu ayarlayın ve sınırlarınızı bilin. Egzersiz kalbinize çok fazla yük bindirirse, ağrı ve baş dönmesi, göğüs ağrısı, düzensiz kalp atışı, nefes darlığı ve mide bulantısı gibi belirtiler yaşayabilirsiniz.

Medicine Plus'a göre, kalp hastalığı olan kişilerin uyarı işaretlerine dikkat etmeleri, doktorları tarafından reçete edildiyse anjina için nitrogliserini her zaman yanlarında bulundurmaları, bol su içmeleri ve egzersiz sırasında sık sık ara vermeleri önemlidir.

Kaynak: https://thanhnien.vn/nguoi-benh-tim-co-nen-tap-the-duc-185241010162239104.htm