Buz çiğnemek sağlığa faydalı mı?

Ara sıra soğuk içeceklerden buz küpleri çiğnemek sorun değil. Bu eylem, özellikle sıcak günlerde, çok ihtiyaç duyulan sıvı alımını sağlamaya yardımcı olabilir.

Ancak Verywell Health adlı sağlık sitesine göre, sık sık buz yeme isteği ve buz çiğneme, altta yatan sağlık sorunlarının bir işareti olabilir ve ağız sağlığı, ruh sağlığı ve beslenme ile ilgili komplikasyonlara yol açabilir.

Buz çiğnemek vücudunuz için tehlikeli olmayabilir, ancak ağız sağlığınızı etkileyebilir.

Pek çok insan neden buz yeme isteği duyar?

İnsanların buz aşermesinin birçok nedeni vardır. Bu nedenlerden biri de susuzluktur. Susuzluk, susuzluk hissine, buz isteğine ve ağız, dil ve dudak kuruluğuna yol açabilir. Susuzluğun diğer belirtileri arasında baş ağrısı, yorgunluk ve idrarın koyulaşması yer alır.

Bazı çalışmalar, buz yeme isteğinin beslenme yetersizliklerinden kaynaklanabileceğini öne sürüyor. Araştırmalar, buz yeme isteğinin çinko veya kalsiyum eksikliğinin bir işareti olabileceğini gösteriyor.

Bazı araştırmalar, demir eksikliği olan bazı kişilerin aniden buz yeme isteği duyabileceğini de göstermiştir. Bu istek, vücuttaki demir seviyeleri tükenmeye yaklaştıkça yoğunlaşır.

Ayrıca, buz çiğneme isteği, besin değeri olmayan maddelerin aşırı tüketimine yol açan bir bozukluk olan Pika sendromunun bir belirtisi olabilir. Bu istek, stresli dönemlerde daha sık hale gelebilir.

Buz çiğnemek tehlikeli mi?

Buz çiğnemek mutlaka tehlikeli değildir, ancak bazı sağlık sorunlarına yol açabilir.

Buz, sıvı ihtiyacını karşılamanın dışında hiçbir besin değeri taşımaz. Bu nedenle, uzun süre boyunca diğer yiyecek ve içecekler yerine büyük miktarda buz tüketmek beslenme sorunlarına yol açabilir.

Demir eksikliği ve buz yeme isteği aynı anda ortaya çıktığında, vücut yeterli demir ve diğer besin maddelerini alamıyor olabilir.

Ayrıca, düzenli olarak buz çiğnemek diş hasarı, diş ağrısı ve soğuğa karşı artan hassasiyet gibi sorunlara yol açabilir. Zamanla, mine tabakasında küçük, fark edilemeyen çatlaklar oluşabilir ve bu da daha sonra daha büyük çatlaklara veya kırıklara yol açabilir. Buz çiğnemek ayrıca dolgulara da zarar vererek bakterilerin içeri girmesine ve dolgunun altında çürük oluşmasına neden olabilir.

Pika sendromu olan kişilerde, buz yeme bağımlılığı tedavi edilmezse yetersiz beslenmeye yol açabilir.

Kaynak: https://thanhnien.vn/nhai-da-lanh-co-tot-khong-18524060216015896.htm