Mangostan birçok ülkede popüler bir meyvedir. Koyu mor veya kırmızı renkte, beyaz etli ve hafif tatlı-ekşi bir tada sahiptir.
Mangosteen protein, yağ, lif, manganez, bakır, C vitamini, B1, B2 ve B9 vitaminleri içerir. Bazı ülkelerde geleneksel tıpta mangosteen enfeksiyonları, ishali ve diğer rahatsızlıkları tedavi etmek için kullanılır.
Sağlık sitesi Healthline'a (ABD) göre mangostenin bazı sağlık faydaları şunlardır:
Mangosteen'in birçok sağlık faydası vardır.
Antioksidan açısından zengin
Antioksidanlar, birçok kronik hastalıkla bağlantılı olan serbest radikallerin neden olduğu hasarı nötralize edebilen bileşiklerdir. Mangosteen, C vitamini ve manganez gibi antioksidan özelliklere sahip çeşitli besin maddeleri içerir. Ayrıca mangosteen, güçlü antioksidan özelliklere sahip bir bitki bileşiği türü olan ksantonlar da sağlar.
Çeşitli araştırmalar, ksantonların antioksidan aktivitesinin anti-enflamatuar, antikanser, yaşlanma karşıtı ve antidiyabetik etkiler gösterebileceğini ortaya koymuştur.
İnsülin direncini iyileştirin.
Mangostan özü, vücudu insüline karşı daha duyarlı hale getirerek insülin direncini iyileştirebilir. Özellikle, mangostandaki bileşikler, glikozu (şekeri) kan dolaşımından hücrelere enerji kullanımı için taşıyan hormon olan insüline karşı vücudun duyarlılığını artırabilir.
Kilo vermeye yardımcı olur.
Bir araştırmada, yüksek yağlı diyetle beslenen farelerin mangostan yediklerinde, meyve yemeyen farelere kıyasla önemli ölçüde daha az kilo aldıkları gösterildi. Sekiz haftalık bir başka araştırma da mangostan suyu içen kişilerin diğerlerine göre daha düşük vücut kitle indeksine sahip olduğunu gösterdi.
Sağlıklı bir bağışıklık sisteminin korunmasına yardımcı olur.
Mangostanda bulunan lif ve C vitamini bağışıklık sisteminde önemli bir rol oynar.
Lif, sağlıklı bağırsak bakterilerini destekler. Bu arada, C vitamini diğer bağışıklık hücrelerinin işlevi için gereklidir.
Ayrıca, bazı çalışmalar mangostanda bulunan bazı bitki bileşiklerinin antimikrobiyal özelliklere sahip olabileceğini ve zararlı bakterilerle savaşarak bağışıklık sağlığına fayda sağlayabileceğini öne sürmektedir.
[reklam_2]
Kaynak bağlantısı
Yorum (0)