Hemoroide kolayca neden olabilecek alışkanlıklar

Hemoroidler sandığımızdan daha yaygın. ABD Ulusal Diyabet, Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü'nün istatistiklerine göre, orta yaşlı ve yaşlı insanların yaklaşık %50'si hemoroidden muzdarip. İngiltere merkezli sağlık sitesi Medical News Today'e göre, hemoroidlerin şiddetine ve türüne bağlı olarak, bu durum sağlığı önemli ölçüde etkileyebilir.

Kronik kabızlık, dışkılama sırasında daha fazla zorlanmaya neden olduğu için kolayca hemoroide yol açabilir.

İnsanların hemoroid riskini azaltmak için yapabileceği şeylerden biri, dışkılama sırasında çok fazla zorlanmaktan kaçınmaktır. World Journal of Gastroenterology'de yayınlanan bir çalışma, dışkılama sırasında zorlanmanın karın boşluğundaki basıncı artırdığını bulmuştur.

Bu durum uzun süre devam ederse, rektal damarlara baskı uygulayarak kalbe geri dönen kan akışını kısıtlar. Sonuç olarak, rektal damarlar şişer ve hemoroid oluşmasına neden olur.

Bazı kişilerde hemoroidin neden olduğu rahatsızlık nispeten hafiftir. Ancak diğerleri, özellikle hemoroidlerin dışarı sarktığı şiddetli vakalarda, aşırı rahatsızlık yaşarlar. Bu gibi durumlarda, iç hemoroidler anüsten dışarı çıkarak ağrıya neden olur.

Hemoroid riskini azaltmak için İnsanlar dışkılama sırasında çok fazla zorlanmaktan kaçınmalıdır. Bazı durumlarda, dışkılamayı hızlı bir şekilde tamamlamak için zorlanmak gerekebilir. Bu durumlar genellikle acele ve zaman darlığından kaynaklanır. Ancak, bu durum sonraki durumlarda kaçınılmalı ve alışkanlık haline gelmemelidir.

Ancak, dışkılama sırasında zorlanmayı düzenli bir olay haline getiren bir durum vardır: kabızlık. Kabızlık devam ederse, ilaç tedavisi gibi müdahaleler gereklidir.

Bağırsak hareketleri sırasında zorlanmanın yanı sıra, uzun süre oturmak, susuzluk, aşırı alkol tüketimi, yetersiz lif alımı, sık sık baharatlı yiyecek tüketimi ve obezite de hemoroid riskini artıran faktörler arasındadır. Bu nedenle, daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek hemoroid riskini önemli ölçüde azaltacaktır.

Özellikle düzenli egzersiz yapmak gerekiyor. Eğer çok oturmayı gerektiren bir işiniz varsa, anal damarlar üzerindeki baskıyı azaltmak için ara sıra ayağa kalkıp yürüyün. Günlük beslenmenizde sebze ve meyve gibi lif açısından zengin gıdalara öncelik verin ve bol su içmeyi de ihmal etmeyin. Medical News Today'e göre, bu beslenme şekli kabızlığı azaltmaya ve böylece hemoroid riskini önlemeye yardımcı olacaktır.

Kaynak: https://thanhnien.vn/nhung-thoi-quen-de-gay-benh-tri-185240609185819456.htm