Limon suyu gerçekten iyi mi?

Limon pek çok ailenin mutfağında bulunan bilindik malzemelerden biridir.

Limon suyu sadece yemeklerin lezzetini arttırmak için kullanılmıyor, aynı zamanda doğru kullanıldığında sağlık açısından da birçok fayda sağlıyor.

Sağlık sitesi Everyday Health'e göre limon suyunun sağlık açısından faydaları ve etkili ve güvenli kullanımına yönelik öneriler aşağıda yer almaktadır.

Limon suyunun pek çok faydası olmasına rağmen yanlış kullanımı zararlı da olabilir.

Fotoğraf: AI

Sindirimi destekler

ABD'de beslenme uzmanı olarak çalışan Abigail Hueber, sabahları limonlu su içmenin sindirim sistemini harekete geçirmesi nedeniyle iyi bir alışkanlık olduğunu söyledi.

Limon suyu hafif asidiktir, sulandırılarak yemeklerden önce içildiğinde midede sindirime yardımcı olacak uygun bir ortam yaratabilir.

Bazı kişilerde, ilaçlar veya uzun süreli stres gibi çeşitli nedenlerle mide asidi düşüklüğü görülebilir. Bu durumlarda, seyreltilmiş limon suyu, ilaç kullanmadan sindirim fonksiyonunu iyileştirmek için basit bir çözüm olabilir.

Antioksidan sağlar

Limon suyu aynı zamanda antioksidan, özellikle C vitamini kaynağıdır.

ABD'de beslenme uzmanı olarak çalışan Laura M. Ali, limon suyunun vücuttaki doğal C vitamini ihtiyacını karşılayabileceğini söyledi.

C vitamini sadece hücre hasarını önlemeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sistemini de destekler. Her gün yeterli miktarda C vitamini almak, vücudun hastalıklarla savaşma yeteneğini artırmasına yardımcı olur.

Vücut nemini koruyun

Bir bardak suya taze limon sıkmak hem lezzetini artıracak hem de içimini kolaylaştıracaktır.

Limonlu su tek başına diğer sıvılardan daha fazla sıvı sağlamasa da, limonlu su eklediğinizde daha fazla su içmeniz olumlu bir durumdur.

Limon suyu böbrek taşlarının oluşumunu önlemeye yardımcı olur

ABD'de beslenme uzmanı olarak çalışan Melanie Betz'e göre limon suyu, böbrek taşlarının oluşumunu önlemeye yardımcı olabilen bir bileşik olan sitrik asit içeriyor.

Sitrik asit, idrar içindeki kalsiyuma bağlanma özelliğine sahiptir ve taş kristallerinin erimesine ve oluşumunun sınırlandırılmasına yardımcı olur.

Limon suyunun pek çok faydası olmasına rağmen, yanlış kullanıldığında zararlı da olabilir.

Buna göre, saf limon suyu içmek diş minesini aşındırabilir, bu da mide ekşimesi ve mide ağrısı riskini artırabilir.

Kaynak: https://thanhnien.vn/nuoc-chanh-co-that-su-tot-185250701153709769.htm