Kavrulmuş siyah fasulye suyunun sağlığınıza sağladığı mucizevi faydalar nelerdir?

Son yıllarda kavrulmuş siyah fasulye suyu, ucuz bir fasulye olmasına rağmen birçok faydası olduğu için popüler bir içecek haline geldi. Kavrulmuş siyah fasulye suyunun size sağladığı faydalar aşağıdadır.

Siyah fasulye sağlık için ucuz bir iksir olarak kabul edilir. (Kaynak: Sohu)

Ödemi azaltmaya destek

Pişmiş siyah fasulye potasyum açısından zengindir. Potasyum, vücuttaki fazla sodyumun atılmasına yardımcı olarak ödemin atılmasına yardımcı olabilir. Ayrıca, siyah fasulyenin zengin besin içeriği uykusuzluğu ve kabızlığı azaltmaya yardımcı olur ve doğum sonrası kadınların beslenmesine yardımcı olur.

Yaşlanma karşıtı

Siyah fasulye, siyah fasulye suyuna veya siyah fasulye çorbasına eklendiğinde antosiyaninler, izoflavonlar, saponinler ve diğer besin maddelerini içerir. Bu maddeler vücudun oksidasyona karşı direncini artırır, yaşlanmayı geciktirir, kansere karşı korur, göz ve kulak sağlığını iyileştirebilir ve ayrıca dişleri güçlendirip saçların koyulaşmasını sağlayabilir.

Kan basıncını düşürmeye yardımcı olur

Siyah fasulye düşük sodyum içeriğine sahiptir ve magnezyum, kalsiyum ve demir içerir. Bu maddeler kan basıncını doğal olarak düşürmeye yardımcı olur. Ancak, günlük su ihtiyacınızı karşılamak için çok fazla siyah fasulye suyu içerek bu faydayı kötüye kullanmamalısınız.

Kardiyovasküler hastalıkları önleyin

Siyah fasulyedeki besin maddeleri kötü kolesterol (LDL) seviyesini düşürmeye, kolesterolün kalbe ve damarlara zarar vermesini önlemeye ve kalp damar hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olur.

Yukarıda sayılan faydalarının yanı sıra siyah fasulye suyu içmenin cildi güzelleştirme, kilo vermeye yardımcı olma ve kan şekerini kontrol altına alma gibi etkileri de bulunmaktadır.

Siyah fasulye suyunun birçok faydası olmasına rağmen böbrek rahatsızlığı olan, sindirim sistemi zayıf olan veya fasulyeye alerjisi olan kişilerin kullanmaması gerekir.

Siyah fasulye suyu içmeden önce, kendi sağlık durumunuza göre karar vermelisiniz. Her gün filtrelenmiş su yerine kesinlikle çok fazla siyah fasulye suyu içmeyin.

Thu Hien (Kaynak: Gündelik Sağlık ve Sohu)

Kaynak: https://vtcnews.vn/nuoc-dau-den-rang-mang-lai-loi-ich-than-ky-gi-cho-suc-khoe-cua-ban-ar830639.html