Yin yoga hakkındaki kitaplar, huzurlu bir yaşam sürmenize ve güzel bir vücut şeklini korumanıza yardımcı olur.

Yin Yoga - Huzurlu Zihin, Güzel Beden (orijinal başlık: Yin Yoga'ya Tam Kılavuz ) Bernie Clark tarafından yazılmış, Rosie Nguyen, Phuong Huynh ve Xuan Hien tarafından çevrilmiş, Quangvanbooks tarafından Dan Tri Yayınevi işbirliğiyle yayınlanmıştır.

550 sayfalık bu kitap, okuyuculara yin yoganın felsefesi ve pratiği hakkında, 20'den fazla asananın (oturarak yapılan meditasyon pozisyonları için kullanılan genel bir terim) görselleri ve açıklamalarıyla desteklenmiş, derinlemesine bakış açıları sunuyor.

Sách về yin yoga giúp sống thanh thản, đẹp dáng xinh - 1 — "Yin Yoga - Huzurlu Zihin, Güzel Vücut" kitabının kapağı (Fotoğraf: Quangvanbooks).

Yoganın tüm biçimleri fiziksel, duygusal ve ruhsal faydalar sunabilir. Özellikle Yin yoga, vücudun derinliklerindeki bağ dokuları, eklemler, fasyalar ve kemikler üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Bu, pozları daha uzun süre tutmayı ve nefese, düşüncelere ve bedensel duyumlara dikkat ederek içsel farkındalığı artırmayı içeren, rahatlatıcı ve pasif bir yoga tarzıdır.

Yin yoga, özünde sakin ve nazik bir şekilde öğretilen meditasyondur. Öğrenciler en büyük farkın, duruşların sürdürülebilir ve dingin doğası olduğunu fark edeceklerdir. Bu unsurlar, yoganın meditatif yönünü ortaya çıkarmaya yardımcı olarak bireylerin huzurlu ve sakin bir yaşam sürmelerini sağlar.

"Yin yogası uygulaması, modern yaşamın zor veya sıkıntılı dönemlerinde inanılmaz derecede gereklidir. Bu yoga türü, yaşam biçimimize ve yaşam amacımıza dair algılarımızı yeniden değerlendirmemize ve kendimizi yeniden keşfetmemize yardımcı olur. Bu sayede, iyileşmenin mucizesi sonsuza dek sürebilir."

Bernie Clark, yin yoganın tarihi, felsefesi ve pratiği üzerine inanılmaz derecede detaylı bir eser yazdı. Yin Yoga Seti kitabının yazarı Biff Mithoefer, "Bence bu kitap sadece yin yogayla ilgilenenler için değil, tüm yoga uygulayıcıları için de uygundur" yorumunu yaptı.

70 yaşındaki Bernie Clark, 1998'de yoga ve meditasyon dersleri vermeye başladı ve şu anda Kanada'nın Vancouver şehrinde yaşıyor ve ders veriyor.

Kendisi, ikisi yin yogası ve ikisi de yogada uygulamalı anatomi üzerine olmak üzere, yoga üzerine dört popüler kitabın yazarıdır.

Bernie Clark, bilim insanları , eğitmenler ve yin yoga ile ilgilenenler tarafından en sık anılan isimdir.

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı