Yaşlılıkta genç kalın.

Saçları beyazlamış ve bacakları eskisi kadar çevik olmasa da, Hai Duong'daki birçok yaşlı insan, ruhlarını genç tutmak için hâlâ iyimser bir şekilde yaşamayı tercih ediyor.

Ortada sarı tişört giyen Bayan Nguyen Thi Nen, Ninh Giang'ın Tan Huong beldesine bağlı 3. köydeki Voleybol Kulübü'nün aktif bir üyesidir.

Enerji dolu

Ninh Giang ilçesi Tan Huong beldesinden 72 yaşındaki Bayan Nguyen Thi Nen, hâlâ düzenli olarak 3. köydeki kadınlar amatör voleybol takımında yer alıyor. Üç yıldan fazla bir süredir her öğleden sonra köyün kültür merkezinde diğer kadınlarla antrenman yapıyor ve müsabakalara katılıyor. Çevik hareketleri ve kararlı hamleleriyle Bayan Nen, "yetmiş yaşına" ulaştığını öğrenen birçok kişiyi şaşırtıyor.

Voleybolun verdiği mutluluğu paylaşan Bayan Nen, neşeli bir gülümsemeyle şunları söyledi: "Takım arkadaşlarımla antrenman yapmak sadece sağlıklı kalmamı sağlamakla kalmıyor, aynı zamanda rahatlamış ve mutlu hissetmemi de sağlıyor. Her öğleden sonra sahaya gittiğimde kendimi daha hafif hissediyorum. Sanki birkaç yaş gençleşmiş gibiyim."

Kendisi sadece düzenli olarak katılmakla kalmıyor, aynı zamanda yeni üyelerin katılması için aktif olarak teşvik ediyor ve destekliyor. Takım üyeleri ona tüm takımın "ilham kaynağı" diyor.

Günlük egzersiz, yaşlı yetişkinlerin gençlik enerjilerini ve hayata karşı olumlu bakış açılarını korumalarına yardımcı olur.

Akranları yürüyüş yapmak veya Tai Chi uygulamak gibi yavaş ve rahat bir yaşam tarzını tercih ederken, Chi Linh şehrinin Sao Do semtinde yaşayan 67 yaşındaki Bay Hoang Cao Son, alışkın olduğu bisikletiyle uzun yolculuklar yaparak tutkusunu buluyor.

Bay Son'u her sabah spor kıyafetleriyle, kask takmış halde, onlarca kilometre bisiklet sürerken görmek yerel halk için alışılmış bir manzaradır. Kendisi şöyle diyor: "Vücudum yaşlanabilir ama ruhum genç kalmalı. Sadece sağlığımı iyileştirmek için değil, aynı zamanda her gün moralimi yüksek tutmak için de bisiklet sürüyorum."

Geçtiğimiz günlerde, o ve Kızılyıldız Spor Bisiklet Kulübü üyeleri, Hai Duong'dan Ha Giang'a yüzlerce kilometrelik bir bisiklet yolculuğunu tamamladılar. Bu, gençler için bile kolay bir yolculuk değildi. Günlerce tepelere tırmandıktan ve dağ geçitlerini aştıktan sonra, sadece fiziksel dayanıklılığını test etmekle kalmadı, aynı zamanda yaşın üstesinden gelme konusundaki iradesini ve azmini de kanıtladı. Bu yolculuk, gruba birçok anı ve daha da önemlisi, yaşa bakmaksızın olumlu yaşamaya, düzenli egzersiz yapmaya ve kendilerini sürekli olarak zorlamaya devam etme motivasyonu bıraktı.

Sayın Hoang Cao Son, Hai Duong - Ha Giang rotasını fethetti (fotoğraf, konuyla ilgili kişi tarafından sağlanmıştır).

“Her gün bir etabı kat ederek, yol boyunca manzaraların tadını çıkararak, sohbet ederek ve birbirimizi cesaretlendirerek, yavaş bir tempoda yolculuk yaptık. Sonunda Ha Giang'a vardığımızda hissettiğimiz duygu tarif edilemezdi; uzun yolculuktan değil, kendimizi aşmış olmamızdan kaynaklanıyordu,” diye paylaştı Bay Son.

Bayan Nen ve Bay Son gibi insanlar, pasif bir yaşam tarzından aktif bir yaşam tarzına geçiş yapan bir yaşlı nesli temsil ediyor. Onların ortak noktası fiziksel dayanıklılıkta değil, olumlu bir zihniyette yatıyor. Yaşın iradelerini azaltmasına izin vermiyorlar, bedenlerinin yavaşlamasına teslim olmuyorlar, bunun yerine fiziksel aktiviteyi sürdürmeyi, topluma katılmayı ve iyimser bir ruh geliştirmeyi seçiyorlar.

Yaşlılık artık keyif alma veya toplumsal aktivitelere katılma konusunda bir sınırlama değil. Aksine, olumlu yaşamak, tutkuları korumak ve sosyal bağları sürdürmek yaşlılar arasında giderek yaygınlaşan trendler haline geliyor. Bayan Nen ve Bay Son gibi rol modeller, sadece "yaşlılar" hakkındaki algıları değiştirmekle kalmıyor, aynı zamanda aktif, sağlıklı ve enerjik yaşlı vatandaşlar imajı da oluşturuyorlar.

Mutlu yaşamak, iyi sağlığa yol açar.

Sayın Nguyen Trong Pho, şiir aracılığıyla her zaman genç bir ruhu beslemiştir.

Son yıllarında ciddi sakatlıklar geçirmesine rağmen, Thanh Mien ilçesi, Doan Tung beldesi, Thuy Lam köyünde ikamet eden Bay Nguyen Trong Pho, sağlıklı ve iyimserliğini koruyor. 85 yaşında, iyimserliğin ve sarsılmaz azmin bir rol modelidir. "Mutlu yaşamak sağlığa yol açar" ruhunun en güzel örneklerinden biridir.

Köylüler her sabah yaşlı bir adamın çevik hareketlerle egzersiz yaptığını görmeye alışkınlar. Bay Pho'nun 80'li yaşlarında düşüp omurgasını kırdığı ciddi bir kaza geçirdiğini çok az kişi biliyor. Bir zamanlar bir daha asla normal şekilde yürüyemeyeceğini düşünmüştü. Zor bir dönemdi. Ancak hastane yatağında bile iyimser bir ruhla, vücudunun pes etmesine izin vermedi. Uzun süren istikrarlı tedavi ve rehabilitasyonun ardından, dengeli bir yaşam tarzı ve güçlü iradesi sayesinde yavaş yavaş iyileşti. Şimdi sadece çevik bir şekilde yürümekle kalmıyor, aynı zamanda köydeki birçok insan için pozitif bir enerji kaynağı haline geldi.

Bay Pho'nun yazdığı şiirlerin tamamı, kendisi tarafından Facebook üzerinden arkadaşlarıyla paylaşıldı.

Fiziksel egzersizin yanı sıra, şiir yoluyla da genç bir ruhu besliyor. Şiirlerinin hepsi taze ve iyimser bir ruhla dolu. Özellikle, Bayan Pho akıllı telefonları kullanmada oldukça yetenekli. Onun için telefon, eserlerini sosyal medyada paylaşmak için bir araç. Kişisel Facebook hesabında, çoğunluğu şiirlerini seven ve hayata karşı olumlu bakış açısına hayran olan gençlerden oluşan 1000'den fazla arkadaşı var. Bayan Pho, "Yaşlılık bir zaman kavramıdır. Ama genç yaşamayı seçtiğinizde, ruhunuz her zaman iyimser ve canlı olacaktır," diyor.

İl Yaşlılar Derneği Başkan Yardımcısı Sayın Pham Quang San'a göre, uygun fiziksel aktiviteyi sürdürmek, yaşlılarda kalp damar hastalıkları, diyabet, osteoporoz ve bunama riskini önemli ölçüde azaltmaktadır. Ayrıca, spor ve sanat gibi toplumsal etkinliklere katılmak yalnızlığı azaltmaya ve ruh sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur. Bu, bu yaş grubu için çok önemli bir faktördür.

Aktif bir ruh ve olumlu bir yaşam tarzını sürdürmenin kilit nokta olduğunu vurguladı. Bay Pham Quang San, "Yaşlılara uygun şekilde teşvik verilirse ve uygun bir yaşam ortamı sağlanırsa, aktif yaşlılık nadir görülen bir durum değildir" dedi.

Günümüzde birçok yerleşim birimi, yaşlıların mutlu ve sağlıklı bir şekilde yaşamalarına yardımcı olacak sağlıklı yaşam alanları oluşturmak amacıyla yaşlı kulüpleri, spor grupları, gönüllü grupları vb. kurmuştur. "Yaşlılıkta genç kalmak" artık nadir bir durum olmaktan çıkıp, toplumda yaygın olarak teşvik edilmesi gereken olumlu ve doğru bir tercih haline gelmektedir.

TRAN HIEN - VAN TUAN

Kaynak: https://baohaiduong.vn/song-tre-giua-tuoi-gia-413162.html