Soğuk havalarda sıcak limon balının etkisi

'Doktorlar, havalar soğuduğunda vücudu ısıtmak ve boğazı yatıştırmak için en iyi çözümün bir bardak sıcak limon ve bal olduğunu öne sürüyor.' Bu makalenin devamını görmek için gününüze sağlık haberleriyle başlayın!

Gününüze sağlık haberleriyle başlayın , okuyucularımız ayrıca şu makaleleri de okuyabilirler: Sırayla yiyin: Lif - protein - nişasta, gerçekten iyi mi?; Artritin ilerlemesini kontrol altına almaya ve önlemeye yardımcı olan 4 yol ; Varisli damarları olan kişilerin hastalığı kontrol altına almak için yapması gereken 6 şey...

Soğuk havalarda doktorlar, sıcak bir bardak limon ve balın şaşırtıcı etkilerini ortaya koyuyor

Soğuk hava, soğuk algınlığı ve gribin başlangıcını da beraberinde getirir. Doktorlar, bu dönemde vücudu ısıtmak ve boğazı yatıştırmak için mükemmel bir çözüm öneriyor: Bir bardak sıcak limon ve bal.

Naturopathic Wellness'ta hekim olan Dr. Emily Dashiell şöyle diyor: "Birçok kişi soğuk algınlığına yakalandıklarında sıcak içecekler içmenin faydalı olduğunu düşünüyor. Araştırmalarım ve deneyimlerim, ballı sıcak limon suyunun öksürük, boğaz ağrısı ve burun akıntısına iyi gelebileceğini gösteriyor ."

Sıcak limon balı vücudu ısıtır ve boğazı yatıştırır

Ballı sıcak limon suyu, soğuk algınlığı ve grip belirtileri için sıklıkla evde tedavi yöntemi olarak kullanılan ılık bir içecektir. İçeriğindeki bileşenler öksürüğü, burun akıntısını ve boğaz ağrısını iyileştirebilir.

Bal. Bu, bilimsel olarak kanıtlanmış bir öksürük ilacıdır. Bal, boğazı kaplayarak tahrişi yatıştırdığı için öksürüğü iyileştirebilir. Ayrıca, hastalıkları önlemek için bazı bakteri ve virüslerle savaşabilen antibakteriyel özelliklere de sahiptir.

Limon suyu. Limon suyu C vitamini açısından zengindir. Araştırmalar, soğuk algınlığınız olduğunda C vitamini almanın semptomların süresini kısaltabileceğini ve şiddetini azaltabileceğini göstermektedir. Düzenli olarak C vitamini içeren yiyecekler tüketmek veya C vitamini takviyeleri almak, soğuk algınlığı riskinizi azaltabilir.

Sıcak su. Sıcak su içmek, solunum yolu rahatsızlığınız olduğunda kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Araştırmalar, sıcak su ve buhar karışımının burun kanallarını temizleyebileceğini ve boğaz ağrısını yatıştırabileceğini gösteriyor. Bu makalenin bir sonraki bölümü 19 Aralık'ta sağlık sayfamızda olacak .

Diz Artriti: Hastalığın İlerlemesini Kontrol Altına Almaya ve Önlemeye Yardımcı Olmanın 4 Yolu

Diz artritinin kesin bir tedavisi olmasa da, birçok tedavi yöntemi ağrıyı hafifletmeye ve hastalığın ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olabilir. Artritin evresine bağlı olarak doktorunuz uygun tedaviyi uygulayacaktır.

Artrit 4 evreye ayrılır. Özellikle 1. evrede kıkırdak değişmeye ve yumuşamaya başlar. 2. evrede kıkırdak %25 ila %50, 3. evrede ise %51 ila %75 oranında kayıp yaşar. 4. evrede ise kıkırdak neredeyse tamamen kaybolur. Hasta, ortada kıkırdak kalmadığı için kemiklerin birbirine sürtünmesi nedeniyle şiddetli ağrı çeker.

Kilo vermek ve doğru egzersiz yapmak diz artriti semptomlarının kontrol altına alınmasına yardımcı olabilir.

Uzmanlar, 4. evre diz artritinin tedavisinin tek yolunun eklem protezi ameliyatı olduğunu söylüyor. Ancak, artrit sadece 1 ila 3. evrelerdeyse, bazı yöntemler hastalığın ilerlemesini yavaşlatmaya veya durdurmaya yardımcı olabilir. Bu yöntemler şunlardır:

Kilo kontrolü. Kilo vermek, aşırı kilolu ve obez kişilerin diz eklemlerindeki baskıyı önemli ölçüde azaltmalarına ve bu da ağrıyı hafifletmelerine yardımcı olabilir. Etkili kilo kaybı, diyet ve egzersizin bir kombinasyonunu gerektirir.

Egzersiz. Yüzme, bisiklet ve yürüyüş gibi düşük etkili egzersizler, diz eklemi çevresindeki kasları güçlendirerek eklemi destekler ve sertliği azaltır. Uyluk kaslarını hedef alan kuvvet antrenmanı egzersizleri ise diz eklemi çevresindeki kasları güçlendirerek eklem üzerindeki stresi etkili bir şekilde azaltır. Bu makalenin bir sonraki bölümü 19 Aralık'ta sağlık sayfasında yayınlanacaktır .

Varisli damarları olan kişilerin hastalığı kontrol altına almak için yapması gereken 6 şey

Varisli damarların genetik ve yaşlanma gibi birçok nedeni vardır. Bu nedenle tamamen önlenmesi imkansızdır. Ancak bazı önlemler riski azaltmaya ve hastalığı etkili bir şekilde kontrol altına almaya yardımcı olacaktır.

Genetik ve yaşın yanı sıra, varis riskini artıran diğer faktörler arasında obezite, bazı ilaçların yan etkileri, uzun süre oturma veya ayakta durma ve diğerleri yer alır. Zaten varisli damarları olan kişilerde, uygun yaşam tarzı değişiklikleri rahatsızlığı kontrol altına almaya ve kötüleşmesini önlemeye yardımcı olabilir.

Varisli damarlar sıklıkla baldırda ağrıya neden olur.

Varis hastalığına yakalanma riskini azaltmak ve hastalığın ilerlemesini önlemek için hastalar şu yöntemleri uygulayabilirler:

Sağlıklı beslenin. Lif açısından zengin, sodyum ve sağlıksız yağ açısından düşük bir beslenme düzeni, damarlarınızın sağlıklı kalmasına yardımcı olacaktır. Uzmanlar, genel sağlığınızı desteklemek için bol miktarda sebze, meyve ve tam tahıl tüketmenizi öneriyor. Bu beslenme düzeni ayrıca varisli damarların oluşumunda önemli faktörler olan kilo alımı ve obeziteyi önlemeye de yardımcı olur.

Düzenli egzersiz yapın. Egzersiz, kan dolaşımını iyileştirmenin, bacak kaslarını güçlendirmenin ve sağlıklı bir kiloyu korumanın en etkili yollarından biridir. Haftada 5 gün, günde en az 30 dakika yürüyüş, bisiklet veya yüzme gibi egzersizler yapmak varisli damarların önlenmesine yardımcı olabilir. Bu makalenin devamını okumak için gününüze sağlık haberleriyle başlayın !

Kaynak: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-cua-chanh-nong-mat-ong-khi-troi-lanh-185241218185240867.htm