Bir fincan siyah kahveye eklenen 4 malzemeyle yağ yakma verimliliğini artırın

Tăng hiệu quả đốt mỡ với 4 nguyên liệu thêm vào cốc cà phê đen

Siyah kahveyi doğru şekilde içmek yağ yakma sürecini hızlandırmaya yardımcı olur. (Kaynak: Pixabay)

Tayvan'daki (Çin) Jingsheng Kliniği Tıbbi Estetik Merkezi Müdürü Dr. Qiu Zhenghong, kahvenin yağ yakıcı etkisini şöyle açıklıyor: "Yağ yakmak için adrenalin uyarımı olması gerektiğini biliyoruz, ancak bu çok uzun sürmeyecektir.

İlgili haberler
Göbek yağını etkili bir şekilde yakmanıza yardımcı olacak 5 sabah aktivitesi

Kahve, adrenalinin yağ yakımını desteklemesine ve etkisini uzatmasına yardımcı olur. Bu, kahvenin kilo verme prensibidir.

Qiu ayrıca, kahveyi doğru şekilde içmenin metabolizmayı hızlandırmasının yanı sıra klorojenik asit sayesinde kronik hastalıkları ve kanseri de önlediğini söyledi.

Uzmanlar kahve içmek için iki ideal zamanı öneriyor: Sabah ve egzersizden 30 dakika önce. Kafein, egzersiz sırasında adrenalin salınımını uzatabiliyor ve yağ yakımını %17 oranında hızlandırabiliyor.

Dr. Qiu, siyah kahveye hem lezzeti hem de yağ yakma etkisini artıracak dört malzemenin eklenmesini öneriyor.

Taze limon

Limon, C vitamini açısından zengindir, antioksidan özelliklere sahiptir ve sağlıklı sindirimi destekler. Siyah kahve demledikten sonra 1-2 yemek kaşığı limon suyu ekleyin. Limonun ekşiliği ve kahvenin acılığı birbirini dengeleyerek ferahlatıcı bir tat sağlar ve vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

Hindistan cevizi yağı

Hindistan cevizi yağı, vücutta kolayca depolanmayan ve hızla enerjiye dönüştüğü söylenen orta zincirli yağ asitleri (MCT'ler) içerir. Sıcak kahveye bir yemek kaşığı hindistan cevizi yağı ekleyin ve tamamen eriyene kadar karıştırın.

Hindistan cevizi yağlı kahve sadece tokluk hissini artırmaya yardımcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda kan şekerini dengeliyor, istekleri azaltıyor ve kilo verme sonuçlarını iyileştiriyor.

Bu içecek sabahları veya egzersizden önce enerji sağlamak ve yağ yakımını desteklemek için idealdir.

Tarçın

Tarçın, kan şekeri seviyelerini düzenlemeye ve yağ metabolizmasını hızlandırmaya yardımcı olur. Demlenmiş siyah kahvenize yarım çay kaşığı tarçın tozu ekleyin ve iyice karıştırarak kahvenin lezzetini artırın ve doğal anti-enflamatuar ve antioksidan özelliklerini artırın.

Bu içecek kahvaltıdan sonra içilebilir, kan şekerinin kontrol altına alınmasına yardımcı olur, yağ depolanmasını azaltır.

Zencefil

Zencefil, metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakımını destekleyen gingerol içerir. Taze zencefili dilimleyin veya rendeleyin ve sıcak kahvede birkaç dakika bekletin, ardından çıkarıp afiyetle tüketin.

Zencefilli kahve sadece bağışıklık sistemini güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda sindirimi de iyileştirir ve şişkinliği azaltır. Bu içecek, vücudu ısıtabildiği için özellikle soğuk günlerde içilmeye uygundur.

Dr. Qiu Zhenghong şu anda Estetik Tıp Değişimini Geliştirme Derneği Başkanı, Asya Yaşlanma Karşıtı Estetik Tıp Derneği İcra Direktörü ve Kore Plastik Cerrahi Koleji (KCCS) Tayvan (Çin) Şubesi Başkanıdır.

Source: https://baoquocte.vn/tang-hieu-qua-dot-mo-thua-voi-4-nguyen-lieu-them-vao-coc-ca-phe-den-309953.html