Siyah kahvenize ekleyebileceğiniz bu 4 malzeme ile yağ yakma verimliliğinizi artırın.

Tăng hiệu quả đốt mỡ với 4 nguyên liệu thêm vào cốc cà phê đen

Doğru şekilde siyah kahve içmek, yağ yakma sürecini hızlandırmaya yardımcı olabilir. (Kaynak: Pixabay)

Tayvan'daki (Çin) Jingsheng Kliniği Tıbbi Estetik Merkezi Direktörü Dr. Qiu Zhenghong, kahvenin yağ yakıcı etkisini şöyle açıklıyor: "Yağ yakmak için adrenalin uyarımına ihtiyaç olduğunu biliyoruz, ancak bu çok uzun sürmez."

İlgili haberler
Karın yağını etkili bir şekilde yakmanıza yardımcı olan 5 sabah aktivitesi

Kahve, adrenalinin yağ yakımını hızlandırmasına ve etkisini uzatmasına yardımcı olur. Kahvenin kilo verme faydalarının ardındaki temel prensip budur.

Sayın Qiu ayrıca, kahveyi doğru şekilde tüketmenin sadece metabolizmayı hızlandırmakla kalmayıp, klorojenik asit sayesinde kronik hastalıkları ve kanseri de önlediğini belirtti.

Uzmanlar kahve içmek için iki ideal zaman öneriyor: sabah ve egzersizden 30 dakika önce. Kafein, egzersiz sırasında adrenalin salınımını uzatabilir ve yağ yakımını %17'ye kadar hızlandırabilir.

Dr. Qiu, siyah kahvenin lezzetini artırmak ve yağ yakıcı etkisini iyileştirmek için aşağıdaki dört malzemeyi eklemeyi önermektedir.

Taze limonlar

Limonlar C vitamini açısından zengindir, antioksidan özelliklere sahiptir ve sağlıklı bir sindirim sistemini destekler. Siyah kahve demledikten sonra 1-2 çay kaşığı limon suyu ekleyin. Limonun ekşiliği ve kahvenin acılığı birbirini dengeleyerek ferahlatıcı bir tat sağlarken vücuttaki toksinlerin atılmasına da yardımcı olur.

Hindistan cevizi yağı

Hindistan cevizi yağı, vücutta kolayca depolanmayan ve hızla enerjiye dönüştürülen orta zincirli yağ asitleri (MCT'ler) içerir. Sıcak kahveye bir çay kaşığı hindistan cevizi yağı ekleyin ve tamamen çözünene kadar karıştırın.

Hindistan cevizi yağıyla yapılan kahve sadece tokluk hissini artırmakla kalmaz, aynı zamanda kan şekerini dengeleyebilir, iştahı azaltabilir ve kilo verme sonuçlarını iyileştirebilir.

Bu içecek, enerji sağlamak ve yağ yakımını hızlandırmak için sabahları veya egzersiz öncesinde tüketmek için mükemmeldir.

Tarçın

Tarçın, kan şekerini düzenlemeye ve yağ metabolizmasını hızlandırmaya yardımcı olur. Demlenmiş siyah kahveye yarım çay kaşığı tarçın tozu ekleyip iyice karıştırmak, kahvenin lezzetini artırır ve doğal anti-enflamatuar ve antioksidan özelliklerini güçlendirir.

Bu içecek kahvaltıdan sonra tüketilebilir; kan şekerini kontrol etmeye ve yağ depolanmasını azaltmaya yardımcı olur.

Zencefil

Zencefil, metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakımını destekleyen gingerol içerir. Taze zencefili dilimleyin veya rendeleyin ve birkaç dakika sıcak kahvede demleyin, ardından zencefili çıkarın ve keyfini çıkarın.

Zencefilli kahve sadece bağışıklık sistemini güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda sindirimi iyileştirir ve şişkinliği azaltır. Bu içecek, vücudu ısıtabildiği için özellikle soğuk günlerde içmek için uygundur.

Dr. Qiu Zhenghong şu anda Estetik Tıp Bilgi Paylaşımını Geliştirme Derneği'nin başkanı, Asya Yaşlanma Karşıtı Estetik Tıp Derneği'nin yürütme direktörü ve Kore Kozmetik Cerrahi Akademisi'nin (KCCS) Tayvan (Çin) şubesinin başkanıdır.

Kaynak: https://baoquocte.vn/tang-hieu-qua-dot-mo-thua-voi-4-nguyen-lieu-them-vao-coc-ca-phe-den-309953.html