Güne sağlık haberleriyle başlamak isteyenler şu makaleleri de okuyabilirler: Diyabet hastalarına sabah çayı içmenin harika faydaları; Bamya yemek kemikler için neden iyidir?; Taze bambu filizi kaynatırken tencere kapağını neden açmalısınız?...
Limon otu suyunun 6 şaşırtıcı sağlık faydası
Limon otu uzun zamandır tıbbi bir bitki olarak kullanılmaktadır, limon otu suyunun bazı sağlık yararları bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
Limon otu suyu, soğuk algınlığı gibi birçok yaygın rahatsızlığı iyileştirebilir veya mide bulantısı, kolik ve mide bulantısını yatıştırabilir. Antioksidanlar açısından zengin olan limon otu suyu aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirmeye de yardımcı olur.
Ama hepsi bu kadar değil, limon otu suyunun en önemli 6 faydası şöyle:
Limon otu uzun zamandır tıbbi bir bitki olarak kullanılmaktadır.
İltihaplanmayı ve eklem ağrılarını azaltır. Limon otunda bulunan sitral ve sardunya bileşikleri, vücuttaki iltihabı azaltmaya yardımcı olan iltihap önleyici özelliklere sahiptir. Limon otu suyu ise artrit kaynaklı iltihap ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olan iltihap önleyici özelliklere sahip bileşikler içerir.
Kanser riskini azaltır. Limon otunda bulunan sitral, güçlü kanser karşıtı özelliklere sahiptir. Limon otunun bazı bileşenleri, doğrudan hücre ölümüne neden olarak veya bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudun kendi başına kanserle daha iyi savaşmasını sağlayarak kanserle savaşmaya yardımcı olur.
Sindirimi iyileştirir. Limon otu suyu, hazımsızlık, mide ülseri, şişkinlik ve kabızlık gibi sindirim sorunlarını gidermek için uzun zamandır kullanılmaktadır. Bağırsak hareketlerini uyarmaya ve sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur. Limon otu suyu, mide rahatsızlığı, kolik ve sindirim sorunları için iyi bir tedavi olarak bilinir. Bu makalenin bir sonraki bölümü 5 Ekim'de sağlık sayfamızda yayınlanacaktır.
Diyabet için sabah çayının inanılmaz faydalarını keşfedin
Almanya'nın Hamburg kentinde düzenlenen Avrupa Diyabet Çalışmaları Derneği (EASD) toplantısında sunulan yeni bir araştırma, günde bir fincan çay içmenin diyabetin uzak tutulmasına yardımcı olabileceğini ortaya koydu.
Buna göre, günde 1 fincan çay içme alışkanlığı, tip 2 diyabet geliştirme riskini %28 oranında azaltmaya yardımcı oluyor. Özellikle içtiğiniz çay türü siyah çay ise, bu azalma %47'ye kadar çıkıyor.
Uzmanlar çayın bu kadar harika bir şey yapmasının sebebinin antioksidan etkisi, iltihap giderici özelliği ve insülin duyarlılığını artırmaya yardımcı olması olduğunu düşünüyor.
Eğer her sabah çay içme alışkanlığınız varsa tebrikler.
Avustralya'daki Adelaide Üniversitesi ile Çin'deki Güneydoğu Üniversitesi'nden araştırmacılar, 20 ila 80 yaşları arasındaki 1.923 kişinin günlük çay içme alışkanlıklarını inceledi.
Katılımcılar arasında hem az çay içenler hem de sadece tek bir çay türü içenler vardı. Katılımcılara ne sıklıkta ve ne tür çay içtikleri soruldu ve ardından diyabet testi yapıldı.
Sonuçlar, çay içmeyenlere kıyasla çay içenlerin diyabet riskinin en az %28 daha düşük olduğunu ortaya koydu . Bu alışkanlık aynı zamanda prediyabet geliştirme riskini de %15 oranında azalttı. Okuyucular, bu makale hakkında daha fazla bilgiyi 5 Ekim tarihli sağlık sayfasında okuyabilirler .
Bamya kemiklere neden iyi gelir?
Bamya, uygun fiyatlı ve besin değeri yüksek olması nedeniyle popüler bir yiyecektir.
Bamya antioksidanlar, lif, vitaminler ve mineraller içerir. Bu nedenle bamya yemek hastalıklarla savaşabilir, kalp sağlığını iyileştirebilir, kan şekerini kontrol edebilir ve sindirime yardımcı olabilir.
Bamya, kemik sağlığını desteklemeye yardımcı olan kalsiyum içerir.
Ayrıca Cleveland Clinic'e (ABD) göre bamya, kalsiyum ve K vitamini içeriği sayesinde kemik sağlığını da destekliyor.
ABD'li beslenme uzmanı Sereen Zawahri Krasuna, bamyanın kolay hazırlanabilen ve sağlık açısından birçok faydası bulunan bir yiyecek olduğunu söyledi.
Kemikleri güçlendirir. Çoğu meyve ve sebze kemik sağlığını desteklemez, ancak bamya bir istisnadır. Bamya, kemik sağlığını destekleyen kalsiyum içerir. Ayrıca bamya, K vitamini açısından da zengindir. Zawahri Krasuna, K vitamininin kemik gücünün gelişmesine ve korunmasına yardımcı olan yağda çözünen bir vitamin olduğunu söylüyor.
Besin Değerleri. Bamya vitamin, mineral ve besin açısından zengindir. Pişmiş bamya karbonhidrat, yağ, lif ve sodyum içerir. Ayrıca bamya K vitamini, C vitamini, manganez, folat, magnezyum, B6 vitamini ve kalsiyum içerir. Bu makalenin devamını görmek için gününüze sağlık haberleriyle başlayın !
[reklam_2]
Kaynak bağlantısı
Yorum (0)