Siyah sarımsağın daha fazla faydası

Gününüze sağlık haberleriyle başlayın, okuyucularımız ayrıca şu makaleleri de okuyabilirler: Kışın yapmanız gereken en sağlıklı şeylerden biri; 50 yaş üstü kişilerin kolesterolü kontrol altına almak, kalp krizinden korunmak için yapması gereken 5 önemli şey ; Sağlık Bakanlığı, SARS-CoV-2'nin JN.1 varyantı hakkında bilgilendiriyor...

Siyah Sarımsağın 6 Etkileyici Sağlık Faydası

Siyah sarımsağı oluşturan fermantasyon süreci, antioksidan miktarını çiğ sarımsağa kıyasla yaklaşık 2-3 kat artırır. Bu, vücudun oksidatif hasarla savaşmasına yardımcı olarak birçok kronik hastalık riskini azaltmaya yardımcı olur. Siyah sarımsağın birçok etkileyici faydası vardır, bunlar arasında şunlar bulunur:

Kanser önleyici özelliklere sahiptir. Bazı araştırmalara göre, siyah sarımsak özütü kanser önleyici özelliklere sahip olabilir. Antioksidan ve antienflamatuar etkileri kanser hücrelerinin büyümesini engellemeye yardımcı olabilir, ancak Hindistan'a göre bu alanda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm nhiều lợi ích từ tỏi đen- Ảnh 1. — Siyah sarımsağın fermantasyon süreci, çiğ sarımsağa kıyasla antioksidan miktarını yaklaşık 2-3 kat artırır.

Kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilir. Çalışmalar, siyah sarımsağın gebelik diyabetinin başlamasını önlemede faydalı olabileceğini göstermiştir. Araştırmalar, siyah sarımsağın kan şekeri seviyelerini düzenlemede umut verici olduğunu göstermektedir.

Kalp hastalığı riskini azaltır. Bazı araştırmalar, siyah sarımsağın kalp sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi olabileceğini göstermektedir. Kolesterol seviyelerini ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olarak kalp hastalığı riskini azaltabilir.

Çalışma, altı ay boyunca her gün 20 gram siyah sarımsak özütü alan koroner kalp hastalığı olan kişilerin, plasebo alanlara kıyasla daha yüksek antioksidan seviyelerine ve daha iyi kardiyovasküler sağlıklara sahip olduğunu buldu. Bu makalenin bir sonraki içeriği 24 Aralık'ta sağlık sayfamızda olacak .

Kışın yapabileceğiniz en sağlıklı şeylerden biri

Güneş ışığının sağlık ve refahı iyileştirebilecek çeşitli faydaları vardır. Sağlık için önemli olan D vitamini sağlamaktan, yüksek tansiyonu düşürmeye ve ruh halini iyileştirmeye kadar. Özellikle kış aylarında güneş ışığına maruz kalmanın genel sağlık için birçok faydası olabilir.

Weill Cornell Tıp Merkezi, New York-Presbyterian Hastanesi (ABD)'nde klinik tıp doçenti ve iç hastalıkları uzmanı Dr. Sanjai Sinha ve Amerikan Yoğun Bakım Hemşireleri Derneği üyesi Bayan Kara-Marie Hall, D vitamini sağlamanın birincil faydasının ötesinde, soğuk mevsimde güneşe maruz kalmanın yapabileceğiniz en sağlıklı şey olduğu konusunda hemfikir.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm nhiều lợi ích từ tỏi đen- Ảnh 2. — D vitamini sağlamanın birincil faydasının yanı sıra, güneşe maruz kalmanın soğuk mevsimde yapabileceğiniz en sağlıklı şey olmasının birçok nedeni vardır.

D vitamini sağlar: Güneş ışığına maruz kalmak vücudun D vitamini üretmesine yardımcı olur ve bu da sağlığa birçok yönden fayda sağlar, örneğin:

Kemik ve kas sağlığını destekler.
Kan basıncını düzenler.
Bağışıklık sistemini düzenler.
Damar sağlığınızı koruyun.
Beyninizi iyi çalışır durumda tutun.
Kan şekeri seviyelerini düzenler.

Kış aylarında kan basıncı, bağışıklık sistemi, damarlar, beyin hatta kan şekeri seviyeleri gibi tüm bu faktörlerin desteklenmesi gerekiyor.

Kan basıncını düşürmeye yardımcı olur: Yüksek tansiyon kalp krizi, felç ve böbrek hasarına yol açar. Araştırmalar, orta düzeyde güneş ışığına maruz kalmanın sistolik kan basıncını düşürmeye yardımcı olduğunu göstermektedir. Okuyucular, bu makale hakkında daha fazla bilgiyi 24 Aralık tarihli sağlık sayfasında okuyabilirler .

50 yaş üstü kişilerin kolesterolü kontrol altına alması ve kalp krizinden kaçınması için 5 önemli şey

50'li yaşlardaki kişiler kolesterolü kontrol altına almak ve kalp krizinden kaçınmak için yaşam tarzlarında bazı ayarlamalar yapmaya çalışmalıdır.

Kalp krizi, kardiyovasküler sağlık sorunları, kötü kolesterol, yüksek tansiyon… giderek yaygınlaşıyor. İstatistikler, yaşlıların bu sorunlara daha yatkın olduğunu gösteriyor.

50 yaş üstü kişiler için kalp sağlığını korumak adına iyi kolesterol seviyelerini korumak önemlidir. İşte 50 yaş üstü kişilerin kolesterolü kontrol altına almak için atabileceği beş önemli adım.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm nhiều lợi ích từ tỏi đen- Ảnh 3. — 50'li yaşlardaki kişiler kalp sağlıklarını korumak için yaşam tarzlarında bazı değişiklikler yapmaya çalışmalıdır.

Kalp sağlığına uygun bir beslenme düzeni benimseyin: Dengeli ve kalp sağlığına uygun bir beslenme düzeni, kolesterol seviyenizi kontrol altına almanın anahtarıdır.

50 yaş üstü kişiler meyve, sebze, tam tahıllar, yağsız proteinler ve kuruyemişler ile yağlı balıklardan elde edilen sağlıklı yağlar gibi besin açısından zengin yiyecekleri tüketmeye odaklanmalıdır.

Kolesterol seviyelerini düzenli olarak kontrol edin: 50 yaş üstü kişiler, yaş ilerledikçe yüksek kolesterol geliştirme riski arttığından, kolesterol seviyelerini düzenli olarak kontrol ettirmelidir. Düzenli kolesterol testi, anormalliklerin erken tespit edilmesine ve zamanında müdahale edilmesine yardımcı olur. Kolesterol seviyeleri yüksekse, doktorlar kolesterolü etkili bir şekilde kontrol etmek için yaşam tarzı değişiklikleri önerebilir, ilaç yazabilir veya her ikisini birden uygulayabilir. Bu makalenin devamını görmek için gününüze sağlık haberleriyle başlayın !

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı